智者寿

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篇首语:听闻少年二字,当与平庸相斥。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了智者寿相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

卫生部原部长钱信忠,今年已是93岁高龄,仍然是一位十分健康的长寿老人,他又是一位十分幸福的老人。

没有被疾病困扰,钱老精神头十足,生活丰富多采,他每天看书、读报、作文章、舞文弄墨,还经常参加社会活动,以似乎不亚于年轻人的“余力”,为社会,尤其是为全国老年人做了许多有益的公益事业。在钱老大力支持下的中国老年保健协会,成立几年来,为推动老年人的卫生保健事业发挥了积极的作用;另外,钱老还担任着中国防治性病艾滋病协会会长的职务。他说:“我的身体还行,所以我担任着这个职务。”也就是说,这个会长并非徒有虚名。确实,在此之前,我们到网上查看钱老的资料时,关于这位90多岁的老部长的消息竟有8000多条,足见他的身体力行。

健康,长寿,是人们“小康”生活水平的前提和象征,是越来越被人们重视和关注的大事。但是人们在享受富足的时候,有人吃饭吃出了病,有人吃药吃重了病……因此,健康的理念和健康的生活方式、饮食方式才是长寿、健康的秘诀。钱老说:“健康要靠主观的努力,要做一个善于管理自己的智者,不违背生理、心理、社会的原理,营养平衡、心理平衡,并能持之以恒地坚持运动,你就能得到健康!”

“智者善,以仁待人,仁者宽宏,所以得寿。”

钱老早年参加革命,又多年在领导岗位上,他一贯的宗旨就是坚持公平待人,宽厚待人。“你处事公正无私,别人也就公正待你,你宽待别人,也就能得到别人的宽待。”钱老说。这样的情况最能在大是大非的时候显现出来。“文革”期间,不少人都露出了“本色”,借机泄“私愤”,打击报复。很多人受到了无端的陷害。然而在钱老的眼中,在一个智者的眼中,早把这一切看得深透,知道这只不过是一场闹剧,这样的日子不会长久;在一颗宽宏的心里,连那“非人”的打击,他也不放在心上。

这就是品格的力量。在这时,他为人、为官的智慧像有效的武器,保护了自己,也打击了“敌人”。当然,更重要的是他以智者的宽宏原谅了一些人的“错误”。他说:“在那样的情况下,一些人,一些年轻人因为冲动,因为无知,做了错事,使我受到了一些冲击,我不怪他们。”

钱老从感情上“释放”了害他的人,也同时释放了自己的灵魂,他没有因此而痛苦,没有因此而受到心灵的创伤,心安而理得,这是让一个革命者站得更直的胸怀,甚至是重新站起来的精神基石。而同时,他又得到了实实在在的收获——一个人不被痛苦折磨,不受经历“拖累”,他就会健康、幸福、长寿。

这就是智慧!

现实生活中,当然不尽是这样的大是大非,然而往往小事情也有同样的效果。不少人做不到这一点,处处不让人,处处争强好胜,许多事过去了很久,还耿耿于怀,计较不休,使自己钻进牛角尖,路越走越窄,心越活越小。钱老是个十分重视“名利”的人,但他说:“人们说你好,这就是最好的名;生活轻松,身体健康,这就是最大的利。”

“智者知理,并谨循之,恒而大益,必得其寿。”

社会需要管理,集体需要管理,我们说管理出效益。一个人同样需要管理,管理好自己的思想、自己的情绪、自己的生活,让“它们”符合某种正常的原理。一个聪明的人,一个智者,很容易懂得某些道理,并且善于管理自己,控制自己,遵循客观之道,克服工作、生活、饮食中的不良习惯和不利因素的诱惑,按照正确的方式方法去做。也就是说,他的理性总是能让他战胜某些欲望而保持自我。钱老的长寿依然离不开这一原则。

“控制兴趣,保持规律百年不动摇”

“你不能着急,你得量力而行,累了就要休息。”钱老说,“你不能一高兴就失去控制。得时时处处节制自己,尤其是老年人,更不能强为其难。”有的人喜欢打牌,白天黑夜地打,直打得废寝忘食,腰酸腿痛,精疲力竭,有好些人就直接倒在了牌桌上;有的人喜欢唱歌,一唱就忘乎所以;还有人锻炼身体不讲方法,兴致高了练得气喘吁吁,不高兴了就睡大觉,让情绪控制了大脑……这都是有悖规律的事情,甚至会很快对身体造成伤害。“人的身体受伤很容易,但修理起来却很难。”生活秩序一打乱,生理、心理机制也就跟着乱起来,很不好调整。这都是致病、减寿的根本原因。

这样的道理,说起来简单,但需要常年坚持。但钱老长寿健康,就是因为他多年一如继往,从不破坏生活规律。退休前,每天早起跑步、打拳、做操,然后工作、下班、休息,无一样不保持得一丝不苟,天天一样,从不因为“工作忙,应酬多”而改变。“规律,是让人体保持一张一弛的首要条件,也是肌体发挥最大效能并健康的根本。”退休后,年纪稍大,钱老的生活规律依旧风雨无阻地保持着,几十年如一日。

“饮食合理,营养够了就行,膳食平衡最好”

从50多岁到现在,钱老的体重一直保持在70公斤左右,从没有过大的浮动。他说,在饮食上得保证营养,营养不够要得病,吃得过多营养过剩也要得病,摄入维生素不平衡还要得病。现在人们生活水平提高了,更讲究吃了,但很多人不会吃,吃法不对。有的人只注重“口感”,图“口快”,好的大吃,不好的不吃,饿了猛吃,不饿又不吃……“我多年的习惯是好的不多吃,‘坏’的不少吃,身体需要的尽量吃,觉得营养够了就行,从不奢求。有时换换口味,也不能打破平衡的原则。”

这虽谈不上是养生的秘诀,但一般人是很难做到的,谁做到了,谁就能得到健康,得到长寿。

“运动最重要,舒服了就行,永恒是关键”

“运动要因人而宜,因时而宜。要根据年龄、身体状况调整,但一定要持之以恒。”运动是钱老认为人的健康长寿最重要的方法。钱老年轻时就极喜欢运动,上学时打球、跑步、游泳,样样积极主动。工作后,天天准时早起打拳、跑步、做操,之后吃饭、上班;退休后年龄大了,他根据自己的实际情况,适当对每天的运动量做了调整,起床时间也不过于拘泥,但每天的运动项目不少,而且还分别在上午和下午增加一些“小活动”,没什么特别与众不同的“功夫”,只不过散步、打拳、做操,是大家都会的东西。但不管怎样,“活动到让自己觉得身体舒服了就行”,关键是不能间断,一日断则百日废。

在这方面,不少人总是“欺骗”自己的身体,一说锻炼总说没时间,往往偶尔去“休闲”一下,美其名曰健身。“这总比不运动好些,但作用不大。”钱老说,体育运动的持之以恒,长年规律的生活习性,不仅能让一个人保持健康的体质,也能体现一个人的品质、品德、人生态度和对人生理想的追求。

“智者明志,志坚不摧,严思慎行,应得其寿。”

“如果你没有坚定的、清晰的理想信念,没有明确的目标,就要走弯路,就没有克服困难的勇气。同时,信仰会让自己觉得有一个‘乐观的前途’,加上宽以待人,公平合理,你的心态就平衡了。”钱老很早就参加了革命,经历过长征、抗日战争、解放战争,从枪林弹雨中走过。又经历了建国后的风霜雨雪,他的信念从没有动摇过。“工作、生活的动力都来自坚定的信仰和理念。这样最能让人心态平和。”这话是经过了实践检验的,有很多老将军、老红军战士经历过战争,经历过自然灾害,经历过精神打击,少年、青年时“营养不良”,但却不乏长寿者。是信仰让他们一生乐观,是信仰让他们不彷徨,不犹疑,坚强而乐观,宽宏而豁达,枪炮打不倒,风雨吹不毁,还有什么能侵蚀他们的心灵,还有什么能让他们不长寿呢?

“你不能心存私念,自私自利的人违背了人生的原理,违背了健康的、心理上的原理,就得不到健康。”同时,树立坚定的信仰和正确的理念又是一个人不被空虚折磨的途径,现在不少人练法轮功,企图用简单的方法获取健康,甚至是用荒谬的理论蛊惑人心,这不但得不到健康,还害了很多人,这就是没有正确信仰和人生理念导致的不良后果。

钱老说的,既是养生的道理,又是人生的原理。我们能从中悟到:长寿的人,心灵都是非常纯净的,他们的善良和智慧以及执著的信念,让他们成就事业,同时成就完美的人生。

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