会生气，也是养生

Posted 2022-10-10 生气

篇首语：愿君学长松，慎勿作桃李。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了会生气，也是养生相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

人有七情六欲，喜怒哀乐。人一生不可能事事如意，天天高兴。将会遇到很多不顺、很多烦恼、很多怒气。人活着就逃脱不了生气。但生气却是健康的大敌，世上不少人就是因为生气而气出了病，有的甚至为此丧了命。难免生气，生气又容易得病，这是一对矛盾，该怎么办？最好的办法，一是要正视，二是要学会生气。要知道，会生气，也是养生。

怎样生气才算是会生气？首先，如果真的有了气，就要尽早发泄出来，不要憋在心里。《黄帝内经》有条重要理论，叫做：“郁则发之，结则散之。”就是说，谁心里有了烦恼苦衷和想不开的事，要创造条件把积聚、抑郁在心中的不良情绪宣泄出去，尽快恢复心理平衡。据资料介绍，在美国就有这样一种特殊机构，叫“宣泄中心”，是专为顾客提供各种泄气服务的。一个人受了气，有了不平，有了憎恨，想发作，就到宣泄中心去，职员将他带进空闲的泄气室，关上门，让其大发雷霆，尽情发泄，直至将室内摆设打得稀烂，怒气出尽为止。人们把它叫做“发泄疗法”。据说此法很灵，宣泄中心办得挺火，去发泄的人很多，通过“发泄”，使不少人预防了疾病，解除了轻生，避免了报复。我国的养生专家也反复告诉人们，如果一个人把不愉快的、甚至是反抗的情绪积压在心头，整日里愁肠百结或怒气冲冲，久而久之，就会使机体的生理功能发生紊乱，很容易患抑郁症和神经衰弱、胃溃疡、高血压、癌症等疾病。也就是说，一个人真的有了气，一定要发泄出来。当然，发泄不一定非到宣泄中心不可，也不一定非要把室内的摆设打个稀巴烂才行，可以通过向亲人诉说，向朋友诉苦来宣泄，也可以找个借口适当发发火。

会生气，还要做到不要真生气。人有了气要生出来，但不能来真格的，要做到有气就生，生过就忘；有火就发，发完就止。一定要掌握好一个“度”，不能气过了头，发过了火。因为真生气，特别是气过了头，对身体健康是极为不利的。医学专家告诉我们，动脉硬化、冠心病、脑卒中，都是些慢性病。动脉不是一天两天就能硬化的了的，它需要几年、十几年甚至几十年才会把血管堵死的。可若是生气着急，一分钟动脉就可能痉挛狭窄百分之百，人一下子就会死亡。洪昭光教授在进行健康生活方式讲座中，列举了这样一个例子。他说，有一位老教授带的一个博士研究生很不听话，这位老教授为帮助他，找他谈心。这个研究生不但不听老教授的劝告，而且蛮横不讲理，这下把老教授气坏了。盛怒之下，他拍起了桌子。谁知这一拍不打紧，把脑血管给拍崩了，弄了个半身不遂。咱们不说这位年轻人的道德如何，而是说这位老教授和年轻人该不该真生气，有没有必要和他生气。结论很简单，真生气是要伤身体的，大家千万不要做这样的傻事。

会生气，说到底是要学会不生气。人是高级动物，他高就高在有思想有情绪。“情绪”这东西非常怪，如果你情绪好、心态好，世界上一切都变得很美好。如果你情绪很糟，心里难受，就是再好的美景你也欣赏不了，再好吃的山珍海味也觉得没味道。正如一位哲学家所说：“生活像镜子，你笑他也笑，你哭他也哭。”生气也是一样，如果你老是往生气的方面想，你的气就会越想越大。如果你宽容一些，向好的方面去想，可能会把大气化小，小气化了，甚至把坏事变成好事。即使遇到生气的事，也要学会排解，学会自我消气。做到不发火和能自己灭火。就是碰上倒霉的时候，也要学会自得其乐，记住“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”，没有一个人永远倒霉，苦难可能是生活的最好老师。所以，一个人无论在任何情况下，都要保持乐观的心情，要学会宽容和忍让。著名诗人拜伦说得好：“对幸福的回忆不再是幸福，对痛苦的回忆依旧是痛苦。”

真有气就生，不要生真气，最好不生气，这是保持心理平衡的养生之道。