亚洲人的长寿等式等12则

Posted 2022-10-10 疫苗

篇首语：历览千载书，时时见遗烈。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了亚洲人的长寿等式等12则相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

在全世界范围内，亚洲是个长寿区。专家经过研究，总结出了亚洲人的长寿等式：

节食+运动+良好的精神状态+家庭和社会的支持+良好的基因：长寿

专家认为，基因决定衰老过程，一个基因或基因组控制着机体的老化。基因在长寿方面所起的作用占1／3，而生活方式决定了其余的机会。

“好的生活习惯”的含义就是不要慢性自杀。多数寿星有节制饮食的习惯，蛋白质和动物脂肪只占食物中的很小一部分，而由白米和蔬菜占主导。不少寿星都有不时小酌一杯的习惯。长寿老人的食谱中都有许多有助于抗癌防病的食物，如油菜籽油、大马哈鱼、金枪鱼和豆腐、大豆等。

长寿的：内在力量”是精神状态。这种“内在力量”部分是来自于体力和脑力活动。后辈的尊敬和爱戴也是老人保持健康的一个原因。(洪生)

长寿节因素

1、基因：如果家里人长寿，那你长寿的机会也很大，但是别以为那样自己就“百毒不侵”。

2、饮食：水果、蔬菜和大米应该是食物的主要组成部分，还要有从鱼类和豆类中获取的蛋白质，此外一天一杯红酒，啤酒或其他酒精类饮料可大大降低得心脏病的几率。

3、运动：锻炼身体可以保持柔韧性和平衡度，使思维灵敏、心血功能健康。

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4、乐观：对老年人来说，保持良好的Jb态比肉体上的健康更能延年益寿。

5、婚姻：已婚男子被证实比未婚男子要活得长，因为他们的生活更有规律，得到的爱护更多，从而也就更能缓解受到的压力。

6、生育：有研究表明，三四十岁才怀孕生育的妇女比一般妇女要活得长。

7、睡眠：研究发现，平均每天睡7个小时的人，死亡率最低，但是睡眠过度可能比“缺觉”的危害还大，所以只睡4小时比呼呼大睡9小时还要健康。(林农)

“酱油加铁”计划

中国疾病预防控制中心透露，为解决我国人群中广泛存在的缺铁性贫血问题，在酱油中添加铁元素的营养干预项目已完成各项准备工作，并正式获得改善营养全球同盟组织的捐赠，疾控中心将于近期在全国启动这一计划。

参与的组织有联合国儿童基金会、世界银行、世界卫生组织、世界粮农组织和其他非政府组织、学术机构。资金主要用途是根据目标国家人民的饮食习惯、在食品(如盐、面粉、油、糖和酱油等)中添加铁、碘、维生素A等营养元素。(毓芳)

哪些人需要接种乙脑疫苗

乙脑疫苗是专供乙脑流行地区的人群使用的。很多人误以为乙脑疫苗只是适合于10岁以下儿童接种。其实，乙脑疫苗适合10岁以下儿童接种，是限定在老的乙脑流行区内，因为成年人长期生活在乙脑流行的环境中，会自然感染乙脑病毒，成为隐性感染者，身体内便有了一定的乙脑免疫力。即使在新一轮乙脑流行时，感染乙脑病菌毒，也不会发病。所以不提倡在老疫区的成年人接种乙脑疫苗。但是，如果是在新的乙脑流行区的成人，或是非乙脑流行区的儿童或成人进入疫区，都需要接种乙脑疫苗。

在我国，现在有乙脑灭活疫苗和乙脑减毒活疫苗供应市场，这两种疫苗的作用和效果相同，预防乙脑都能达到9帆以上。乙脑灭活疫苗适用于8个月至10岁以下儿童和成人。

凡是发热、急性疾病或严重过敏史者，有抽风癫痫史、先天性免疫缺陷者，近期或正在进行免疫抑制剂治疗者，不可注射乙脑疫苗；孕妇不宜注射乙脑减毒活疫苗。(玉珊)

美国研发治疗白血病新技术

美国圣地亚哥加利福尼亚大学的一个科研小组宣布，血癌即白血病患者将来可能再也不用反复经受折磨人的痛苦不堪的化疗过程，并且有高得多的完全治愈的可能性。

这个科研小组试验了一种利用人体自身的免疫细胞自动瞄准并杀死血癌细胞的新疗法，并宣称这种方法可能适于治疗所有类型的血癌，而不像许多其他类型的免疫疗法，只能治疗有特殊细胞表面蛋白质的癌症。

这种新方法可以找到在第一次化疗中生存下来的任何癌细胞，并一次全部消除。(亦一)

全天跟踪监测血糖

近年来，一种新型检测血糖仪器——动态血糖监测仪(CGMS)已应用于临床。CGMS可不间断地监测病人1天中的每时每刻的血糖值，即通过CGMS可对受试者的血糖进行“全天候”跟踪监测观察。这是人类第一次了解到血糖变化趋势。该仪器仅有手机大小，每10秒钟从探测头接受一次反映血糖变化的电信号，将每5分钟的电信号平均值转化成血糖值存贮起来。每天可记录、存贮288个血糖值。该仪器同时还可记录和贮存进餐、运动、用药等事件。CGMS可连续监测3天(72小时)血糖的动态变化，而后可把数据下载到普通电脑中。(秋川)

保护肛垫组织

有文献报道，欧洲大约只有不到5％的痔疮病人采用手术治疗，其中80％以上采用PPH手术，即在不改变肛门的正常组织结构和生理功能的基础上，用特制的吻合器，通过对直肠黏膜及黏膜下层组织进行环形切除。这表明重视保护肛垫组织，已成为现代发达国家医学界的共识。

肛垫组织就像是我们肛门口三叶形海绵状的阀门，它具有特殊的粘膜上皮和精细的辨觉感，并有多种化学性和机械性受体，可触发肛门反射，对维持正常的排便活动有极其重要的意义。我们应该像保护人体其他器官一样保护我们的肛垫组织。痔疮病人万不得已必须手术，也应该尽可能选择保护肛垫组织的手术方式。(云龙)

海蜇近一半不合格

国家质检总局对海蜇产品质量进行的抽查表明，目前市场上销售的海蜇产品抽样合格率为56．4％，其中即食海蜇全部合格，但是盐渍海蜇抽样合格率仅为34．6％。国家质检总局此次抽查涉及山东、江苏、浙江、上海、辽宁、福建、广东等7个沿海省市24家企业销售的39种产品。在本次查到的26种盐渍海蜇中，有14种海蜇的水分含量超过企业明示标准规定(≤68％)，此外，还有9种盐渍海蜇的盐分含量不符合标准规定。(绿水)

动脉粥样硬化可能源于病毒感染

动脉粥样硬化由多种病原体感染引起，其中单纯疱疹病毒感染起尤为关键的作用。俄萨拉托夫国立大学研究人员对228名动脉粥样硬化病人和289名患其他感染性疾病的病人以及53名健康人的身体情况进行了研究。结果发现，所有病人和超过四分之一的健康人都受到多种细菌和病毒的感染。动脉粥样硬化患者体内感染在动脉粥样硬化过程中起主导作用。研究人员确认，动脉粥样硬化复发与疱疹病毒感染爆发时间相符，研究疱疹病毒感染情况有助于治疗动脉粥样硬化。(玉蓉)

香蕉香菇降血压

国外研究人员发现，香蕉含有丰富的钾离子，不但能通便润肠，还具有预防高血压的保健功效。只要每天吃5根香蕉就能达到高血压药物治疗功效的50％，每天吃两根香蕉，能降低血压10％。

另外，香菇、草菇、金针菇、木耳等几乎所有的菌类食物，都有降压的功效，并有防癌和抗癌的作用。(凤鸣)

ＩＩ型糖尿病呈低龄化

中国医科大学教授张锦近日指出，本来以中老年人居多的Ⅱ型糖尿病患者，近年来年龄逐渐下移，青少年患者越来越多。青少年糖尿病增多的原因主要是长期吃糖及高脂肪食物。许多独生子女吃得多而活动少，营养失调导致体重上升快，结果出现血糖过高，引起糖尿病。此外，家族有糖尿病遗传倾向的青少年，糖尿病的发病率也较高。(游子)

中草药茶并非人人能饮

许多商场、超市都有专门的柜台，摆放着黄芪、胖大海、麦冬、决明子、甘草等中草药和玫瑰、雪莲花、芍药花等干花。据商家介绍都有健身功效。专家提醒大家，大多数干花、中草药当茶饮用对身体并无大碍，但有些却不宜饮用。

如长期饮用胖大海会引起大便稀薄、胸闷等副作用；饮用决明子可引起腹泻；长期饮用甘草能引起水肿和血压升高；少数人饮用野菊花茶可出现胃部不适、胃纳欠佳、肠鸣便溏等消化道反应。

专家说，用干花、中草药泡茶饮，一要考虑自己有没有适应症，二是用量不要过多，三是在服用西药时最好停服。(春暾)