测测你的睡商

Posted 2022-10-10

篇首语：没有伞的孩子必须学会努力奔跑。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了测测你的睡商相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

想知道您对睡眠了解有多少吗？

想睡得更好吗？您可以做如下睡商测试。

在1999年美国国家睡眠基金会进行的一次全国性睡商测试中，83％的美国成年人未能通过。人们一般平均只能给出6个以下的正确答案。

下面有关睡眠的12个观点，请判断其对错。

1、睡眠时，大脑在休息。

2、如果睡眠时数低于需要量1～2小时，第二天的行动总受到一些影响。

3、即使睡眠充足，无聊仍会引起睡意。

4、躺在床上闭目养神并不能满足身体对睡眠的需要。

5、如果打鼾既不影响别人也不会闹醒自己，那就没什么害处。

6、每个人每晚都会做梦。

7、年龄越大，所需睡眠时数越少。

8、大多数人无法明确说出自己何时感觉困倦。

9、驾车时开大收音机音量会有助于保持清醒。

10、睡眠障碍主要由忧虑和心理原因引起。

11、人体不可能完全适应夜班工作。

12、大多数睡眠障碍可不治自愈。

答案：

1、错。2.对。3.错。4.对。5.错。6.对。7.错。8.对。9.错。10.错。11.对。12.错。计分（按回答正确的问题数）

11～12 A.祝贺您，您已具备了足够的有关睡眠的知识！

8～10 B.不错！请了解更多知识以提高生活质量。

4～7C.请仔细阅读答案，您会对睡眠有全新的认识。

1～3D.您的睡眠知识尚有所欠缺，但亡羊补牢，为时不晚，现在就开始吧！

视野医药新知经常掏耳朵容易患乳头状瘤

耳鼻喉科专家提醒：经常掏耳朵容易患乳头状瘤。耳朵本身有自洁功能，没有必要经常掏，如果方法不当，容易引起中耳炎，严重者可能引起耳道乳头状瘤。如果掏耳勺未经消毒，可能导致耳朵里的乳头状瘤发生恶变，越长越多，最终堵塞耳道，导致听力下降。

眼睛异常可预示心脏病和癌症

据英国《每日邮报》报道，英国曼彻斯特市眼科医生埃马纽尔·罗森博士日前表示，通过检查眼睛出现的异常情况可以发现预示心脏病、癌症以及糖尿病的初期症状，从而有助于尽早治疗。整个检查过程只需三分钟。除了检查时间短和方便之外，被检查者还无需散瞳。

防流感可服维生素C或接种疫苗

今冬明春禽流感发病有可能再度抬头，同人流感发病高峰重叠。近日，中华医学会会长钟南山院士在“中国慢阻肺联盟成立大会”上告诫，长期处于紧张工作状态的人、体弱多病者和慢性疾病等高危人群，可以服用高剂量维生素C，同时应该在医生的指导下，接种流感疫苗，以增强对流感病毒的免疫力。

体温略低可能有利延长寿命

美国科学家发现，对个体的生存而言，37℃可能并不是最理想的，略低一些更好。研究人员推测，限制饮食导致寿命延长，可能应部分归功于体温下降。较低的体温使机体新陈代谢放缓，可能减少了有害副产品如自由基的产生。

想活85岁得过9道坎

世界上规模最大，历时最长的老龄化研究有了一个重大发现:对中年男性而言，手掌握力是衡量健康长寿的关键指标之一，握力强的中年男性寿命更长。中年男性寿命能否达到80岁以上，取决于9项指标:体重、血压、血糖、胆固醇、受教育程度、婚姻状况、是否酗酒、是否吸烟以及是否拥有好握力。这项研究对美国夏威夷中部瓦胡岛5820名美籍日裔人士进行了长达40年的跟踪调查。