我的养生术：正倒结合 健脑健身
Posted 结合
篇首语：没有激流就称不上勇进，没有山峰则谈不上攀登。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了我的养生术：正倒结合 健脑健身相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
今年元旦，在成都举办的“中国首届百绝群英会”上，72岁的陆正平获得了金奖之冠。4月6日至22日，陆老参加了“中国赴欧洲文化艺术交流访问团”，出访了意大利、法国、德国、比利时等八个国家，走一路表演一路，将他的倒书绝活奇艺种子播撒在欧洲八国，他的一笔倒“舞”作品被统一欧洲联合会博物馆收藏，还被授予“中欧文化特使”荣誉称号。出访欧洲回来，又立刻赶赴北京，应邀参加活动，直到五一假后才返回广州。
笔者与陆老一院之隔。我对他正倒结合的养生之道颇有兴趣，于是专门就此主题采访了他，替广大读者讨教养生保健秘诀。陆老称我为“艺友”，一边取出影碟，播放去年他参加由中国老龄委、卫生部和中央电视台主办的“全国首届健康老人形象大使选拔赛”、中央台“大话养生”和“小崔说事”特别节目的录像，一边打开话匣，侃侃而谈……
“我的养生之道：有正又有倒，正倒结合，健脑又健身。我七十多了，有这样好的体质，主要靠的就是有正又有倒。”陆老的开场白，直点要害，开宗明义。
是的，人称“三倒奇翁”的陆正平，他的拿手绝活便是“倒”！崔永元(“小崔说事”栏目主持)戏称之为“倒行逆施”。陆老对此并不否认，不过，他对自己的“倒行逆施”有着独特的解释。
陆老之“倒”，可以概括为两大类六大倒。一类是健身三倒：一是每天坚持登山走路，一般顺走，条件许可倒走；二是坚持倒着看书看报，在家吃饭时，左右开弓，两手错用；三是倒着写日记，空闲之时，经常练习自创的“好头好尾”、“交错揪耳鼻”等小动作。
再一类是才艺三倒：一是倒弹吉他；二是倒吹口琴；三是倒写书法。 陆老反复强调声明：自己没有什么“特异功能”，“健身三倒”也好，“才艺三倒”也罢，一般人通过努力，只要身体基本条件具备，都可以做到。
具体而言，“逆向养生”是对“传统养生”的革新与弥补、继承与发展。比如，陆正平老人的衣、食、住、行就与众不同，有着自己独到的诠释。他爱“扮靓”，无论是出访表演，还是接受采访，特爱穿红色或粉红色的衣服。记得是“APEC”会议在上海召开那年，从江总书记到各国元首全着中国唐装。很快，陆老也量身定做了一套红色印花的，赶上了风靡一时的时髦。陆老说：“我穿衣打扮就是有意跟一般老人不一样。我也经过‘新三年，旧三年，缝缝补补又三年’的年代，现在有条件我就扮靓，赶赶时髦。穿得光鲜，一是自己心里愉快，二是家里亲人看了高兴，三是社会多了亮点。另外，老人穿得鲜艳，还有利于交通安全哩，目标醒目嘛！”看来，陆老的见解就是独特，堪称“奇翁”！在吃、住、行上，陆老也大体如此，独辟蹊径的“逆向养生”，总让他能别出心裁。
如果以为“逆向”就是凡事对着干，遇事“倒”着来，那就大错特错了！像普通老人一样，他也注意补充牛奶、鸡蛋等一般营养，但他偏重吃素，慎吃大鱼大肉，有意多吃粗粮，尤其喜欢地瓜、稀饭。对住则强调“返璞归真”，主张“四白落地”，理由是避免“装修杀手”；身居夏季酷热的广州，他却少开空调；高居八楼，却经常不乘电梯多爬楼梯；凡人睡觉用枕头，“顽童”睡觉却垫脚，据说还很有“科学根据”，垫脚可以让血回流大脑，使大脑供血充足。自从去年考取驾照，成为“中华老年第一驾”之后，陆老有了私家车，可他相信“人老自脚始”的信条，常常以步代车，爬山时把车开到半山腰，然后徒步登高……
陆老是个健康的使者！是个快乐的老人！愿他和中国一亿三千多万老人一起“闻鸡起舞”，安康常乐，诚如他驱车去京参加全国首届健康老人形象大使总决赛时一路宣传的“倒书”口号——为健康加油，为老人争光！”
相关参考
养生之道大家谈我是一名教师，由于工作紧张，活动量少，睡眠不足，45岁后就感到身体每况愈下，经常感冒，整日处于亚健康状态，这时我才感到锻炼身体的重要性。我翻阅了各种保健书刊，选取了一些切实可行的保健方法
我从小身体瘦弱，常生疾病，在别人劝说下，很早就注意养生健身，如今我已年过半百，虽然并不健壮，也不是绝对无病，却自觉身心各方面都较健康。我养生的方法除了淡泊、养心、保持乐观以外，具体做法就是遵循“节约”
喜逢盛世，颐养天年，谁不想养生健身、安度幸福晚年啊！那么，怎样才能做到养生健身、安度幸福晚年呢？有的同志说：“老年养生各有所好，老年养老各有个的办法。”我的体会是：老年养生各有道，保健妙方自己找。世上
我是一个退休老中医，今年88岁，除了身体健康外，思维相当敏捷，丝毫没有脑力迟钝的迹象。古代《黄庭经》上说：“子欲不死修昆仑”。“昆仑”为道家对大脑的别称，大脑相当于人体的指挥机构，统领全身，如欲焕发人
近来，有媒体报道了几位我国当代著名书法家去世的消息，他们是99岁的武中奇、98岁的谢冰岩和92岁的将维菘，几位书法家的高寿，使我不由得想到了“书法养生健身”的话题。据医学专家考证，在二十种能使人长寿的
报章杂志满案头，奇花异卉争辉映。《养生月刊》小花园，锦心绣口页页香：“专家说法”专论病，疑难杂症探机理。“养生讲席”很严谨，健康理念细细叙。“专科门诊”分类清，讲授疗法按专题。“健康成长”为孩童，育儿
北宋大文学家苏东坡重视养生，研究养生，在养生理论和实践中有许多杰出建树，称得上是一位造诣颇深的养生家。东坡不但重视行为养生、饮食养生、精神养生，也十分热心气功养生。他总结前人经验，独具慧心创编了两种简
有着美国“健身之父”称号的杰克·拉兰内今年已是90岁高龄。在常人早已“退休”的年龄，拉兰内仍在向人们积极宣传着他一直坚持的养生之道：合理饮食和经常锻炼。在这方面，一生都在敦促美国人优化饮食结构和进行更
百岁母亲的三乐养生法邱峰我的母亲谢成秀生于770，年，她一辈子没有看过医生，没有住过医院，是一位健康的老寿星，许多同志要我谈谈她的健身之遭。下面作个简单的回顾：苦难练成强者母亲出生在江西省兴国县崇贤乡
散步是一种缓慢温和的全身性活动，更是一项不受场地、设施等限制，人人都可以参加的运动，它安全舒适，轻松和缓，简便易行，速度可快可慢，不仅老幼皆宜，且易于坚持，故散步已成众多老年人健身的首选运动项目。散步