万承奎谈21世纪健康新概念
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篇首语:节俭是致富的秘诀。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了万承奎谈21世纪健康新概念相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
21世纪,新的世纪,我们要对自己有新的要求。首先要对自己的健康有新的要求,因为没有健康就没有一切。20世纪乃至更早,人们对健康有许多正确的认知,但也有一些错误的认知,还有一些正确的认知已经不能适应21世纪新的要求。以往我们总说“病从口入”,但现在我们必须清楚地认识到,其实很多病是“病从脑入呀”!在美国,许多患有癌症的人生活得很好,他们说自身的抗癌能力强,得了癌症就像得普通病一样。人家懂得癌症的防护措施,而我们呢?很多人得了癌症就死了。据调查:50%是吓死的。我们很多人都死于对疾病的无知,对健康知识不了解。所以我们要清理旧的观念,旧的习惯,我们要认识健康,要认识21世纪的健康,要健健康康度百岁!
21世纪是长寿时代
历史所趋健康度百岁是世界风行的新观念。“21世纪是长寿时代”这话是联合国秘书长安南在1999年国际老年人启动年上正式向全世界宣布的。任何人阻挡不了,这是历史的必然,社会的进步。20世纪末出生的婴儿大多数在未来可以看到22世纪的曙光。回顾整个历史长河:在原始社会后期,人们顶多活20岁,奴隶社会30岁。二次世界大战以后人们发现了抗生素,人类生命来了一次飞跃。原来100年增加1岁,后来每10年增加1.1岁,10倍!我国1990年至2000年10年间增加了2.25岁。进入21世纪,社会科学、自然科学将飞速发展,生命科学领域将有两个重大突破,一个是基因工程突破,一个是大脑工程突破。美国预言:基因突破以后,人均寿命将增加到150岁,现在77岁,增加一倍?鸦大脑工程突破以后,人类将更加充分应用大脑,延长大脑寿命。
摒除旧观念1.人生七十古来稀现在还有很多人没有解放出来,还是“人生七十古来稀”,这句话是谁讲的?那是杜甫在公元758年写的一句诗,当时全国人均寿命28.5岁,杜甫活了58岁,七十稀不稀?当然稀!1200多年过去了,你还讲“人生七十古来稀”!现在人均寿命全世界66岁,中国71.8岁,其中北京75.8岁,上海79.6岁,香港台湾80.7岁。日本去年人均寿命81.9岁,连续四年世界第一,但现在不是世界第一啦,两个小的岛国已经超过了日本,安道尔的人均寿命83.45岁,世界第一。70岁还稀吗?很多人思想还没有解放呀!现在什么形势,台湾民谣说得好:“百岁笑嘻嘻,九十不稀奇,八十多来兮,七十小弟弟,六十摇篮里。”
2.年轻人厌老在延安大学作报告,一个20多岁的小伙子给我提抗议,说,现在国家那么穷,老年人这么多,干吗让老年人活那么久?在澳大利亚开会,澳大利亚总理在会上说:“澳大利亚年轻人认为:老年人就是伸着手在社会的钱袋里掏钱的。”错啦!大错特错!老年人不是想象中的“无用”,而是有用的宝贝!日本出口老年人到西班牙,70岁以上的老人抢着要,因为他们都是日本大公司退下来的一些领导、专家,都是无价之宝呀!
3.自我老化 现在很多人60岁,就认为自己老!老观念!一位部长在家里休息,我问他:“你在干什么?”他回答说:“等死呢!”很多老干部活动室,他们都自开玩笑说那是“等死活动室”,我们全国轰轰烈烈在搞四化,老同志也在搞四化,什么四化?思想僵化、观念老化、血管硬化、等着火化。这些都是老观念,我们千万不要认为自己不行了,老啦,越想越老,老都是想出来的。我就从来没想过自己老,我还很年轻,我的口号是“六十而立”。60岁以后是应用智慧的时期,我把60岁以后变成创新时期,而不是走到了时空的终点。
简单给大家介绍一下我们的大脑:我们的大脑神经细胞现在研究说有140亿个,一个脑神经细胞等于一个微型电子计算机。140亿个脑神经细胞,多大的功能呀?全世界所有电子计算机加起来没有一个脑功能强。仅记忆功能开发出来以后,我们一生就可接受相当于目前全世界所有的图书馆藏书总量———七亿七千万本书的信息。我们的大脑是脑海,是浩瀚大海,容量巨大、潜力无穷、用之不竭,包括老年人。有些人认为老年人不行了,不是这样的。老年人只要用得好,到了60岁,大脑功能还可以有年轻人大脑的90%。就是到了80岁,大脑功能还可以有年轻人大脑的85%。很多人说老了,不济了,这叫“自我荒废”。大脑是越用越灵活,越不用越不中用,大脑神经细胞这么多,这么强大,世界上谁用得最好?爱因斯坦。但在1976年,美国科学家研究发现:他的大脑只开发了17%。还有83%没有动用呀!俄罗斯一位伟大的学者提出:若能把大脑神经细胞开发出50%,就可以攻下12个博士学位,就可以掌握百科全书的所有知识,学会几十门外语。老年同志们,努力吧!咱们还有机会,60岁以上老人的大脑经过培训,他的记忆力可以跟年轻人的记忆力差不多,千万不要认为自己不行了。
我们要摒除旧的观念,改变旧的思想,要给社会建设做出不可磨灭的贡献。新加坡把六七十岁不叫“老年”,叫“乐龄”。最快乐的年龄,最自由、最成熟、最潇洒的人生阶段,也是干事的黄金阶段,就看你健康不健康,就看社会需不需要你。因此要重新改换观念,我们这些老年人,不仅会在过去生活,而且在将来、在未来要振兴我们的国家,形成老中青三代通力协作,我们自己不要认为自己没啥用了。我在成都军区给100多位老将军作报告———“什么叫老?”讲了三个小时,讲完后一个老将军站起来说:“我今年73岁了,听完万教授的报告我37岁了!”所以说,你越想就越老,就老态龙钟、老气横秋,你也就倚老卖老,反之你想不老就不会老。真正不老是不可能的,但可以做到心不老,我们心里永远年轻!
世界卫生组织早把人的年龄作了划分,1995年划分为:44岁以前是年轻人,45~59岁叫中年人,60~74岁叫年轻的老年人,75~89岁叫老年人,90岁以上是长寿的老年人。2001年在阿根廷开第四次老年人会议,又作了新的规定,把60岁以上老年人又分成两个年龄段,60~85岁是低龄老年人,85岁以上是高龄老年人。又把85岁以前的人全部解放出来,所以说你们不老!60岁不是人生的终点,而是人生第三阶段的开始,还有20年、30年、40年的好时光,你怎么不追求?你应该创造第二个春天,第一个春天是每个人的春天,而第二个春天是健康长寿者的春天。
健康度百岁我们国家的痴呆人群比例:60岁以上者占2.3%,70岁以上者占3.9%,80岁以上者占32%。我们要健康地活百岁,躺在床上痴呆可不行。健康老人就是要大家从小开始重视健康,把得病时间、卧床时间压缩到生命的最后一刹那,这才是真正意义上的健康。
我国的百岁老人现在越来越多,越来越健康。我见过不少百岁老人。第三次人口普查,我国的长寿冠军是新疆的一位老人叫萨拉伊,那一年他135岁(1982年),1986年,我到株洲开全国老年人会议,会议一开完,留下百岁老人,新疆百岁老人最多,那年865个,长寿冠军萨拉伊已经139岁。这老人很健康,80岁在东南亚经商,100岁在丝绸之路经商,他告诉我他现在的老伴才40岁,维吾尔族姑娘!我见过许多百岁夫妻,百岁双胞胎,还有很多三代、五代长寿的故事。四川一个老太太,107岁,他们一家子五代都是百岁,全是女的。现在中国、全世界发现女的比男的长寿5~7年。俄罗斯长14年,男的平均59岁,女的73岁,女的长寿百岁老人占80%。日本女的占82%,男的占18%。为什么女的比男的长寿呢?除了工作压力,男人还要在生活上向女人学一学。男的表面很坚强,“有泪不轻弹”、“流血不流泪”,其实他们内心很脆弱。女的有气就要出,要宣泄,要哭,要唠叨,这是健康的表现。根据调查显示:爱唠叨的女人长寿。男人不哭、不唠叨、喝闷酒,所以折寿。女人爱哭是长寿的原因之一,医学研究发现:情绪刺激产生的眼泪含有大量的有毒物质。一把鼻涕一把眼泪,就把毒素排了出去。我觉得男人哭也是正常的,但不要轻易哭。有一次医生找我谈话,说:“你爱人已经确诊是肺癌晚期。”哎呀!亲爱的就要告别了,我大哭一场,结果最后告诉我是假的。哭是人的正常情绪表现,一定要一把鼻涕一把泪地把“毒”排出去。我给人家讲,哭是可以的,但一定不要太长,每次不超过5分钟。
健康度百岁应该从青年就开始做准备最好,孩子5岁个性形成80%,7岁是人生的奠基期,为一生打下坚实的基础。我们应该在这一阶段让他们有个好的身体,好的个性,好的生活习惯,千万千万记住:不要溺爱孩子。要做21世纪的主人,要迎接世界的挑战,就必须有健康的身体,健康的个性。
有一次在西安开会前,突然进来三个老太太,说要看看万教授。见到我以后,她们说有话要说,因为眼看要开会,时间来不及,我就让他们选个代表,后来那个叫翁雅兰的老太太操着陕西口音说:“我今年71岁了,高血压、心脏病、眼睛花了,心想活不了多久了,死就算了,听了万教授的报告给我带来了生机和希望。”这老太太是小学教师,词还挺优美,她说,“人家万教授说可以活到100岁,我还有29年呢!活吧!”
21世纪是整个人类
追求健康的世纪是人类,整个社会都在追求健康,而不是哪个民族,哪个国家,哪个家庭,更不是哪一对夫妻,为什么?社会发展的必然,反映了社会文明的加速。最有代表性的是中国健康教育所2002年在中山公园做过一次调查:列出10条选项,问那一条是最重要的?结果85.9%的人回答说是健康。尤其30岁以上的人健康观念更加强烈。我们国家现在也出现了学习健康知识的热潮、全民健身运动的进一步热潮、改变陋习养成健康生活习惯的热潮。人民群众从来没有像现在这样渴求健康,祖国建设、军队建设从来没有像现在这样需要健康,党和政府从来没有像现在这样重视健康。
欧洲国家、美国、日本现在比什么?不是比地位,不是比资产,而是比健康。澳大利亚财富观重新改变,原来是金钱第一,现在是健康第一,知识第二,家庭幸福第三,金钱第四。现代社会需要什么人才?是健康、道德、才干三位一体的全面发展的人才。联合国教科文组织号召全世界要把权力、金钱、享受放在健康之后。到总参作报告,他们说:“我们原来一直以为健康只是自己的事,听了报告,我们要把健康作为基本建设来抓。”并在全军发出文件,因为保健康就是保战斗力,就是保生产力。”但是很多知识分子没有这个观念,泰国的一个世界级企业家,事业遍布57个国家,不到40岁,得了肝癌。他到日本治疗,因为他肝硬化、肝腹水、静脉曲张、血管大部出血,因为他不懂得爱惜自己,只知道拼命挣钱。怒伤肝,酒伤肝,他又是乙型肝炎,不注意健康,不懂得保护自己。到了最后谁也治不了,找谁也没人去,他用招标的方式,生命哪有招标的?他说谁能把他治好了要多少钱都行,让我多活1年给1亿美金,多活10年给10亿美金,结果还是没有人能帮他。我们国家有一个飞机制造公司的老总,得了胃癌,因为钱多,什么办法、什么药都用得起,国内的国外的,花了一架飞机钱,好了吗?没有。他最后给大家留了三句话:第一句,成绩是党的;第二句,遗产是后代的;第三句,健康是自己的,我没了,你们保重吧!人就是这样,不到得病,不知道健康的重要;不到死亡的时候,不知道生命的可贵。健康是每个人的追求,是人类的目标,请大家记住:健康是无价之宝。吴阶平讲过:健康不是一切,但没有健康就没有一切。
21世纪的健康标准
世界卫生组织曾提出健康标准共十条,分别是:精力充沛、处事乐观、睡眠良好、保持标准体重、适应能力强、能抵抗一般性疾病、眼睛明亮、牙齿完整坚固、头发有光泽、肌肉皮肤弹性好。21世纪对健康的要求应该是身体健康、心理健康、良好的社会道德等。
身体健康什么样的饮食习惯决定什么样身体素质。日本是世界上最紧张的国家,但又是最健康最长寿的国家。日本1945年投降时人均寿命才45岁,当时瑞典人均75岁,现在日本人均81.5岁,而瑞典现在79岁。让我们看一下日本人的饮食情况:日本人喜欢吃鱼,是吃鱼最多的国家,吃鱼的民族最有希望,吃鱼的孩子最聪明;日本人还喜欢吃豆制品,日本人吃的大豆是美国人的30倍,结果发现日本人的乳腺癌、前列腺癌是美国人的1/3,大豆是最好的抗衰老、抗痴呆食物,经研究发现:大豆中含有异黄酮(天然雌激素),为什么中国人乳腺癌少?因为中国人爱吃大豆。为什么北京人乳腺癌比天津人多?因为天津人喜欢早餐吃豆腐脑、喝豆浆。我每天变着花样吃豆制品,豆浆、豆腐脑、豆腐干……要健康喝豆浆,要长寿吃大豆;日本人还喜欢吃海产品,海鱼虾都好,最好的还是紫菜和海带。事实上,虾皮的含钙量比牛奶还高,2两虾皮含钙2000毫克,海带表面的白色霜状物是营养价值很高的甘露醇。日本人健康也与礼貌有关,日本人见谁都是90度鞠躬,怀有谦和的心态。
心理健康人要学会平衡心理。宋美龄之所以能活百岁,她从来不积留闷气,从来不生昨天的气,一定会忘掉。有些老年人出现心理失衡,越来越孤僻,越来越怀疑,随即产生报复、妒嫉、人格变态。西安市出现过76岁老人被枪毙的事,称“烧饼事件”:他是房东,隔壁是做烧饼的年轻房客,他看不惯年轻房客。人家出去后,他在人家的面里下毒药,结果吃烧饼的,吃一个死一个,一连死了7个。这就是报复、妒嫉、老年人格变态。还有些心理不健康表现在不能正确处理角色的转换:沈阳军区一对老人,一个是将军,一个是妇联主任,都是大领导,以前忙见面少,退休后没事闲着,又都以自我为中心,互不相让,早上一睁眼就开始吵,吵了好几年,听了我的报告后,看见我说:“万教授,我们再也不吵了,我们好好过日子。”
良好的社会道德我给全国大学生作报告,问他们现在人最缺什么?大家异口同声喊:“缺德!”现在有很多人没有社会道德,许多人一夜成名,暴富,富翁、富婆,不得了。但因为没有社会道德,最后变成狂人,变成罪人,“天狂有雨,人狂有祸”。
一个人健康最基本的定义是身体健康、心理健康、以及良好的社会道德综合起来的身心健康。
老年人的健康标准十条,介绍如下:①躯干没有畸形;②神经和心脏基本正常;③骨关节活动正常;④有一定的听视能力;⑤有一定的学习记忆能力;⑥有一定的社会活动能力;⑦性格健全;⑧情绪正常;⑨能适应社会;⑩家庭邻居人际关系和好。
美国的标准比较有趣,是80岁以上:①能走一公里路;②能上10层楼;③能举五公斤的东西;④能弯腰下跪下蹲;⑤很少接受医疗照顾;⑥标准体重;⑦没有心脏病没有糖尿病。
不能长寿的根本原因这与人为因素、社会因素、生活环境因素、生活方式等等有关,尤其受每个人自己的生活方式和行为因素制约,什么样的生活方式决定什么样的身体素质;什么样的民族文化决定什么样的民族素质;什么样的性格个性决定什么样的命运。你老生气,老发脾气就容易导致血管硬化、心脏病、高血压。老生闷气最容易得癌症,健不健康就看自己的生活方式。世界卫生组织1991年向全世界宣布:“个人健康和寿命60%取决于自己,15%取决于遗传,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候的影响。”健康的生活方式、健康的行为个性、健康的习惯,决定你的身心健康,习惯决定一切。威胁人类健康最大的疾病就是生活方式病,生活方式病又称“文明病”、“富贵病”。还有一个新的名词,叫“自我创造性疾病”,是舒舒服服、不知不觉、潜移默化、长期形成的。前世界卫生组织总干事马勒说:“高级的轿车、诱人的香烟、丰盛的饮食、懒惰的生活潜藏着危险。”人们大多数死于自己培养起来的生活方式和行为,这不是自然灾害,是人为灾害。常言说:“病从口入”,现在是“病从脑入”。要健康长寿就要从“脑”开始接受健康教育,早接受早受益。
相关参考
健康是一个古老的话题,从古到今,健康的概念、观念随着时代背景和生产力水平的不同而有所不同。在远古时期健康就是不生病,在近代,活的时间长就是健康。进入21世纪,健康包含了更为广泛的内容。21世纪是一个大
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