乍暖还寒话护肝

Posted 2022-10-10 肝炎

篇首语：青，取之于蓝而青于蓝；冰，水为之而寒于水。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了乍暖还寒话护肝相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

春天万物复苏，细菌和病毒渐渐活跃起来，是肝炎的多发季节。医学专家建议，春季要特别注意卫生，避免惹上肝炎。

甲肝的发病季节为冬春季，戊肝为四季传播。两者的传播感染均与“吃”密不可分，可谓病从口入。甲肝和戊肝在职业人群中发病者较多，原因很简单，上班族在外吃饭往往追异求新，而时下流行的无论是生吃蔬菜或海鲜，都会让各种细菌、病毒有可乘之机，传播途径主要是食入被甲肝、戊肝病毒污染的食物、水或使用被病毒污染的餐具。据医学资料显示，甲肝好发对象以青少年为主，戊肝以中年、老年为主，这两种肝炎虽然不会转为慢性肝炎，但其病程一般都在一个月左右，此后还要有一到两个月的休息期才能完全恢复。

病毒性甲肝和戊肝是能预防的，应采取以切断传播途径为重点的综合性措施。

1、及时报告对确诊或疑似患者，都应及时向卫生防疫部门报告，以便及时采取正确而有效的预防措施。

2、管理好传染源主要是加强对病人与亚临床感染者（隐性感染者）的管理。早期发现，及时隔离，隔离期自发病之日算起，不少于三周。对可疑者及密切接触者，应在接触病人六周内进行医学观察。

3、切断传播途径（1)广泛开展卫生宣传，普及预防甲肝、戊肝的卫生常识；(2)保护水源，做到不喝生水；(3)搞好个人卫生，生活用具要经常消毒；(4)加强饮食服务行业的卫生管理，搞好公共卫生，并对饮食服务人员实行定期体检；(5)加强集体单位的卫生管理，一旦发现可疑病例，应立即实行隔离和消毒，并及时报告疫情；(6)消灭可传播甲肝、戊肝的媒介昆虫。

对中老年人而言，初春除要预防肝病以外，养肝护肝也很重要。下面就给中老年读者简单介绍几种养肝护肝的方法。

1、多饮水初春多喝水可补充体液，促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

2、饮食平衡饥、饱不均的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，春季饮食要五味调和，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

3、少饮酒初春少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮酒会伤肝。

4、心情舒畅由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过三分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

5、适量运动在春季开展适合时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

6、穿衣要宽松古人云：宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体必然强健。（王骅图）