小儿可以长跑锻炼吗？
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篇首语：不怕读得少，只怕记不牢。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了小儿可以长跑锻炼吗？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
长跑是一项锻炼体力和耐力的运动。用成人的标准，女子跑800米以上，男子跑1500米以上才称长跑。然而，早晨在幽静的马路上，常可见到5、6岁的孩子跟随大人在一起跑。从保护儿童的健康出发，让3~6岁的孩子跟成人一起长跑是不合适的。
儿童机体各部分的功能还不成熟，从3~6岁孩子的骨骼、肌肉的发育特点看，骨骼弹性大，硬度小，容易发生变形，肌肉的纤维较细，易疲劳和受损伤。呼吸、循环方面，小儿的肺活量相对较小，所以呼吸频率要比成人快，才能满足身体的需要。孩子的心脏只有成人的三分之一大，心脏壁薄，每搏输出量少。显然，儿童的身体对较激烈的运动适应能力差，同样不能耐受如长跑、举重之类的运动项目。
在选择小儿体育项目时，应该考虑儿童年龄的特点。选择强度较小，内容多样的?a href='http://www.baiven.com/baike/224/298180.html' target='_blank' style='color:#136ec2'>土断钅浚疃奔湟膊灰斯ぃ缪≡穹傻⑻咝∑で颉⑻宀佟⒂斡尽⒍淘莸呐懿窖盗返扔蜗沸缘幕疃Ｍ虿豢赏牙攵氖导剩猿扇说谋曜祭窗才藕鸵蠛⒆印?/p>
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