怎样养成有规律的睡眠习惯?

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篇首语:如果惧怕前面跌宕的山岩,生命就永远只能是死水一潭。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了怎样养成有规律的睡眠习惯?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

随着宝宝的一天天长大和睡眠时间的逐渐减少,帮宝宝养成有规律的睡眠习惯就显得十分重要。所谓有规律的睡眠习惯,就是按时睡、按时醒,睡时安稳、醒来情绪饱满,并可以愉快地进食和玩耍。这种有规律的睡眠习惯,不但有利于宝宝的身体发育,而且有利于宝宝神经系统和心理的发育。

  所谓规律也不是千篇一律的,每个宝宝都有不同的睡眠习惯,爸爸妈妈应该在护理中找出适合自己宝宝的规律。在验证这个规律确实对宝宝的健康发育有利之后,就要按照这个规律坚持实行,不能任着宝宝的小性子说变就变。宝宝经过一段时间的适应,良好的睡眠习惯就形成了。

  由于宝宝的个体差异较大,在白天,有的宝宝每天上午睡3个小时,下午睡两个半小时,而一些爱活动的宝宝,每天上午或下午只睡1次。在夜里,有一夜醒2次的宝宝,也有只醒1次的宝宝,还有的宝宝睡得较沉,可能从头一天晚上9点一直睡到第2天早晨6点,甚至中途妈妈给他换尿布也不醒.

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