一岁的宝宝吃多少才够营养?
Posted 宝宝
篇首语:安全感,不是来源于爱,而是偏爱。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了一岁的宝宝吃多少才够营养?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
转眼间,宝宝已到一岁,他开始进入幼儿期,他已经会走会讲,亦已经可以跟成人一起吃饭。但是,父母们仍然不可掉以轻心,因为一岁的宝宝正处于迅速成长的阶段,宝宝开始学走路,学说话及认知周围的事物,体力脑力消耗相对增加,需要充足的营养素来帮助身体发育,所以父母必须确保宝宝能够摄取到充足均衡的营养,以帮助他奠定一个良好的健康基础。
有些家长认为,我只要给宝宝足够的肉类蔬菜类食物,宝宝的营养就一定足够了。但是,一岁至三岁的幼儿,他的食量还很小,消化系统的吸收能力很有限,他根本吃不下亦不可能完全从固体食物中消化吸收足够的营养素。
一至三岁的幼儿,如果营养完全由米饭、肉类、蔬菜等固体食物提供,那么他则需要每天吃3碗米饭(每碗约为2两),肉类140克(相当于28两),蔬菜210克(相当于42两),水果2~4个,脂肪类3茶匙。我们想想,一至三岁的宝宝能吃这么多食物吗?
很多调查表明,一岁以上的宝宝微量元素的缺乏依然十分普遍。由于铁质的缺乏,导致缺铁性贫血的发生率在我国高达20%,而钙质的摄入量,普遍只达每日需要量的50%左右,如果宝宝缺钙,则会影响骨骼及牙齿的生长发育,如果维生素D不足,严重的则更易发生佝偻并软骨症。
因此,保证宝宝的健康,营养专家建议,均衡的配方奶类食品仍然是幼儿饮食的重要部分。奶类食品与固体食物的比例应为40∶60。
有些父母会选择鲜牛奶作为幼儿的奶类食品,但是鲜牛奶的维生素C、维生素D、维生素E,尤其是铁质的含量很低,它并不是幼儿的理想奶类食品,而专为幼儿配制的均衡的配方奶制品才是理想的选择。作为专为一至四岁幼儿配制的配方奶制品,应该含有丰富的优质蛋白质,因为宝宝的肌肉成长,器官发育,甚至是免疫物质的生成均需要优质蛋白质。配方中应该含有丰富的必需脂肪酸,因为宝宝的大脑及神经系统发育,需要必需脂肪酸。还应该含丰富钙质及适当的维生素D,以促进宝宝牙齿及骨骼的发育。而且配方奶中最好已去除了牛油(又称乳脂),因为牛油会与钙质起钙化反应,会影响钙质的吸收。配方中应该可以提供足够的铁质,以助预防缺铁性贫血。目前,多方面的研究表明,β-胡萝卜素可以帮助增强宝宝免疫力,促进视力发育,因此,配方奶中加入β-胡萝卜素,则可以帮助宝宝全面发育,为他们奠定一个良好的健康基矗当然,奶制品有不少假、冒、劣制品,应该特别注意,因此家长们更要小心选择。
相关参考
十一岁的孩子在学校打架,家长如何去教育千万不要随便打骂,很伤自尊的。先问清楚原因吧。但一定要对他说,打人不对。十一岁的孩子还是能教育的,长大就不好办了家长要如何教育十一岁的小孩要努力学习我觉得家庭要有
六月初带一岁半宝宝去旅游是去上海好,还是杭州好?请说明理由宝宝去上海迪斯尼,大型游乐设施玩不了,玩玩当小公主之类的,还不错。六月初想带一岁半宝宝去旅游,上海和杭州该选哪一个浙江杭州还是有很多好玩的地方
知识大全 电脑桌面的解析度是1366*768,那么我的桌面桌布的解析度(在ps上)应是多少,才够清晰
电脑桌面的解析度是1366*768,那么我的桌面桌布的解析度(在ps上)应是多少,才够清晰标准的就和你本身的解析度一样就好,大就更清晰咯,小的话拉伸以后就差一点,没关系的都可以22电脑桌面高清桌布的解
知识大全 三十一岁的女人与我生一女儿,现在又嫁人了,请问再回来能不能再要
三十一岁的女人与我生一女儿,现在又嫁人了,请问再回来能不能再要问问自己,过日子是你们自己的事,彼此经历过挫折,或许会珍惜以后的日子。生活要彼此沟通才不会产生误会。爱要从自己做起。三十一岁女人能不能结婚
知识大全 我想送女友从一岁到十八岁的生日礼物!可不可以告诉我有些什么
我想送女友从一岁到十八岁的生日礼物!可不可以告诉我有些什么?我实在想不起!谢谢你!送你身边的东西:电话卡,好心思巧克力,音乐,视讯留言,智力测验,糖果,真玫瑰,明信片,毛绒玩具,假玫瑰,度假用的东西,
知识大全 两岁的小孩额头破了缝针留下一道红的有点硬的疤痕怎样才能去吧
两岁的小孩额头破了缝针留下一道红的有点硬的疤痕怎样才能去吧,一岁多小孩额头缝针后会留下疤痕吗那要看宝宝是不是疤痕体质了。像我女儿就没有体到我,她昨年摔跤弄破了皮,现在还有痕迹。不过,你家宝宝伤在额头,
知识大全 我和我老公结婚2年有个一岁的女儿,这2 年来我们的感情一点都不好,现在想离婚,孩子两个人都想要,
我和我老公结婚2年有个一岁的女儿,这2年来我们的感情一点都不好,现在想离婚,孩子两个人都想要,先协商,能协商一致的就去民政局办离婚手续即可。如果不能协商一致,则要去法院,孩子才一岁,只要你的状况不特别
知识大全 我和我老公结婚两年了 还有一个一岁的女儿 开始我并不爱我老公 爱的却是另一个男人 我离婚 不知道是对是错
我和我老公结婚两年了还有一个一岁的女儿开始我并不爱我老公爱的却是另一个男人我离婚不知道是对是错你不爱你老公为什么结婚我和我老公结婚三年了,我老公87年的,我88年的,我们有一个两岁多的女儿和没满一岁的
婴儿(宝宝)睡眠与婴儿(宝宝)的身心健康有密切关系,婴儿(宝宝)大脑容易疲劳,只有在适当的、足够的睡眠以后,婴儿(宝宝)大脑才能完全解除疲劳.这时他才能吃好、玩好。平时我们常看到婴儿(宝宝)哭闹不止,
知识大全 我和老公结婚两年了,有一个一岁的女儿。我老公脾气暴躁,而且大男子主义,什么都要管,什么都要他说了算
我和老公结婚两年了,有一个一岁的女儿。我老公脾气暴躁,而且大男子主义,什么都要管,什么都要他说了算你这个问题问的有点模糊。如果你是要和他继续过下去那么自己必须经济独立起来。一来是为自己在家中更加的有讲