产后产妇的饮食应如何安排?
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产后5～7天,因产妇的消化能力弱,应以米粥、软面、鸡蛋汤为主,不要食过分油腻的食物,如猪蹄、母鸡等。7天以后,随着消化能力的恢复,可进热量高、富有营养的食物,如鱼、肉、鸡、包子、水饺等。可以根据个人的口味调节。但不可过饱,在产后1个月内可一日多餐。从医学角度上讲,产后不需要忌口,但要注意,不要食辛辣温燥之物,如辣椒、大蒜、酒、茴香等,以免引起产妇大便秘结或痔疮发作;也不要食生冷坚硬之物,以免损伤脾胃,影响消化功能。
总之,产后1个月内饮食以清淡易于消化为主,食物品种应多样化,少食多餐,荤菜和素菜兼用,粗粮细粮搭配,动物蛋白与植物蛋白混合着吃。只要产后饮食安排得当,就既能使产妇恢复健康,又能使婴儿健康成长。
相关参考
*吃清淡易消化的食物：产妇分娩后的脾胃功能往往较差，特别是分娩后的半个月内，所以应吃些清淡又健胃的食品，如豆腐、玉米粥、瘦猪肉汤、蒸蛋等。 *吃有利于身体复原的食物：分娩后，产妇处于“元气复原”阶段
*吃清淡易消化的食物：产妇分娩后的脾胃功能往往较差，特别是分娩后的半个月内，所以应吃些清淡又健胃的食品，如豆腐、玉米粥、瘦猪肉汤、蒸蛋等。 *吃有利于身体复原的食物：分娩后，产妇处于“元气复原”阶段
产妇应该注意家务劳动的合理安排,尽量避免重复劳动的时间过长。当感到手腕部发酸发胀时,应注意休息,同时用两手交替按摩腕部,直至不适感消失。然后换一种劳动方式。在冬季不可长时间用冷水洗涤,每次洗涤以洗后腕
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