婴儿(宝宝)怎样进行空气浴锻炼?
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新鲜空气可以促进肌肉、血管和神经系统的紧张度,有利于新陈代谢。空气的温度、湿度和气流对人体的刺激,经过神经系统的反射作用,可提高人体体温的调节机能。特别是空气中的阴性电离子对人体各系统都有良好影响。。电离的空气可以改善网状内皮系统的机能,提高免疫能力。所以说空气浴是一种有益锻炼活动,如能不问断地进行空气浴,遇有天气变化都能很好地适应。并使婴儿(宝宝)能够耐寒冷,而减少呼吸道的感染。
如何进行空气浴呢?开始空气浴时,可选择无风天气,在空气新鲜的地方,每天定时到户外活动,使婴儿(宝宝)适应新鲜空气的环境。冬季婴儿(宝宝)满月后,就可抱到阳台、走廊、户外散步.,每天5~10分钟。寒冷季节也可在室内进行,预先通风换气使室内空气新鲜。空气锻炼最好从夏季开始,这样可从热、温、冷逐渐过渡,使儿童能适应冷空气浴,这是最佳结果。不满周岁的婴幼儿(宝宝),遇大风天气应停止空气浴锻炼。在温暖季节行空气浴时,还可让儿童少穿衣服及进行体操,游戏或舞蹈等活动。
另外,开窗睡觉也是空气浴的一种方式,睡觉时可打开距孩子(宝宝)较远的窗户,拉上窗帘,以免风直接吹到儿童身上,一般能坚持到秋季。如冬季仍开窗睡觉,室温应保持在18C左右。还有白天让儿童在户外睡觉也是一种锻炼方法,应从温暖季节开始过渡到寒冷季节,最初1次可睡2小时左右,逐渐增加。如有不适情况出现,应停止进行。
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