哺乳期母亲需要哪些营养成分?
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篇首语：恢弘志士之气，不宜妄自菲薄。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了哺乳期母亲需要哪些营养成分?相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
为了母亲的健康和保证母乳的质量,每天应额外增加各种营养,同时要注意各种营养的合理和全面。
1.水。水是生命的基础,产后出汗多,母亲本身需要大量的水。正常乳母每日泌乳量在800～1000毫升,其中有88%是水。
2.蛋白质。蛋白质是构成人体组织器官的重要成分,体内各种具有抗病能力的免疫物质也主要是蛋白质,正常成熟期母乳每100毫升中含蛋白质1.2克,仅仅为了保证母乳中蛋白质的浓度,需要每日额外补充蛋白质在10克以上。我国营养学家建议乳母每日需要补充蛋白质25克。
3.脂肪。脂肪包括两部分,一是磷脂,有卵磷脂和鞘磷脂;二是脂肪酸,有饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。磷脂、不饱和脂肪酸缺乏可影响婴儿脑神经的发育。每100毫升母乳中含脂肪3.3克,每天仅从母乳中就丢失30克以上。
4.碳水化合物,即糖类。主要给机体提供各种代谢的能量。糖不足时,体内分解蛋白质和脂肪来供给热量。每100毫升母乳中含糖7.5克,而泌乳本身也消耗热量,所以每天应增加糖类食品的供给。
5.维生素。正常人体必需的各种维生素乳母都需要,而且需要量增加。若缺乏维生素A、B1、B2、B6、B12、C、D、E、K,叶酸等,可引起母子特别是孩子新陈代谢障碍,引起各种疾病。
6.矿物质。正常人体必需的各种矿物质有钙、磷、铁、钠、钾、镁、铜、锌、碘等,乳母特别需要补充钙、铁、锌等。
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哺乳期是一个特殊的生理时期，做好哺乳期乳房的保健，对母婴二人的健康均意义重大。哺乳期母亲需特别注意以下一些问题： （1）哺乳期母亲应保证充足的营养，以满足母婴二人的生理需要，否则，可能造成少乳、缺乳
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哺乳期母亲的食谱应根据食物的营养含量及个人的口味而精心制定。 有的?ahref='http://www.baiven.com/baike/225/315308.html'target='_blank
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哺乳期母亲用药应慎重，因为有些药物亦可随乳汁而进入婴儿体内，对婴儿产生一定的影响。所以，除非必须，哺乳期母亲以不用任何药物为好。 （1）西药：抗菌素类，如四环素、氯霉素、红霉素、磺胺药、异烟肼等药自
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