孕妇如何运动锻炼才有利于胎儿健康发育?
Posted 胎儿
篇首语：学习是劳动，是充满思想的劳动。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妇如何运动锻炼才有利于胎儿健康发育?相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
孕妇可以进行体育运动，但应注意运动开始月份、运动方式、运动强度和持续时间等。
大量证据表明，直立的劳动或某些运动对妊娠结局不利，应予避免；包含有跳跃、扭曲或快速旋转的运动都不宜进行；增加腹压和导致心理状态过分恐惧紧张的运动亦应避免；孕早期，下肢用力的运动，如骑车等应避免。
动物研究表明，子宫血流量减少的程度与运动强度密切相关。运动强度过大，将增加胎儿死亡率，减轻胎儿体重，延迟骨化作用，影响胎儿发育，甚至造成流产、早产或其他产科并发症。
怎样掌握运动强度呢?
一般以自我不感到疲劳为度；也可在运动停止后15分钟之内心率能恢复到运动前的水平作为衡量运动量适度的标准。
运动时间不能过长，因为运动时间过久，可显著降低主动脉血的氧含量，影响胎儿摄取足够的氧，严重者可发生胎儿宫内窘迫。
妊娠期运动方式一般可取步行、慢跑、游泳、骑自行车等。孕前习惯的运动仍可继续进行。原来运动强度不大的，采取散步（步行）形式为主的运动是更相宜的。
相关参考
前面已说过，人的牙齿在胎儿形成不久就开始生长发育了。胎儿的牙齿发育需要许多钙、磷以及其他矿物质和维生素。如果孕妇能注意饮食平衡，就可以为自己和未来的宝宝提供足够的营养。 由于胎儿是从母亲的食物和骨骼
胎儿早期发育离不开维生素A，然而新近研究发现，维生素A过多也不利于胎儿健康，可引起先天性畸形。研究人员告诫育龄妇女尤其是孕妇不宜摄入过多的维生素A。 维生素A有几种生理功能，对视力、生长、上皮组织及
动物肝脏营养丰富，含有多种微量元素及丰富的蛋白质。因此，不少人认为，妊娠早期孕妇应当多吃动物肝脏，以补充营养，有利于胎儿的生长发育。实际上，妊娠早期妇女过多地食用动物肝脏，会引起胎儿畸形。这是因为，动
孕妇的情绪与胎儿的发育有密切的关系。孕妇心情舒畅,对胎儿有益;相反,孕妇忧郁、悲伤、烦恼、过度紧张等均可影响胎儿的发育。 孕妇精神愉快,身体各器官的功能都处于最佳状态,血液循环、神经内分泌的调节保持
造成胎儿宫内发育迟缓的原因很多,较常见的原因有: 1.孕妇身材矮小,孕期体重增加偏少。 2.孕期贫血,孕期有心脏病等。 3.孕妇在妊娠期吸烟、酗酒及用药物等。 4.血管病变,如孕妇有慢性高血压
无论是糖尿病妊娠或妊娠中出现的糖耐量异常或糖尿病，其管理方法相同，其主要目的是通过纠正从怀孕开始至分娩后的高血糖为主的代谢紊乱，有利于胎儿正常生长发育和分娩过程，减少或防止多种妊娠并发症。基本措施为：
无论是糖尿病妊娠或妊娠中出现的糖耐量异常或糖尿病，其管理方法相同，其主要目的是通过纠正从怀孕开始至分娩后的高血糖为主的代谢紊乱，有利于胎儿正常生长发育和分娩过程，减少或防止多种妊娠并发症。基本措施为：
打麻将，作为一种休闲娱乐活动，对人们的身心健康有益。但是目前，有些人打麻将已改变了娱乐的初衷，成为赌博的一种方法，并乐此不疲。一但落座则不管昼夜晨昏，通宵达旦，废寝忘食。这样的玩法，不但无益，反而有损
音乐可以给孕妇创造一个良好的胎教环境。音乐胎教以优美、轻柔的旋律和节奏，改善孕妇的情绪状态，给胎儿的身心发育以良好的刺激。音乐对人的影响是极其复杂的，不同的音乐可以激发人们不同的情绪，如节奏鲜明的音乐
玩麻将本是一种娱乐,但如果通宵达旦地玩,那就会影响健康,特别是对孕妇危害更大。 1.孕妇的情绪对胎儿发育有很大影响,玩麻将时,孕妇往往处于大喜大悲,患得患失,惊恐担忧的不良心境,植物神经高度紧张,儿