产妇的膳食要营养丰富

Posted 2022-10-07 产妇

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产妇的膳食十分重要，它是母婴健康的关键。产妇要多吃有利补血、催奶的食品，如煮鸡蛋、母鸡汤、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、挂面、红糖、小米粥、水果、牛奶等。

相关参考

产妇自胎儿及其附属物娩出，到全身器官（乳房除外）恢复至妊娠前状态，一般需要6～8周，此阶段称产褥期，即哺乳期头1～2个月。　　正常分娩后略休息，产妇即可进食适量的、比较热的、易消化的半流质食物。如红糖

红糖是尚未提纯的粗制的食糖,它有两个方面的作用:一方面它含有较为丰富的营养物质,如铁、钙、胡萝卜素,有补血和活血功能;另一方面,它含有的大量的葡萄糖,能供给产妇能量,使子宫早日复旧;还能利尿,有利于产

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习

2005年7月下旬，我国首次发布《中国居民营养膳食与营养状况变迁》系列报告。报告显示，我国居民营养膳食状况明显改变，肉食在膳食比例中越来越大，而蔬菜水果所占比例相对减少，盐的摄入量有所减少。而与此同时

在人们每天的膳食中自然离不了蔬菜，蔬菜具有丰富的营养价值，是人体所需要营养的重要来源，也是保证人体健康不可缺少的重要物质基础。近些年来，医学界发现蔬菜有很好的养生保健抗癌作用。于是，“要想防癌健身，多

现代医学证明，高血脂病与饮食生活习惯不当有着很大关系，很多人是因为营养失衡而患上了高血脂病。而控制血脂最直接的方法是调整饮食，具体应该如何控制呢？老年高血脂患者在饮食调养上要注意一个总原则，即控制每日

薯类包括马铃薯（土豆）、红薯等，它们除了提供丰富的碳水化物，膳食纤维及维生素外，，还有较多的矿物质，兼有谷类和蔬菜的双重好处。　　所以适量减少谷类的摄入量，增加薯类的摄入水平，可以提高膳食的营养价值。

*母乳是婴儿最理想的天然食品，母乳中所含的各种营养素最符合婴儿的需要，而且易于消化和吸收。特别是产妇分娩一周内乳汁营养丰富，能增加抵抗力，量再少也不可弃之不用。　　*母乳中含有天然胡萝卜素和各种抗体、

怎样能快速增肥啊，急！增加膳食的摄入量增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等