知识大全我是一个女生，到高中后脸和大腿就开始长胖了，该怎样减掉阿

Posted 2022-05-05 知

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我是一个女生，到高中后脸和大腿就开始长胖了，该怎样减掉阿！

瘦腿祕诀1.干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。瘦腿祕诀2.揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次~30次为1节，共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。瘦腿祕诀3.扭膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后逆时针揉动数十次。此法能疏通血脉，治下肢乏力，膝关节疼痛。瘦腿祕诀4.扳足：两腿伸直，低头，身体向前弯。用双手扳足趾20次~30次。此法能练腰腿，增脚力。瘦腿祕诀5.轮蹬：坐在床边练双腿蹬夹动作或上下䙓动。这样可强健下肢关节肌肉。瘦腿祕诀6.搓脚：双手掌搓热，然后用手掌搓脚心，各100次。具有防虚火、舒肝明目之功效，可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。瘦腿祕诀7.暖足：俗话说，“暖足凉脑”，暖足就是每晚要用热水泡脚，并经常保持双足温暖。这样能使全身血液畅通
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我是一个女生，我身高1米56，体重104斤，请我算胖吗？该怎样减肥呢

我和你差不多身高，或许比你还矮点，觉得自己在92斤时候最合适，目前95就感觉胖了。

女人到了四十岁就开始长胖。

她们缺少运动，

我开始长胖是从腿开始的,后来腰和肚子都长胖了

注意饮食多运动

我是一个男生，肉全都大腿上，我该怎么减掉？

你好
哈哈，只要你坚持，3天就能看到明显效果，哈哈。不需要一个星期，准备好尺子量吧。
你如果想瘦小肚子，可以这样做
1。上下蹲100下，不仅瘦腰，腿，还有肚子
2。扭腰，倒8字，注意呼吸，一定是呼吸！顺着呼吸，这样坚持做，放心不会反弹。
3.跳绳早上和晚上各500下，缠保鲜膜10分钟，不要太久，再狠点，放点贝罗，不要放太多，辣死你！（最狠也是最有效的！）
小腿：
1.每天早上和晚上上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显。前提是保持均匀呼吸。
2.做马步状，然后抖动大腿，你能坚持2分钟的话，我算你强。你应该能感觉到效果啦，呵呵。
3.每天泡脚然后从上而小按摩，揉搓。促进血液回圈，还可以美容。
如果你是油性肌肤，还可以去油，很好的！
4.每天早上拍大腿2侧，各100下。
1个星期不需要，你只要现在就去做做3和2 ，我想你能看见些什么。
还有其他问题，你可以看我回答。有个别问题你可以留言，我会回复的。
本人研究减肥5-6年拉，哈哈。
希望减肥成功！哈杂凑望能够帮助到你~望采纳~谢谢~

女生该怎样减掉大腿的肥肉?

少吃油腻的，多吃蔬菜，平衡膳食。然后需要多做运动，推荐跑步，很快就可以减掉腿上的肥肉

我是一个喝水都会长胖的人，该怎样减肥

人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。，，

我是一个女生，跳蛙跳大腿会变形吗

会而且会变的很粗！如果是锻炼身体跑跑步就好了不会变形而且还会健美身材哦希望能帮到您祝您好运

我是一个女生初中开始我就没怎么长个了我很想长高我该怎么办

楼主你好~
女生我觉得比较小鸟依人一点很可爱哦，小loli一样也，不过建议你多去锻炼，比如打篮球，这真的有助于长高，我也是这样长高的哦~~

我是一个因为生病吃药长胖的人，我该怎样减肥？

你吃药`是不是因为病因而产生的肥胖呢
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