知识大全什么也不想还是睡不着，累不累躺下都很清醒，每天都这样！对身体有影响吗

Posted 2022-05-05 知

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午睡很清醒！什么也不想还是睡不着，累不累躺下都很清醒，每天都这样！对身体有影响吗？

没关系，什么都别想，心静就好，对身体无影响

想睡觉但一躺下就很清醒睡不着怎么办？

注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善：
1、生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
2、每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。
3、避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。
4、太冷、太热的环境会影响入睡。
5、睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。
7、辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。
除此之外，作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，“我今天有点烦，又会睡不好觉了”，如此暗示，越想越烦，更加睡不着。
可以说，睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有“睡眼先睡心”之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把“心”安下来，才能做到一觉到天亮

每天晚上都很很清醒睡不着是怎么回事？

第一是你白天睡午觉了，第二是你胡思乱想，比如你期待的事，或者担心的事，第三就是生病了。建议放松心情！

甲醇车间累不累，对身体有影响吗

甲醇食入十毫升致人失明，三十毫升致人死亡

为什么每天很困但脑子很清醒多困也睡不着为什么

困但是睡不着，那是你心累但是身体不累，建议你加强运动，等身体累了躺床上你就睡着了

昨晚没睡现在脚支很累头脑确很清醒睡不着怎么办啊

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

精神很差，很想睡，可是头脑又很清醒，睡不着

看中医，吃中药调理，中药治本，但是要坚持吃一段时间，因为中药比西药慢。

每晚睡不好觉，刚开始只是躺下睡不着，现在是每晚做梦，大脑好似很清醒，第二天都是很早醒就睡不着了。

我前段时间也和你一样，是因为学习任务太重。总是想着该怎么办，越紧张就越睡不着，就越清醒。于是我想：睡不着就睡不着吧，算是好事呀！学习这么紧张每一分钟都很宝贵，认识我又起床继续做作业，没想到做几道题又困了，又躺在床上，恼火的是又毫无倦意，如此往复。。。。那段时间可把我折腾的够呛。。。后来，终于在看别人练瑜伽时悟出很好的方法：正常躺下，双手放在肚子上，静静冥想：身体不受地球引力作用在太空悬浮。。。。。
最重要的是：调整呼吸---吸（三秒）——————
呼（三秒）——————
【每一次时间可以自己掌握，以接近最大肺活量为准】
什么也不想
这么做不仅可以帮助睡眠，还可以缓解工作学习产生的压力
让你第二天精神十足！
相当管用！
想到以前我为此困扰时没人告诉我怎么做
我真羨慕你！
最后忘了告诉你，你如果是刚开始出现这种情况，还不算神经衰弱。但如果是
出现很久了的话，只要没有健忘记忆力减退的症状
就是轻微的神经衰弱
别怕，找我说的做。马上见效
希望能早日康复！

睡不着，潜意识里很清醒怎么办

买一些薰衣草放在床边，戴眼罩睡，光线会有一定影响。不要老想着睡不着，这是一种消极的心理暗示。喝杯热的牛奶试试。

头发每天洗会对身体有影响吗？自己也不想每天都洗，但是头发很油

不好。要想减少头皮的油脂分泌，洗头的时候水温不能太高，平时每隔两天洗一次就差不多。

知识大全 什么也不想还是睡不着，累不累躺下都很清醒，每天都这样！对身体有影响吗