知识大全跑了几天步,停下来小腿明显变粗了,是怎么回事?这种情况还要继续坚持跑步吗

Posted 2022-04-30 肌肉

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跑了几天步,停下来小腿明显变粗了,是怎么回事?这种情况还要继续坚持跑步吗？本来腿就有点粗的！

人体的肌肉如果大量的运动必然会长肌肉如果你要是发负荷快速跳绳的话你的小腿会更粗你看到一个健美的人员他们为什么身上的肌肉发达呢那就是他们在刻意的锻炼说道减小腿最主要的是你平时少用小腿肌肉这个具体细节讲起来很繁琐的告诉个小窍门那就是你平时走路的时候膝盖尽量的少打弯但是出现一开始走路会有点像机器人那样的感觉不过你要是坚持下来2到3个月你就必然有所收获的女孩子嘛最好是穿高跟鞋这样你想打弯的角度大了你也不好打总之就是尽可能的少用那块肌肉啦

跑了几天步小腿变粗了是怎么回事

1、注意跑步姿势。正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。
2、跑步后进行放松练习。伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。
3、注意跑步时间和速度。一般的有氧练习的时间是20至60分钟，过度了会造成肌肉疲劳和关节磨损。
4、跑完步之后肌肉纤维会变弯变得无序，会让肌肉变得粗大僵硬。应该在跑步后进行腿部肌肉的拉伸，把肌肉纤维重新拉直拉长，长期这样坚持，跑步锻炼出来的腿型是修长的，不会变粗。

跑步小腿酸痛是怎么回事，还要坚持吗

是肌肉的增长！当你长时间的大负荷的锻炼你的小腿就会出现小腿内外两侧有明显的疼痛感！

跑步大腿变粗了，长肌肉了吗，还要继续吗

你想多了，肌肉怎么这么容易长。很可能你跑完没有拉伸，这个很重要的。你看跑长跑的，马拉松的，哪个大粗腿？只有短跑腿才粗！因为需要短时间爆发力，所以，1.你跑完没有充分拉伸，2.你跑得太少。

慢跑了几天，感觉小腿变粗了怎么回事？

这是正常情况，叫水肿了，突然开始运动都会有的，不用担心，过几天就自动消失了。

跑了几天步腿肿了还能继续跑吗?

可以，是因为你不经常锻炼才出来的状况，建议你可以减少运动量，但是要继续跑；不然你休息下来，改天继续跑，还是会出现相同的症状。

小腿走路不疼骑车子有点疼跑步也疼，这种情况下还要不要继续跑步？

您的这种情况属于肩部肌肉肺感染性炎症，是吹电扇，晚上着凉导致的，这是临床常见的症状建议药物用萘普生+舒筋活血片，配合膏药天和追风膏外用。自己可以适当按摩肩关节疼痛部位，有助于促进局部血液循环，有利于恢复。注意开电扇不要直冲着吹

男生晚上跑步6公里小腿变粗了，怎么回事？跑了50分钟就算太慢小腿怎么变粗了

跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美。
在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗；如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。
脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，还能拉伸小腿，对小腿肌肉的刺激并不强烈。这种跑法就不会使小腿变粗。
为了避免出现萝卜腿，跑步完毕后，你可做些拉筋运动，来松弛紧绷的肌肉。
避免小腿变粗的瘦身方法除了采取正确的跑步姿势外，还要采取强度低，有节奏，持续时间较长的有氧运动下的慢跑，它消耗的是体内的糖和脂肪。慢跑的时间至少需要30分钟，最多可进行1～2小时。但速度不能太快，要把心率控制在有氧运动的心率范围内，也不能太慢，否则起不到锻炼的作用。

晚上跑步几天了，感觉小腿大腿有点酸痛是应该停止跑步还是继续坚持呢

要继续坚持，最近我也是这样的情况，这只是平时你运动的少了，一下子运动会造成这样的情况，但是多坚持几天就好了，反正我就是这样的

早上跑步小腿前骨疼，一停下来就没事，这种情况需要看医生吗？

不需要，是拉到胫了

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