知识大全 有什么办法可以让自己不去想一件很令人烦恼的事情么，我感觉自己有强迫症，老是逼自己想些不开心的事情
Posted 强迫症
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有什么办法可以让自己不去想一件很令人烦恼的事情么，我感觉自己有强迫症，老是逼自己想些不开心的事情！
烦恼有两种情况，一种是住在过去，为了之前所做过的事情后悔；一种是住在未来，担心过后会有不好的后果。
而只有住在现在是不会有烦恼的，并不是说：’我现在就在烦恼‘就是住在‘现在’，因为你烦恼的是过去或未来的事，所以你的现在其实都没在现在。
住在现在的表现方式是：专注在现在该做的事上，只做好手头上的事，没有念头的存在，只存在着行动。
因为就算烦恼，与其单纯烦恼着对事情没任何帮助，不如马上做些起码对事情有一点点帮助或补救的事情，一刻不停的行动着，一点一点的把事情影响程度降低，很快烦恼就会被解决了。
有什么办法可以让自己分心而不去想那些不开心的事吗
我给你的意见，你看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
社会上在工作中遇到让自己不开心的事情,有时候老是会想起这件事情,有什么办法可以让自己不再去想这件
老是在想，是因为不开心的事儿在内心里没有得到转化。
你尝试着想象不开心的事儿已经灰飞烟灭，已经随着地震下沉到地壳里了，可能就会逐步好转的。
怎样忘记令人烦恼的事情
想方法发泄出来 望采纳 谢谢
怎么才能不让自己去想那些烦恼的事情?
一般字典上对快乐下的定义多半是：觉得满足与幸福。德国哲学家康德则认为：“快乐是我们的需求得到了满足”。的确，快乐是一种美好的 状况，也就是没有不好或痛苦的事情存在，你觉得个人及周围的世界都挺不错。你该如何才能获得它呢？ 一、主动寻觅、用心追求才能得到 追求快乐之道，有一个大前提：那就是要了解快乐不是垂手可得的。它既非一份礼物，也不是一项权利；你得主动寻觅、努力追求，才能得到 。当你领悟出自己不能呆坐在那儿等候快乐降临的时候，你就已经在追求快乐的路途上跨出了一大步了。怎么样？感觉不坏吧？先别乐，等你 走完其他九步之后，你就必能到达快乐的真正境界。 二、扩大生活领域、尝试新的事物 当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时候，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。 学习新的技术、开拓新的途径，都可以使人获得新的满足。可惜许多人往往忽略了这一点，平白丧失了使自己发挥潜能、获取快乐的良机。 许多人以为自己应该等待一个适当的时机，以稳当的方法去开拓前程。这种想法未免过于保守，因为那个适当的时机可能永远不会到来。任何 人的生命都不是精心设计、毫无差错的电脑程式，所以应该有准备迎接挑战的勇气。 三、天下所有的事情并非只有一个答案 追求快乐的途径很多，不光是只有你死心眼认定的那一个。一般人往往认为自己这一生只能成功地担任一种工作，扮演一个角色，甚至以为如 果不能得到或办到这一点，自己就永远不会快乐，这种想法未免太狭窄了。不能达成目标固然痛苦，可是这并不表示你从此就与快乐绝缘了， 除非你自己要这样想。 对事物应采取弹性的态度，不要冥顽不灵，记住任何最好的事都不一定只有一个。当然这并不是要你放弃实际、可行、梦寐以求的目标，而是 鼓励你全力以赴，使梦想实现。 四、敢于追求梦想与希望 萧伯纳有一句名言：“一般人只看到已经发生的事情而说为什么如此呢？我却梦想从未有过的事物，并问自己为什么不能呢？”年轻人尤其应 该有梦想、有希望，因为奋斗的过程和达成目标一样，都能使人产生无比的快乐。你要有勇气梦想自己能成为一位名医、明星、杰出的科学家 或作家……等，而且要全力以赴，奔向理想。 当然你的梦想要合理和具体可行，不要好高骛远，空做摘星美梦。比如你天生一副乌鸦嗓子，”就别梦想变成画眉鸟！还有，你要记住，就算 你无法达到这个目标也并非世界末日。布朗宁曾说：“啊！如果凡人所梦想的都垂手可得；那还要有天堂干嘛？！” 五、只跟自己比，不和别人攀 从我们懂事以后，我们就感受到“成就”的压力，这种压力随着年龄的增长愈来愈强烈。因此年轻人处处想表现优异，以为自己非得十全十美 ，别人才会接纳自己、喜欢自己。一旦发觉自己处处不如人时，就开始伤心、自卑，结果当然毫无快乐可言。 所以你应该用自己当衡量的标准，想想当初起步错在那里？如今有无进展？如果你真的已经尽了力，相信一定会今天比昨天好，明天比今天更 好。 六、关心周围的人、事物 假如你对某些人、事、物很关心的话，你对生命的看法一定会大大的改观。如果你只为自己活，相信你的生命就会变得很狭隘，处处受到局限 。自我中心的人也许会不断地进步，但是却永远不易感到满足。 那么你应该关心什么？关心谁呢？张开眼睛想一想，我们虽然平凡，至少可以帮忙学童上下学，为病人念念书，到老人院打打杂，甚至把四周 环境打扫干净。只有付出一点点，你就会快乐些。心理学家艾力逊曾经说过：“只顾自己的人结果会变成自己的奴隶！”可是关怀别人的人， 不但能对社会有所贡献，更可以避免只顾自己，而过着枯燥乏味、毫无情趣的生活。 七、不要太自信，也不能无信心。 过分乐观的人总以为自己一定能达成所有的目标，因忽略了沿途的险恶，极端悲观的人老是认为成功的希望非常渺茫，不敢迈步向前。这两种 人都因此失去了许多机会。 选定目标时，态度要客观，判断要实际，不要太有把握、掉以轻心，也不可缺少信心、畏首畏尾。 八、步调太急时要放慢一点 你可能从早到晚忙这忙那，像个时钟似地团团转。可是当你停下来思索片刻时，会不会觉得不太舒服，不够满意呢？许多人因为害怕面对空虚 ，就用很多琐事把时间填满，结果使生活的步调绷得太紧，反而得不到真正的快乐。 把你所做的事全列出来，看看那些是可以删除的，如此你才能挪出一点空闲的时间，好好轻松一下。闲暇也像一椿奢侈品，可以使你感到满足 。 九、脸皮可以厚一点 根据专家调查研究，使人觉得满足的特点之一就是不要太在乎别人的批评，换句话说就是脸皮要厚一点。不要因外来的逆流而屈服。不要因为 别人的冷言冷语就伤心气愤，以为自我受了莫大的伤害。不过你倒是应该心平气和地反省一下，如果别人的批评是正确的，你就该改进向上。 如果批评是不公正的，何不一笑置之呢？！也许刚开始，你不太能掌握住应付批评的对策，因为你也许会很敏感，难免会有情绪上的反应，可 是你要练习控制自己，这种技巧是终生受用不尽的。 快乐的滋味如人饮水，因人而异。能使别人快乐的事物不一定能使你快乐。惟有你自己才知道该如何去追求快乐。可是记住：千万可别守株待 兔嗅！快乐是只狡猾的兔子，你可提努力用心去追寻才能得到啊！ ＋、快乐不是没有烦恼 每个人都有烦恼，但并非人人都不快乐。快乐也不依赖财宝，有些人只有很少的钱，但一样快乐。也有些人身家丰厚，但也不见得终日笑口常 开。人们能否一生都保持快乐，愉快地生活呢？ 美国舒勒博士在他的新书《快乐的态度》中揭开了永远快乐之秘诀。 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。著名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需 要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的。
综上在网上开解别人，却没有人能开解自己，有什么办法让自己不再烦恼，不再想不开心的事情！
开解别人需要对别人有所了解。
想让别人开解你，就要让别人了解你，不然本来是想开解你的一段笑话，却成了你发火的导火线那谁愿意干啊。
听一些自己想听的歌曲，实在太烦恼就边听歌曲边散步。因为散步可以分散注意力，将注意力分散开了就可以缓解积蓄的不愉快了。
或者在楼顶上大声吼出来发泄心中的不愉快也能缓解小情绪。
像你说的在网上开解别人，本人也有小小烦恼啊。
怎样可以让自己不去想那些很烦恼的事
就是天天想！ 天天想了，想通了就不烦了！ 当你天天都在烦时候！ 或许那时你就习惯“烦”了！ 当什么东西变了习惯时！ 相信你就不会再恐惧了！ 到那时相信一天没有点事给烦，你还会觉得你生活中少了点什么呢！
有什么方法，可以让自己不去想那些不该想的事情
努力工作，把精力放到工作中去;或者努力陪养一项爱好，比如看书、打牌、看电影、玩游戏…这样你就没时间胡思乱想了。
麻烦采纳，谢谢!
我一想到自己要好好改变自己，不去想一些烦恼的事情。还有
1. 罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人
2. 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理
3. 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束
4. 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫
5. 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家
6. 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人
怎样才能让自己不去想那些令自己烦恼的事，个人自控能力差，有什么办法？
问问自己可以解决吗 如果可以 有什么好烦恼的 如果不可以 烦恼也没用
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怎么样可以不去想一个人不去喜欢一个不可能在一起的人，怎么样可以变狠一点做到啊在乎就好了，越在乎越痛苦，主要是相信自己没了他照样生活的依旧美丽。如何不去想一个不可能在一起的人？因为经历过，所以理解你这种
怎么让脑子静下来，不去想事情让自己放松，给自己放假，出去走走，散散心，看看美丽的风景，忘记所有的不快，享受一下大自然的气息。怎么让心静下来？不去想别的事情~跟好朋友出去走走，溜达溜达，找个人倾诉，其实
怎么能让自己不去想很多活的真实一点快乐一点忘掉不快乐的事情，想快乐的事情，我想这就一定能快乐了。也许你又会问怎么才能忘记不快乐的事情，我给你的回答事，统一的方法，那要看是哪方面的事情啦，如果说是感情，
男人都是在乎自己女人的背叛而不去想自己么？看来你是现在刚受挫感觉很是不满是吧？没事啦，如果是自己有什么错误的，虚心认错，他会体谅的。等两人心平气和的再去理论男人会在乎自己女人的年龄吗？如果是真的很爱，
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谁能帮我想一件很有新意的礼物，意想不到的，情人节送女朋友的。情侣戒指，上面刻着你们的名字，你带着她的名字，她带着你的名字，也不错啊。还有或者是项链，我男朋友送我的是项链，他说项链离心脏比较近，说明我们
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不想再继续读书了，有时候想想，死是一件很安宁的事情。父母不觉得，爱你的人不觉得，没什么事是过不去的，坚持一下，明天或许就好了，明天不行那就后天，后天不行那就下周，事情总会好起来的，心情也是，多读点书吧
怎样让自己不去想那些曾经不开心的事？我太过于执着了，所以我还一直活在过去，不肯面对现实。爱是包容而不是放纵爱是关怀而不是宠爱爱是相互交融而不是单相思爱是百味而不全是甜蜜...真正的爱情并不一定是他人眼
有什么办法可以让人活在这个世界上不累啊?那就是努力让自己活的开心，活的潇洒。把累转化为动力。努力工作，努力................让自己不去想太多的事。在不行，自己一个人安静的呆会，让心情平复
有时候想把一件事情做好，会觉得就算我做好也没人发现我的好，而不去做好！按照自己的想法去做别受他人的影响做自己随心怎么去把一件事情做好先做好计划，一步步去做。不心急，不焦虑。花了很大精力想把一件事情做好
你们会不会觉得缘分是一件很奇妙的事情?当然。缘如风，风不定。云聚是缘，云散也是缘。感情也如云，万千变化，云起时汹涌澎湃，云落时落寞舒缓。感情的事如云聚云散，缘分是可遇不可求的风。世上有很多事可以求，唯