知识大全瞌睡总睡不醒怎么回事.我晚上12点睡觉，早上8点起床，可是起来还是好困，特别是8点那会，闹钟响了硬是不醒

Posted 2022-08-01 生物钟

篇首语：夏天就不会生长，春天不播种。秋天就不能收割，冬天就不能品尝。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全瞌睡总睡不醒怎么回事.我晚上12点睡觉，早上8点起床，可是起来还是好困，特别是8点那会，闹钟响了硬是不醒相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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因为你每天都太迟睡了，你应该晚上10.30就睡了，睡够了，早上自然就没有那么嗜睡了！

规定早上几点起床，可是晚上睡晚了就是睡不醒怎么办？

手机定个闹钟

最近老是12点才睡早上8点多才起床闹钟都闹不醒怎么办？

我比你睡得还晚，起得还早，中午而且没午睡，主要你是没有压力，心中没有负担，假如你有强大的动力，就不会睡懒觉了，这个习惯最好自己逼自己改掉

怎么办？最近总是很困：早晨7点起床上班晚上回家8点就睡觉，但还是困睡不醒。睡眠质量太差，还没什么胃口

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。
一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对"睡个好觉"只能是有害无益。
二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。
三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。
四、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者，往往是"头一挨着枕头就能入睡"，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射。
五、创造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单，被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适则影响到睡眠。
六、采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说。睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定。心脏病人睡眠要取半坐半卧位，这样可以增加肺活量，减少回心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠，这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛，同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响。

为什么总是很困呢？白天老是瞌睡，晚上10点钟睡觉，8点半起床，怎么回事？是不是病了？

睡多了

早晨6点起床,晚上10点睡觉。好还是不好

好，但根据季节，比如冬天就得晚点起不能这么早，天还没亮

每天早上都是8点就起床了，如果晚上很晚睡的还是8点起，睡的很早也是8点起床怎么回事如题谢谢了

这是生物钟的原因，每个人在平时生活中，由于不经意的有规律的生活，就逐渐形成了固定的生物钟，所以，每到这个时间，你就会产生同样的生理反应，很简单的生物钟就是我们如果去美国，肯定晚上睡不着，白天困，这就是生物钟了，这说明你的生活作息很有规律啊，是件好事，没有别的了，放心吧
记得采纳啊

头晕感觉没有睡醒我都是11点睡觉早上8点起床。怎么办呀

可能是慢性疲劳综合症，请问这症状什么时候开始的？如果持续了很久的话那可能是肾虚，因为慢性疲劳综合症从中医的角度看就是肾虚，可能是你最近比较疲劳生活规律比较紊乱，或者是有点纵欲。建议尽量不要熬夜还有就是多运动，最好每天有一小时多的有氧运动，有手淫习惯的要戒除手淫，因为手淫也很伤肾的。

明天睡不醒老困，是怎么回事，这刚睡醒，刚起床这就有困了

越是长时间睡眠，越是感觉疲惫，建议每天睡眠不要超过8个小时！起来活动一下呼吸一下新空气，会感觉好很多

我晚上11点睡，早上9点起为什么还是睡不醒，这是怎么回事啊，大虾们，求正解啊，怎么办啊.

成人每晚保证7-8个小时的睡眠就可以了。生活习惯是长时间养成的，你可以有目的的每天强迫自己早起，并坚持锻炼身体让大脑也早醒，持之以恒必有效果。

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