知识大全我想减肥我不想运动不想节食有什么减肥膏可以使用吗不要复制不要广告

Posted 2022-08-01 热量

篇首语：知之者不如好之者，好之者不如乐之者。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了知识大全我想减肥我不想运动不想节食有什么减肥膏可以使用吗不要复制不要广告相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

我想减肥我不想运动不想节食有什么减肥膏可以使用吗不要复制不要广告

是指并拢，将胳膊伸着抬于头顶，把腿绷直，模仿跳绳是的样子只是踮脚尖不用挑起，点200下每天坚持两三天你就会觉得有效果了哦。。。

【帮忙啊！】减肥减肥不要复制不要广告

营养差不过够了，运动也够了，具体减多少斤得看你基数有多大……
但是，话说，你确定不会饿么~~~我从来就坚持不到一个星期的说……而且长期这样，营养不均衡，一个月后，或许是瘦了，但是你会看到你白嫩嫩的皮肤变得粗糙阴暗，而且精神状态很糟糕~~~
要节食也要慢慢来，先减晚饭，再午饭，再早饭，给身体一个适应期比较好哦~
早上最好吃鸡蛋牛奶，比较不会饿~ 还有就是，我发现早饭不管吃多少都基本不会胖^^前提条件是你得早8点以前吃
现在天冷了，建议可以喝红茶加几片姜，身体暖和了自然消耗的热量就多~~
晚饭建议吃番茄，现在我家全加被我带动吃番茄，番茄葱花汤啊，番茄汁加点盐啊，糖拌番茄，炒番茄~~变着花样吃，什么都行~我妈现在皮肤超好，走出去人家都说我们是姐妹哈~~记得以前老妈140斤左右吧，最开始的一个月瘦了十几斤，现在保持在105左右了~~老爹的将军肚也没了，嘿嘿~~
运动要有氧运动才行哦，就是要出汗~~个人推荐高温瑜伽，习惯后夏天都不用开空调了，而且做完真是神清气爽啊~
专家建议说，一周瘦2~3斤比较正常哈，如果多了身体不适应不说，还容易反弹~还有妊娠纹~~所以，慢慢来吧，反正这么多年了，也不差这一两天不是，为了咱以后几十年的健康美丽~~
加油吧，自信一点，减肥很简单的^^

我想减肥可是不想运动，谁知道哪种外用的减肥膏好啊？请用过的进来不要复制不要做广告的

贝罗咖啡因纤体按摩霜
贝罗红辣椒纤体按摩凝露
都不错的，价格不贵，而且效果反映很好。
最好结合一些局部运动，不会很累的。

我要减肥，我不想节食

建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，这是我的亲身体验，我以前因为吃激素，胖了好多，病好了以后，人就象发起来的馒头一样，不过，经过近两年的减肥，我已经接近常人罗！你看看我的原则，看是否可以借鉴一下：
1、首先，减肥药千万不要吃，不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。
2、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
3、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。
4、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐。
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
5、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。
6、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。
7、每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠，同时还要拍打小腿，这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸，放松，不会成块状，而是条状，看起来会很瘦的哦！完了后再侧身，两手抱在头上，压一压腰。
8、增加每日的平均运动量，比如多爬几层楼梯来代替坐电梯；乘公共汽车可在前一站下车或后一站上车。
9、注意哦，每天都要为你的节食计划奋斗，抗拒外来诱惑。其实想要保持苗条并不难，只要有决心，成功是很容易的事情。
哦，对了，还有一个问题，减肥的时候可能皮肤会变得不好，你可以去药店买一些珍珠粉，很便宜的，每天洗完脸搽完油后用湿手沾一点儿擦在脸上，皮肤看起来又白又滑很好的，希望你可以越来越美，减肥成功！

我想减肥~不要广告

转呼啦圈。很有效的瘦腰瘦腿。呼啦圈应该买个稍微重点的效果才好。我朋友就这样减了30斤。

我想减肥，但是我不想节食~

吃苦瓜！饭前吃根苦瓜，一、吃了苦瓜，基本苦的什么都吃不下了，就算能吃下，苦瓜也站不少地方，可以少吃点。二、苦瓜通肠利便，还有很多营养素。我用了一个月160减到145。还是很管用的，我现在看到苦瓜就害怕！

我158cm,50kg 想减肥，怎么办啊？？？不要广告，不要复制！谢谢！

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

想减肥，不要广告

早餐和晚餐吃平时的八成，晚餐不吃，可以吃点水果蔬菜，随时随地都动着，这样一个月至少可以瘦十斤，这个方法虽然不速度，但是安全有效，而且省心又省钱。
午饭后可以喝点普洱茶。消脂的，效果更好

最近在节食减肥，我想知道减肥可以吃哪些水果？？不要广告好吗

可以考虑水果减肥
1.苹果:上午；2.柠檬:餐后喝鲜柠檬汁；
3.菠萝:当成主食每次吃半斤以上，坚持7天；
4.猕猴桃:榨成果汁；5.葡萄柚:晚上；
6.香蕉:可当主食；7.山楂:山楂茶；8.火龙果:生吃榨汁或制成沙拉；
9.草莓:和酸奶配合食用；10.橘子:不能空腹吃。
具体可以看看 “诗琳外敷内调纤体法”

不想节食可以减肥吗

也可以的，可以通过运动来减肥，减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，这样会让你燃烧脂肪以达到减肥瘦身的目的。

知识大全 我想减肥 我不想运动 不想节食 有什么减肥膏可以使用吗 不要复制 不要广告

我想减肥 我不想运动 不想节食 有什么减肥膏可以使用吗 不要复制 不要广告

【帮忙啊！】减肥减肥 不要复制 不要广告

我想减肥 可是不想运动，谁知道哪种外用的减肥膏好啊？请用过的进来 不要复制 不要做广告的