知识大全怎么记历史才是最好?谢谢了，大神帮忙啊

Posted 2022-07-31 脂肪

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怎么记历史才是最好?谢谢了，大神帮忙啊

一、网络记忆法这种方法适宜记忆复杂的历史事件。一个复杂的历史事件，头多面广，靠机械识记方法生死记硬背，留在脑海里的印象是杂乱无章，模糊不清的，回忆起来也必然是支离破碎，残缺不全的。如果我们经过认真分析，首先找出这个历史事件有几个要点，再进一步弄清这几个要点之间的联系，这样形成一个网络，就便于记住了。当需要回忆的时候，只要把这个网络撒开，储存在脑海里有关这个历史事件的印象，就会完整、准确、清晰、迅速地重现。这就是网络记忆法。比如：要记忆“井冈山根据地是怎样建立的”这个历史事件。我们经过分析，首先确定它有五个要点：①湘赣暴动；②文家市转移；③三湾改编；④井冈树旗；⑤砻市会师。然后弄清它们之间的联系，也就是要点的顺序和要点之间衔接的内在关系，这样就能够牢固地记忆这个历史事件了。网络记忆法建立在理解的基础上，必须理解要点之间的联系和每个要点本身所包含的内容和实质。这就要求对历史事件进行认真、仔细的分析，分析得越透彻，理解得越深刻，记忆得越牢固。否则，它的用处不大。比如要点④井冈树旗，它包含开展游击战争，发动土地革命，建立地方武装，恢复地方党组织，成立工农政权等内容。从实质上说，井冈山革命根据地的创立，在实践上为中国革命开辟了道路。所以，我们用“井冈树旗”概括了这个要点。如果对这个要点的内容和实质全然不理解，光记住一个“井冈树旗”，它就不能发挥启发思维，恢复印象的作用，那有什么用呢？二、归类记忆法这种方法适用于总复习。历史课本的内容十分繁复，孤立地去死记硬背历史基础知识，必然弄得头晕脑胀，结果还是糊里糊涂“一锅粥”。如果采取归类记忆法，把历史基础知识分门别类地、按问题的性质依次归纳到一起，捋出一条条线索，就便于记忆了。这叫归类记忆法。比如中国近代史，可以这样归类：一次失败的变法（戊戌变法）；两个阶级的诞生（无产阶级和民族资产阶级）；三次革命高潮（太平天国、义和团运动、辛亥革命）；四个重要的不平等条约（《南京条约》、《马关条约》、《辛丑条约》、《二十一条》）；五次重大的帝国主义侵华战争（鸦片战争、第二次鸦片战争、中法战争、中日甲午战争、八国联军侵华战争）。再比如台湾自古以来就是中国的领土，我们可以按朝代先后把有关大陆与台湾关系的史实列出来：三国时期，东吴卫温率万人船队到夷洲，即台湾；元朝在福建行省的同安县设置澎湖巡检司，负责管辖台湾和澎湖；明末清初，郑成功打败荷兰殖民者，收复台湾；清朝政府1684年设置台湾府，隶属福建省。这样，这个问题就一目了然了。归类记忆法好比以线穿珠，能够把不同时期、性质相同的历史某础知识贯串起来，成为一串串系统的知识。它既有利于牢固记忆历史某础知识，又有利于加深理解历史发展的全貌和实质。三、比较记忆法这种方法适宜记忆那些历史上经常发生的重大历史事件，象农民战争、政治改革、不平等条约等等。这类历史上经常发生的事件，彼此之间，或因其性质相同，或因其表现形式相似，记忆中往往容易互相混淆。比较记忆法最能克服混淆。比较，可以明显地揭示出历史事件彼此之间的相同点和不同点，突出它们各自的特征，这就便于对它们加深理解、增强记忆。但是，比较不能简单草率，要从各个方面，各个角度去细心进行，尤其重要的是注意搜求“同”中之“异”和“异”中之“同”。举个例子，拿《南京条约》和《天津条约》来说，两者的性质都是帝国主义侵略者武力强迫清政府签订的出卖中华民族权益的不平等条约；条约的主要内容都是强迫通商，其中主要款项之一都是强迫开放通商口岸，这些是“同”。《南京条约》强迫开五口。《天津条约》强迫开十口。这些口岸很容易记混。但我们从地理位置上分析这些口岸，就会发现《南京条约》上的口岸都在东南沿海，而《天津条约》上的口岸已经延伸到北方和内地，找到了这个“异”，就不易于混淆了。反过来，通商口岸由南延伸到北，由沿海延伸到内地，从这个“异”中我们可以看到帝国主义发动两次鸦片战争的目的都是打开中国市场，这又是个“同”。从这里还可以进一步认识到第二次鸦片战争是第一次鸦片战争的继续和扩大。由此可见，用比较法记忆历史知识，既能牢固记忆，又能加深理解，一举两得。四、歌谣记忆法心理学实验证明：有八十个单词的歌谣，读八遍即可背诵；而同样数目的意义不连贯的单词，读八十遍才能记住。为什么呢？因为歌谣有韵律，借助于音韵的节奏，朗朗上口，易于成诵。根据这个道理，我们将一些历史某础知识编成歌谣，就便于记忆了。这叫歌谣记忆法。比如中国古代史上邅变交替、连续不断的朝代，常常使人感到繁乱难记，编成歌谣，“夏商周秦西东汉，三国两晋南北朝；隋唐以下有五代，宋元明清帝制消”，这就很容易记了。应当注意的是，编写的歌谣，形式必须简短齐整；内容必须准确全面；语言力求生动活泼。五、图表记忆法这种方法的特点是借助图表，加强教学的直观效果，调动视觉功能，去启发想象力，达到增强记忆的目的。图，主要指地图；表，主要指表格。运用地图记忆战争过程效果很好。比如记古罗马斯巴达克起义，左书右图，随着奴隶起义大军活动的空间移动，在地图上标出活动的路线，卡普亚、维苏威火山、美塔邦多、木提那，然后再折到勒佐，突破克拉苏防线，到布林底西港附近决战，这样，不仅能够清楚地看到起义军的全部发展过程，而且有助于理解这次起义纵横驰骋意大利半岛，沉重地打击了奴隶主阶级的伟大历史意义。运用表格记忆历史事件，一目了然，便于抓住事件的特点，使印象深化。举个例子。 1895～1898年中国民族资本主义发展情况简表厂矿总数重工业轻工业煤矿金属矿机器制造厂螺丝绵纺织染其他 62 4 3 1 34 10 10 比重 6.5% 5% 1.6% 54.8% 16.1% 16.1% 13% 87% 通过这张表格，可以清楚看出，甲午中日战争以后，中国民族资本主义在轻工业方面发展较快，在重工业方面发展很缓慢。而重工业是基础，这些，中国民族资本主义头重脚轻的特点就明显地暴露出来了，很容易理解记忆。上面讲了几种记忆历史知识的方法，还有一个记忆历史年代的问题。历史年代本身枯燥乏味，难于记忆。有些历史年代，如封建社会起止年代，只能死记硬背。但也有些历史年代，我们可以人为地给它制造联系，方便记忆。这里介绍几种：一、抓住年代本身的特征记忆。比如，蒙古灭金，1234年，四个数字按自然数顺序排列。马克思诞生，1818年，两个18。二、抓重大事件间隔距离记忆。比如：第一次国内革命战争失败，1927年，抗日战争爆发，1937年；中国人民解放军转入反攻，1947年。三者相隔都是十年。三、抓重大历史事件的因果关系记年代。比如：1917年十月革命，革命制止战争，1918年第一次世界大战结果；巴黎和会拒绝中国的正义要求，成为1919年“五四”运动的导火线； “五四”运动把新文化运动推向新阶段，传播马克思主义成为主流，1920年共产主义小组出现，马克思主义同工人运动相结合，1921年中国共产党诞生。记忆力的强弱往往随人而异。记忆不好的人大致缺乏对知识的学习兴趣，缺乏复习的机会，缺乏记忆的方法，增进这几个要素，就能提高记忆的效率。有的教师平时不太注意方法论的指导，这是不对的。历史是一门科学，而学习科学的人，其方法也必须科学，这是客观的要求。因此，随时告诉学生一些记忆历史知识的方法，也是历史教师必须尽到的一份责任。

怎样学习才是最好?谢谢了，大神帮忙啊

首先，是要有好的身体，不要熬夜，每天至少保证6个小时的睡眠；其次，发现每科的兴趣所在，兴趣是最重要的，也是学好此科目的第一步: 1.用彩笔把教科书或者参考书上重点部分都画上，五彩斑斓的可以增加你看书的兴趣，并且在涂颜色的过程中也无形中把书看了一遍。 2.在做题的时候可以和自己成绩相差不大的同学比着做。 3.找老师谈谈，哪怕只有一次，你也会受益匪浅，不信你试试吧！ 4.复习的时候可以讲给爸爸，妈妈或其他人听。 5.每天上课时知道的新奇的东西回家给爸爸妈妈讲。最后，就是要养成好的学习习惯： 1.每堂课的笔记一定要记好，回家再看一遍，你会发现一些老师没有讲到的，然后问老师，不信试试！ 2.无论文科还是理科，概念都是很重要的，并且在脑海里形成一样自己想得东西，在做几道基本概念题，你就会找到自己哪里理解错了 3.背的东西，要当天背熟，不要等到考试时才背学习方法有: 1.珍惜时间，合理安排学习时间. 2.独立思考，自主学习. 3.兼顾全面基础与学科特长. 4.从社会生活和社会实践中学习. 5.适合自几的方法就是最好的方法在这里强调一点：学习不是苦差事，做好学习中的每一件事，你就会发现“学习，是一块馍，你能嚼出它的香味来. 这一切都是我个人的一些想法、经验。我的思想也许比较独特。合理的可以自己试试，偏激的干脆掠过不读。我会从以下几个方面进行阐述。 1、学习未动，兴趣先行 2、务学与求道 3、自信是成功的第一秘诀 4、态度决定一切 5、不强调进步 6、练就过硬的本领是学习的根本目的 7、会玩、会偷懒、然后会学 8、考试、分析考试结果、做出下一步计划、调整自己. 9、学习别人祝你学习进步

怎么减肥才是最好的？谢谢了，大神帮忙啊

减肥的方式有很多种，只要是你适合自己的就是最好的，减肥的前提是要保证自己的身体一定健康。你可以咨询一下有关的减肥专家，或看一些减肥的书籍，看看自己属于那一种肥胖，根据类型在决定是否减肥，哪种方式是适合自己的减肥方式

怎么样减肥才是最好最快谢谢了，大神帮忙啊

我不是美女,但我也正在减肥.据我了解, 你要是不动的话,就只能吃减肥茶或者饿肚子来减肥了. 而且我认为速度最快的减肥方式就是饿肚子. 最恐怖最有效的就应该是著名的21天减肥法了. 相关效果你可以看一下贵州煤矿透水事故中,幸存3名河南籍矿工的事儿,他们被困25天后获救,除了喝水外基本没任何吃的.出来后体重从 140斤左右锐减到不到70斤,皮下脂肪消耗殆尽. 21天减肥法有好多种不同的说法,具体你可以去百度百科里面看看. 但不建议使用,应该对身体不太好，建议你最好还是能运动! 我也懒,但我现在已经坚持跑步,坚持了快两个星期了. 关键的就是跑出第一步!! 哪天你一咬牙换上跑鞋出门, 后面就顺其自然了.

怎么样减肥才是最好呢？谢谢了，大神帮忙啊

瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。 ◆一、如何减去腹部脂肪：许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合； 1. 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正确；走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合运动；摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。 ◆二、如何减去肚子的脂肪：许多上班族由于长时间坐在办公室，且缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合。首先要改变饮食习惯，吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西，如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化，因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。一般坊间很多瘦身霜，使用后大都只能帮助体内排除水份，无法真正消除脂肪。甚至有许多瘦身霜，添加号称能分解脂肪细胞的Aminophylline，并且可以让使用者马上见效。事实上，至今并没有相关的临床研究可以证实Aminophylline能分解脂肪，因此想要减除身上多余的脂肪，还是从饮食和生活习惯来改善，才是正本清源之道。 ◆三、平坦腹部秘诀：每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白领丽人腹部变得有点“十月怀胎”之嫌。缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。进食时消除紧张感许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。食物要煮熟现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。食用健康食品酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。少喝带气饮品和少嚼香口胶喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。锻炼出结实的腹部结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。走路、喝水、按摩走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。增加矿物质，避免经期前的综合症如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、干果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。控制呼吸正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。 ◆四、瘦身美人的肩背练习： 1．直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。 2．右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。 3．双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。 4．重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。注意：不要靠活动手腕来传球，手臂、后背、脖子都要挺直，这样就能自然而然地传球而不是滚球。 ◆五、小腿练习 1．贴着墙坐下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有三英寸。 2．脚跟向上抬，同时双手用力下压健身棒。 3．重复该套动作25次。 ◆六、对付你的下半身肥胖腿粗胖大大影响女性的体态美。这和遗传有一定的关系。如果你家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃肿。运动生理学家发现，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特别难消除的。在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞，但下半身的脂肪却不能这样。要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。 ◆七、让你的手臂没赘肉：日常生活中，手臂是活动最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或侧面。由于较少于后面运动，因此内臂部分较容易松驰。而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪，尤其在25岁过后更加明显。无论如何，想要有结实的肌肉，则必须面面俱到。 1、锻炼内臂，使之结实。双手交错，拇指向下，双臂向前延伸。静止2~3秒后双手反转一下收回，再向前延伸一次约2~3秒。慢慢进行约10~20次。 2、使双臂紧张。单手按摩肩膀，并不停的耸肩，按压的手一直向下压双臂，特别是按压手臂的内侧肌肉。左右各5秒共进行5次。 3、改善内臂的松驰双手掌交错在耳边，向上延伸用力，静止2~3秒后放松。训练平常较不使用的肌肉，同时可缴正姿势。共进行5~10次。肌肉的训练中有游泳、伏地挺身等等动作性的运动，也有延伸静止的静态运动。在静态方面，可使肌肉继续紧张，具有紧缩、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的动态运动则较适合体力较佳的人。 ◆八、能吃掉脂肪的食物：脂肪是吃出来的，但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪。我们不妨利用一些具有降脂作用的食物，帮助你吃掉体内脂肪。蔬菜类：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸，可防止动脉粥样硬化。玉米则含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。医学专家认为，人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质，人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年，世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料，如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料，提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分，通过吸取体内过量脂肪，同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆，既减肥又健康。 ◆九、多喝豆浆巧减肥：豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。人体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。营养学家认为，肥胖不是营养过剩，而是由结构性营养不良造成的，由于生活条件的改善，人们过多地食用富含动物脂肪的产品，造成内分泌及脂肪代谢失调，从而引起了脂肪积蓄，导致肥胖。因此，减少动物产品食用量，增加天然植物食品在饮食结构中的比例，是达到健康减肥的必由之路。经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用。 ◆十、教你如何能“吃”去脂肪：食用以下食物，可有效地抑制因摄取脂肪较多而引起的多种病症。洋葱：含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能；还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。苹果：因富含果胶、纤维素、维生素C等，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中导致对心血管有害的低密度脂蛋白胆固醇会大大降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80％的高血压患者的胆固醇水平会降低。苹果可帮助排除多余的钠盐，可以防止腿部水肿。日食苹果3个，能让您维持满意的血压。富含果胶的苹果，可以帮助肠子与毒素结合，加速排毒功效并降低热量吸收。大蒜：含硫化合物，可减少血液中的胆固醇，可阻止血栓的形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。牛奶：含较多的乳清酸和钙质，这些物质既能抑制胆固醇积于动脉血管壁，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，还可减少胆固醇的吸收。燕麦：含丰富的亚油酸及皇甙素，可防止动脉粥样硬化。玉米：含有丰富的钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有减低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们长期以玉米为主食。海带：含丰富的牛磺酸、纤维藻类，这些物质可降低血脂及胆汁中的胆固醇。葡萄柚：葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加，促进消化功能，消除疲劳，美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C，含糖份少。番茄：番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分，可以降低热量的摄入，促进肠胃蠕动。韭菜：韭菜除了含钙、磷、铁、及糖类、蛋白、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的脂肪及其毒素。葡萄、葡萄汁、葡萄酒一样含有一种白藜芦醇，是能降低胆固醇的天然物质。动物实验证明，它能使胆固醇降低，还能抑制血小板聚集，所以葡萄是高血压患者最好的食品之一。香菇：能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平，经常食用，可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势。冬瓜：经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥的作用。胡萝卜：富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而使血液中的胆固醇的水平降低。 ◆十一、七日瘦身靓汤帮你忙：汤料：洋葱，番茄，菜花，黄瓜，芹菜，青椒做法：全放锅里，熬成菜汤即可吃法：第一天：只吃青菜，喝汤；第二天：只吃水果，喝汤第三天：吃水果青菜，喝汤；第四天：吃少许的肉，青菜，水果，喝汤第五天：吃水果青菜，喝汤；第六天：只吃水果，喝汤；第七日：只吃青菜，喝汤。以上为“七日瘦身汤”，的确管用，不信你试，七天瘦五斤左右不成问题。切记：水果，青菜，肉的位置不可倒，即不能瞎吃。完全照做即可达到效果，汤，做到饿了就喝，想喝就喝，想起来就喝，效果更佳。 ◆十二、适合OL的瘦身饮品：工作繁忙的上班族，没时间做瘦身餐，在这里推荐你几种饮品，只要记住饮用时间，就能慢慢让身体轻盈。 ◆十三、饮用时间：早上刚起床时（睡醒后就开始喝）原理：刚起床时，身体的新陈代谢率较低，起床马上喝热开水，给予脑部刺激，以提高新陈代谢率。 ◆十四、瘦身方式及规则： 1.三餐照常吃。 2.热开水2杯。 3.一起床马上喝，不是早餐前才喝。 4.不可以用其他饮料代替。提示：按规定的时间饮用，就可以在两星期内看到效果。减肥的时候除了合理地搭配膳食，更重要的是适当地进行体育运动，只要坚持不懈就一定能够收到最好的瘦身效果。 ◆十五、中国民间减肥三招：保持轻盈苗条的体态是古今中外所有女性的梦想，我们的老祖宗也不例外。流传在民间的减肥方法，或许因为更适合“我国国情”而更加有效呢？丢掉西洋进口减肥药，试试中国民间的减肥“瑰宝”吧。 1．桃花减肥唐玄宗的贵妃杨玉环身材丰肥、汉成帝的皇后赵飞燕身材清瘦，两人都是历史上著名的美人，因此后世的“环肥燕瘦”的说法。但如果过于丰肥或过于清瘦，那就令人讨厌了。过于肥胖不仅使人缺少风姿，而且影响身体健康，因此有必要进行减肥。史传杨贵妃用单味桃花减肥，方法极简单。川桃花10克泡水，不时饮用，不但能减肥，而且能使脸色白红润，可谓一举两得。本方在《肘后方》、《干金要方》中都有收载，均指出能“细腰身”，说明本品具有明显的减肥作用。桃花之所以能减肥，是因为它具有荡涤痰浊，使之从大便而出的功效。李时珍认为“走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者，则有功无害”(《本草纲日》)。可见桃花有去水消胖、减肥的作用。(个人认为，这个方法还比较有用的) 2．毛巾擦身的锻炼减肥把毛巾浸在冷水(自来水)中拧掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、颈部、腹部、胸部，每一部位反复推擦10—20次。在推擦中反复浸洗毛巾，以保持一定的低温及湿度。冷水擦身可以消耗大部分热能。热能是身体内的糖、脂肪所转化，故消耗热能，即是消耗糖和脂肪，促进糖和脂肪代谢，起到调肤美颜的作用。（现在是冬天了哦^-^不知道你能不能坚持。还可以抗感冒的）

历史上谁是最好的皇帝谢谢了，大神帮忙啊

没有最好的皇帝、每个君王都有缺陷只能说举例说一些好皇帝吧
求采纳

怎样的电车才是最好的？谢谢了，大神帮忙啊

无轨电车在转弯分线前，在架空线网上有一个分线器。分线器的原理是通电线圈产生电磁场闭合线路。注意一下驾驶员，无轨电车在行使到分线器前，驾驶员的操作是不一样的，要分线的，驾驶员会踩一脚电门，不要分线的，驾驶员会不踩电门，让车滑过分线器。当驾驶员踩下电门时，分线器中的线圈会感应到变化的电流，变化的电流产生变化的电磁场，触发电磁铁工作，闭合分线线路，电车的辫子就会顺着闭合的线路走了。还有电车本身是有蓄电池的,至少北京的是这样也就是如果上面的辫子收起来不用供电也可以走10几公里的样子,有些十字交叉的路口就是那样,线路断开了司机只要减速按个钮上面的辫子就收起来了,过了路口可以再释放

怎样才是最好的体贴关心？谢谢了，大神帮忙啊

关心一个人，要用别人能适应的方法，否则会好心没讨到好报。所以说，最好的关心体贴就是了解他人，尊重他人的习惯。而不是以为这种关心正确而强行实施让他人不开心。

寻仙的30法宝怎么打才是最好的？谢谢了，大神帮忙啊

是要去龙门去！

怎样减肥才是最好的方法？谢谢了，大神帮忙啊

不要节食不要吃减肥药通过锻炼
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