男人怎么吃能助性

Posted 2023-01-14

篇首语：留得青山在，不怕没柴烧。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了男人怎么吃能助性相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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男人怎么吃能助性

男人怎么吃能助性

1、少食厚味

厚味即肥腻食物，如含动物脂肪多的食品。肥腻食物易伤脾胃。脾胃是精气化生的源泉，脾胃受损，精气就不足，难以保证性活动的体力。另外，过食肥腻之食，可产生湿热，流经下焦引起遗精、早泄和阳痿。但是少食厚味，并不是教人们素食。人体中的雌激素、雄激素均由体内胆固醇转化而来，如果长期素食，可使性激素分泌减少，导致性功能减退。

2、忌冷忌咸

咸可提味，但过咸伤津，津伤则耗神，不利助阳。尤其是中年人，阳气渐消，命门大衰，更应趋势避凉，即使是夏季也不要过分贪食凉性食物。如菱角，“最发冷气，伤阳道”。兔肉虽能美容，但其“性凉，多食损元阳，损房事”，故少食为好。

3、多辛少辣

辛味食品能开窍提神，理气健胃，有兴奋作用：而辣食物（包括酒类）性燥，刺激性大，易伤脾胃，不但使“宗筋”失养，且与安神宁志、泻火宁心等措施背道而驰。所以要少食辣性食物，多食辛味食品。

4、多吃有利于性功能保健的食品

有利于性功能保健的食品如鳗鱼、泥鳅、黄鳝、章鱼、文蛤、牡蛎、海扇等；等有效的强精食物。大豆、旦制品，如豆腐、豆皮、豆浆中含大量的精氨酸，能提高性功能。肝、蛋乳制品、鱼蟹、贝类、甘蓝、芹菜、番茄中富含胡萝卜素，蛋黄、豆类、植物油、麦片、花生、芝麻中含维生素E，而维生素A和E对延缓衰老、避免性功能减退，都有积极作用。

5、勿偏食择食

偏食会导致营养不良，而使男子精子缺乏，精液凝聚。不少性功能障碍患者是由偏食引起的，他们体内缺乏微量元素，如锌、铜、猛和维生素A、E等。

经期怎么吃能缓解痛苦？

经期怎么吃能缓解痛苦？

不少女性一直都很关注，经期吃什么既可以减轻痛苦，放松心情，又能补充失去的营养，顺利度过这段特殊的日子呢？

补充蛋白质和铁元素

蛋白质和铁的流失，会让女性面色发白，手脚冰凉，甚至会影响到身体的新陈代谢。鸡蛋和牛奶富含优质蛋白，动物的肝脏、全血及瘦肉则是铁元素的极好来源，这些既含蛋白又高铁的食物，是女性经期的最佳选择。另外，经量过多的女性以止血为主，可选择红豆、紫米等食物；经量过少的女性可以适当吃一些补气活血的食物，如西红柿、红枣、桂圆等。

有人喜欢喝红糖水，认为红糖可以补铁，其实不然。红糖的铁含量不足瘦肉等动物性食物的十分之一，并且铁的吸收率极低，补铁效果并不好。因此红糖水对于缓解痛经作用并不大。

多吃一些大豆制品

值得注意的是，中年女性因为卵巢渐趋萎缩，会出现月经不调的状况。这种情况下可以多吃一些大豆制品，大豆中含有的大豆异黄酮，可以弥补中年妇女雌激素分泌不足的缺陷，从而起到调理月经的作用。

适当摄入B族维生素

月经期间女性往往情绪低落，容易失眠。可以通过补充B族维生素舒缓神经。其中维生素B12有助于缓和情绪、改善注意力，维生素B6可以促进多巴胺和肾上腺素的形成，这两类物质是体内天然的抗抑郁因子。燕麦、小米、萝卜、猪肝、全麦面包等都是B族维生素的良好来源。

多吃开胃助消化的食物

生理期时，很多女性都会食欲不振，此时可以选择酸甜适宜或者微辣的食物提高食欲。不过饮食仍需要以清淡为主，忌吃辣椒、生蒜等辛辣刺激性食物，以免引起盆腔内血管扩张，导致痛经或月经量过多。