保护胃健康先从这几点做起

Posted 2023-01-12 护胃

篇首语：采得百花成蜜后，为谁辛苦为谁甜。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了保护胃健康先从这几点做起相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

保护胃健康先从这几点做起

虽说现代的医疗水平不断提高，但是多数癌症的发病率还是不断提高，出现这样的趋势到底是什么原因？其实这与人们自身的生活习惯有很大的关系。生活习惯的紊乱易使自身患上胃部疾病，如果再不加关注自身，很有可能病情恶化，使之成为胃癌。所以，疾病预防还是要做的。

癌症的人群正在逐年增加，但同时患癌的人群也不断年轻化，尤其是青年人群。多数患上胃癌的人群主要是因为长期熬夜、饮食无规律、工作及生活压力过大等所致。这些事情看起来不起眼，但对胃部的伤害非常的大。那还有什么原因导致胃癌的发生？另外什么样的方法可以防治胃癌发生？

导致胃癌的原因

虽说胃部出现这种症状已经让人们习惯了，但是如果胃病发展成胃癌，这还是使诸多人惶恐。越来越多的中青年人患胃癌，尤其是喜欢吃熏烤、高盐、辛辣食物都会破坏胃肠道的正常功能，损伤胃黏膜，进而导致胃炎、胃溃疡等疾病，增加癌变几率。胃癌最初没有明显症状胃癌早期手术效果最佳，九成以上的患者能存活10年以上。但可怕的是，由于胃癌最初没有明显症状。

胃的保健

1、吃东西细嚼慢咽

每个人吃东西的方式都是不同的，有的人喜欢打口大口的吃东西，有的人喜欢细嚼慢咽，不同吃东西的方式对胃部有不一样的影响。食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。

2、不饮酒

酒是多数人的日常饮品，有的人认为只要适当的喝酒可以对人体保健的作用，其实这样的思想不是完全正确。因为游戏人胃部本身就有问题，即使少量的饮酒，对胃还是会有较大的伤害。另外，酒精本身可以直接损害胃粘膜，还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

3、随时保持好心情

心情的好坏不但可以影响个人的情绪，对身体的健康也是有较大的影响，尤其是胃部。一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统功能，直接导致胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，最终形成溃疡。

4、不喝浓茶及咖啡

市面上售卖的诸多饮品是人们所喜爱的，尤其是浓茶及咖啡。虽然它们的口感较好，并且可以提起人们的精神，但对胃部有较大的伤害。咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂，都能通过反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保护功能遭到破坏，从而导致溃疡发生。

5、不要过饱或者过饿

享受美食是多数人所追求的，但吃的过饱或者自身处于饥饿的状态易使胃部受到影响。饥饱不均饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化，而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制。胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。

6、晚餐八分饱

白天人们都是处于比较忙碌的状态，聚餐及饮食会安排在晚上，所以会出现过饱的现象。这不仅会造成睡眠不足，容易导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成。

7、保持食物干净

很多人会这样想，吃了不干净的食物反而会增加自身的抵抗力，其实这样的想法是错误的。因为门螺杆菌感染是导致胃病和十二指肠溃疡的重要病因之一。在溃疡病人中，该菌的检出率高达70%以上，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。

结语：胃是人体重要的脏器之一，它不像其他器官一样只有身体出现大的问题才会受到影响，反而是身体受到较小的影响也会使它出现不适的反应。所以，胃的保护是至关重要的。保护胃不单单只是在运动及饮食上，日常的生活习惯也是影响因素之一。