每日食姜可缓解运动所致肌肉酸痛
Posted 肌肉酸痛
篇首语：世间事飘忽不定者多，万事随心，随不了心便随缘，随不了缘便随时势。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了每日食姜可缓解运动所致肌肉酸痛相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
每日食姜可缓解运动所致肌肉酸痛
数百年来，民间一直利用生姜治疗感冒、反胃等各种疾病。不过，现在乔治亚大学的研究人员发现，每日食用生姜还能降低因运动导致的肌肉酸痛。
乔治亚大学教育学院人体运动学系教授帕特里克·奥康纳等人开展了生姜或加热后的生姜缓解肌肉酸痛的疗效研究，时间为11天。
接受试验的三组人员分别在11天之内连续食用含有生姜、加热后生姜及安慰剂的胶囊。研究结果显示，每日补充生姜可将肌肉酸痛感降低约四成，而加热后生姜的效果则更为显着。
奥康纳教授说：“痛感的经济和个人代价极高。肌肉酸痛是最常见的痛感之一，与运动有关的肌肉酸痛更是体育或休闲(例如园艺)的常见伤。对于有过这种体验的人而言，任何可以真正缓解这种酸痛的东西都是大受欢迎的。”
相关参考
过度其实很容易出现肌肉酸痛的问题，但是我们会发现在生活当中，很多人不以为，认为只有运动量越大，那么达到的运动效果却越好，所以总是拼了命的运动，到头来没有达到理想的运动锻炼功效，反而让自己受伤，这肯定就
如果一个人运动量过大了之后也会出现偶尔的肌肉酸痛感觉，每个人都或多或少的遇到这个情况，其实肌肉酸痛了之后一整天都会不好受的，甚至也会出现疲劳感觉的，有没有什么方法能够快速的缓解呢，关于肌肉酸痛的方法一
...运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复
...运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复
头部运动1、两脚分立稍宽于肩，一腿屈膝，另一腿直立，一侧手臂上举，置于对侧耳部，轻轻向下拉引头部，伸展颈侧肌群，重心在直立腿上。2、两脚前后站立，前腿屈膝，重心在两腿中间，两臂伸直下垂，肩下沉，头部向
怎样缓解小腿酸痛啊？我最近一直工作都有些忙，根本没有时间运动，正好周末能休息一天，朋友们组织去运动。我平时就不怎么运动，在加上最近工作忙，一下这样的大强度的运动一天下来，让我小腿酸痛，小腿都有些不敢打...
怎样缓解小腿酸痛啊？我最近一直工作都有些忙，根本没有时间运动，正好周末能休息一天，朋友们组织去运动。我平时就不怎么运动，在加上最近工作忙，一下这样的大强度的运动一天下来，让我小腿酸痛，小腿都有些不敢打...
在好久没有做一些运动的情况下，很多人会因为身体忽然运动而感到全身酸疼等情况的出现，其实在生活中，运动后全身酸痛是非常常见的一种行为的，大家在生活中还是要多多运动的，只有当你运动开了这个情况才不会再出现
在好久没有做一些运动的情况下，很多人会因为身体忽然运动而感到全身酸疼等情况的出现，其实在生活中，运动后全身酸痛是非常常见的一种行为的，大家在生活中还是要多多运动的，只有当你运动开了这个情况才不会再出现
在好久没有做一些运动的情况下，很多人会因为身体忽然运动而感到全身酸疼等情况的出现，其实在生活中，运动后全身酸痛是非常常见的一种行为的，大家在生活中还是要多多运动的，只有当你运动开了这个情况才不会再出现