洗冷水澡真的对身体好吗

Posted 2023-01-01

篇首语：夫学须志也，才须学也。非学无以广才，非志无以成学。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了洗冷水澡真的对身体好吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

有时电视上会出现冬泳的镜头，于是很多人被激发出万丈豪情，忍不住也想试试，结果我们不知道，却因此有了洗冷水澡对身体的利与弊的话题。下面本文就洗冷水澡是否对身体好展开讨论，供大家参考借鉴。

洗冷水澡的好处

一、提升人的适应能力

身体恰如意志，也是需要锻炼的，经常洗冷水澡，可以增强身体的适应温度骤变的能力，尤其对冷气温，一旦适应，就不再容易感冒了，而反观那种被过于保护的身体，冷空气一来便冷得受不了了，因此，洗冷水澡对身体的适应能力是一种很好的锻炼。

二、增强血液流动

在洗冷水澡的过程中，由于身体温度的骤然降低，血管会陡然收缩，于是血液便一会流向身体表面，一会返回身体内部，如此一来一回，血管便有了一伸一缩的变化，这其实也是一种锻炼，长期锻炼血管的伸缩能力，对心血管疾病是一个很好的预防。

三、锻炼意志

从精神层面讲，意志力甚至可以反作用于身体，因此，通过适度洗冷水澡，意志力得到锻炼，不仅有利于个人对生活的积极认知，对身体的健康也是有一定帮助的。

洗冷水澡的坏处

一、增加心脏负担

刚刚锻炼过一定不能洗冷水澡，因为锻炼刚结束，身体正处在排汗排毒的阶段，如果立刻洗冷水澡，会导致皮肤血管收缩，使体温升高，引发排汗困难。另外，由于冷水的刺激，皮肤的血流量就会减少，血回流至心脏处，从而导致心脏负担的加大。

二、引发伤寒

有些人喜欢用冷水洗头，这是非常错误的，冷水洗头很可能导致头痛和伤寒。因此，不管冬季还是夏季，洗头时一定要用热水，洗好后还要及时用吹风机吹干。

三、酒后洗冷水澡危及健康

由于酒后身体中的葡萄糖会转化成热量消耗，而且肝脏在酒精刺激下不能正常运转，更影响了葡萄糖的恢复，使体内血糖不能及时补充，热量大量流失，这时洗冷水澡就很容易让人出现血糖昏迷。

总结

由以上的分析可以看出，洗冷水澡有利有弊，需要我们辩证地看待，在身体和环境允许的条件下，洗冷水澡对我们是有益的，当环境和身体不适合洗冷水澡，倘若硬要洗，结果将是不得偿失的。