这4条“高压线”碰不得 补血养气
Posted 补血
篇首语：成功不是将来才有的，而是从决定去做的那一刻起，持续累积而成。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了这4条“高压线”碰不得 补血养气相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
这4条“高压线”碰不得 补血养气
气血是中医学中非常重要的概念，被认为是人体一切生命活动特征的反应与载体，气血通畅、旺盛与否直接关系着“人”这个生命体的健康程度，乃至于影响着其寿命。所谓气血淤则百病至、衰老起，说的就是这个理。当今社会气血的重要性也引起了越来越多人的关注，并总结出了很多补血养气的方法。但是很多人虽然一味的想要补气血，却并不注意一些生活中的小细节，往往让这些补气血的努力付之东流。
养气血首忌：经常熬夜
本公子在大学四年期间有长达两年的时间处于经常熬夜，作息混乱的状态，那个时候白天经常顶着两个浮肿的眼袋和大大的黑眼圈，精神萎靡，时而感精力不济、体力下降，说话声音变得小而细，有时候甚至还会有轻微的耳鸣、目眩等症状出现。后来觉得这样的状态实在是有损身体，本公子下定狠心调整作息、早起早睡，很快便消除了上述的症状，整个人神完气足，身体也很快强健起来。
这里用本公子的亲身事例就是想要告诉大家，气血既然要养，那么就应该给于身体一个规律而固定的时间段充分的休息与修复。中医中认为夜晚不同的时辰对应着身体不同的五脏活动，因此必须保证身体在夜晚时候处于睡眠状态，让五脏自行修复，吐纳精气。只有五脏健康强壮，才能保证气血有一个旺盛的源头。从现代医学角度考虑，经常熬夜，睡眠不足则会降低机体的免疫力，从而易引发多种自律神经失调症状。
因此想要养气血，保证自身气血旺盛，首先不能做的就是经常熬夜。
养气血二忌：久静不动
《灵枢·痈疽》曰：“中焦出气如露，上注溪谷，而渗孙脉，津液和调，变化而赤为血”，讲的是食物由胃中消化，其中精华化为津液，渗入血液中。从这里就可以看出血的主要作用就是将各种营养物质输送给周身各个部分器官，滋养肌肉、骨骼、脏器。而气纳于五脏，起于脾胃，靠血推送全身，对身体起温煦、固摄、防御的作用。因此气血要发挥生命承载的作用，首先就要保证气血的通畅运行。
“动则生阳，静则生阴”，如果久静不动，疏于劳作，气血的运动就会很容易变得缓慢下来，气血搬运缓慢，周身难以得到及时的滋养，难免会导致精力下降，容易疲劳，各种病症随之发生。因此养气血并不能以静养之，一年不论春夏秋冬，都应该保持一定的锻炼，活络周身肌肉肺腑，保证气血运行畅通。
养气血三忌：七情频发，精疲神伤
《金匮要略方论》中提到：“千般灾难，不越三条”，即六淫、七情、饮食劳伤，其中七情是指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。一般情况下月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，各种情绪的出现对于人来说如同自然界固有的风雨云雾变化，是正常现象。
人的情绪、精神活动是以气血为物质基础的，而气血起于五脏，作用全身，又反哺滋润五脏，因而也可以说人的七情变化是五脏六腑的表征，如果七情变化过度，就会导致脏腑气机紊乱，有可能伤及气血，导致各种疾病的发生。传统中医认为怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾，就是基于此。过怒易导致肝气横逆，气血逆行，严重者如演义中的周公瑾甚至会呕血昏厥;过喜则易致精神涣散，狂乱失神等，着名典故范进中举说的就是范进中举人后狂喜而疯的故事;思虑过甚，甚至空怀妄想，容易导致气结不行，积聚于中，久则伤正，出现食少纳呆、腹胀等症状;忧伤过度损伤肺气，还会波及脾气，使“气闭塞而不行”，致意志消沉、精神不振，古时伍子胥一夜白头就是因为忧愁过度;恐惧过度会伤及肾气，有损肾精，导致气血不足，神无所归。所以要养气血，情绪变化就不可过度，否则养气血就只是空谈。
养气血四忌：减肥过度，食无所补
现如今减肥成为很多人注重的事情，很多人为了控制体重，减少脂肪，故意节食甚至断食。但是恐怕很多人没有注意到的是，减肥过度，却又节食、断食易致气血不足，甚至气血亏损。
食物进入胃中消化，精华进入血内，其中水谷之气与肾中精气相合，这就是气血的主要来源。如果食物来源没有得到保证，那么气血也就没有了外部来源，长此以往就会造成气血不足，身形消瘦，内分泌系统混乱，甚至女性生殖器也会因此而过早衰老。加之有人为了增加减肥效果，在节食、断食期间仍然保持较大强度锻炼，使得气血用而不补，更会亏损身体气血。
所以减肥切忌过度，合理搭配饮食，控制热量、脂肪含量，保持营养均衡，再努力锻炼，才是健康有效的控脂减肥方法，不仅不会影响气血，甚至因为锻炼还会对气血起到补益效果，使气色红润。
总结：气血是生命活动的根本保证，健康气血奔腾于人体四肢百脉，贯通内外，对身体的方方面面都能起到滋补温润的功效，让肌体强健，使百病难侵，因而养气血对于养生保健、延年益寿有着决定性的作用。补气血不仅要注意膳食、更要注意生活的细节，本文这四条易致气血亏损的“高压线”，你了解了吗？
相关参考
家有“熊孩子”，口头说他总是起不到好的效果。很多家长都是出于“无奈”，才动手打了孩子。往往打过之后，看着孩子哭，又有些后悔。忍无可忍的时候，孩子该不该打
夏季是养生的大好时节，但是夏季养生也是有很多禁忌的。天气炎热身体的舒适感将会降低，科学的告诉发展，各种高科技成果让夏季变得不再是“汗流浃背”，但是这些高科技的背后也给我们的身体
女人碰了男人什么地方易致命呢？在生活中，男人的一些隐私部位是坚决不能碰的，虽然男人给人的感觉比较强，但是，也有脆弱的一面，那么，男人身体什么地方比较脆弱呢？身体的要害部位有哪些呢？一起来看看吧！每个人
女人碰了男人什么地方易致命呢？在生活中，男人的一些隐私部位是坚决不能碰的，虽然男人给人的感觉比较强，但是，也有脆弱的一面，那么，男人身体什么地方比较脆弱呢？身体的要害部位有哪些呢？一起来看看吧！每个人
猪，全身是宝。猪肉煎炸烧烤炖样样都行;猪皮、猪蹄美容养颜;猪肝、猪心、猪肺补血养气;猪头肉那叫一个美味;猪肠子也是不少人喜欢的美食;就连猪毛也能做成刷子、猪屎猪尿也可以当成肥料。看起来猪似乎哪里都能为
提起白血病，相信很多人都有听说过，也是属于绝症的一种，要么就是要找到合适的配型，否则的话会有生命危险，很多人都想问白血病是怎么引起的，白血病症状有哪些、白血病能治好吗？下面我们就来随着这篇文章好好看一
女性在怀孕之后，要提供大量的营养，除了要满足女性自身所需营养元素之外，还要供给胎宝宝的发育。因此，如果准妈妈平时饮食不注意，造成贫血的话，很容易造成孩子的发育受到牵连，自身的健康状况也容易出问题。那么
男人什么禁区女人千万不能碰呢？在男女情感生活中，男人的底线在哪里，你知道吗？男女相处需要注意什么呢？男人哪些底线，女人千万不能碰呢？下面我们一起来看看男人哪些禁区是女人不能踩的呢？男人四大不能触碰的禁
男人什么禁区女人千万不能碰呢？在男女情感生活中，男人的底线在哪里，你知道吗？男女相处需要注意什么呢？男人哪些底线，女人千万不能碰呢？下面我们一起来看看男人哪些禁区是女人不能踩的呢？男人四大不能触碰的禁
怀孕之后，准妈妈们对于饮食有着更多的要求，也有着更多需要注意的地方。那么孕妇不能吃哪些食物呢？孕妇不能吃哪些水果呢？孕妇饮食的注意事项是什么呢？今天小编就为大家介绍八种孕妇不适合吃的水果等等孕妇不能吃...