学生睡眠少6小时增肥胖风险
Posted 肥胖
篇首语:黑暗带来恐惧。知识可以点亮你,驱逐恐惧。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了学生睡眠少6小时增肥胖风险相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
学生睡眠少6小时增肥胖风险
青少年睡眠少6小时增肥胖风险
每晚睡眠少于6小时青少年随后出现肥胖的可能性会增加20%。研究人员发现在21岁时一天睡八个小时的人出现肥胖的可能性会更低。美国疾病控制和预防中心建议,青少年每晚应该睡9到10个小时。
在新的研究中,哥伦比亚大学和北卡罗莱纳大学的研究人员,分析从超过1万名美国人16岁和21岁时的健康信息。参与人员的身高和体重和睡眠情况等信息是在1995年和2001年的家访期间收集的。报道称,近五分之一的16岁的青少年的睡眠时间少于6小时。这组青少年到了21岁时出现肥胖的概率相比睡眠时间超过八小时的同龄人增加了20%。
缺乏体育锻炼和长时间看电视会导致肥胖,但它们不会影响失眠和肥胖之间的关系。白天嗜睡和疲劳会通过改变人们的食欲,并且刺激人们的欲望来影响人们。能量水平可能也起到了一定的作用。对睡眠不足的人来说,摄入高热量快餐比准备较有营养的套餐容易多了。
“在十几岁的时候缺乏睡眠可以暗中影响今后人们患肥胖症的概率。” 哥伦比亚大学研究人员说:“一旦你成为一个肥胖的成年人,想要减肥并保持减肥的效果就很难了。肥胖的时间越长,出现心脏病、糖尿病和癌症等健康问题的风险就越大。父母应该明白的是确保他们青春期的孩子每晚的睡眠应该超过8小时。” 研究人员补充说:“睡个好觉不仅仅是帮助在校青少年保持警惕。这能帮助他们成长为健康的成年人。
调查中没有记录青少年的饮食信息,虽然它可能起到一些作用。研究者们现在打算检查汽水消费是否会影响睡眠,进而反过来影响肥胖率。
相关参考
...一定要谨记的一些数字:老人想要健康谨记7个数字每天睡眠不少于6小时。多项研究表明,7小时是睡眠的最佳时间,每晚睡眠少于6.5小时的人很可能会减寿。睡眠时间不足6小时者,大脑老化会提前4~7年。高芳堃提醒,不同年龄...
...一定要谨记的一些数字:老人想要健康谨记7个数字每天睡眠不少于6小时。多项研究表明,7小时是睡眠的最佳时间,每晚睡眠少于6.5小时的人很可能会减寿。睡眠时间不足6小时者,大脑老化会提前4~7年。高芳堃提醒,不同年龄...
良好的睡眠是保证小儿体格和神经系统正常发育的必要条件。乳婴儿要充分睡眠时间,每日达15~20小时,白天要安排2~3次小睡。正常小儿每天所需睡眠时间如下:睡眠时间:6月前,15~20小时;6~12月,1
人到老年,睡眠的时间少了。不少老年人都认为睡觉不像年轻时对自己那么重要了。其实这是一个错误观念,充足高效的睡眠,对老年人的健康更为重要。老年人每天至少应该睡上6小时。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注...
人到老年,睡眠的时间少了。不少老年人都认为睡觉不像年轻时对自己那么重要了。其实这是一个错误观念,充足高效的睡眠,对老年人的健康更为重要。老年人每天至少应该睡上6小时。在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要注...
睡眠不仅仅是女人的美容方,还是强壮骨骼的良方。有研究表示,每晚睡8小时女性不易骨折。下面和小常识网一起来看看吧。 人体骨质从35岁开始流失,女性更年期后发生骨折的概率大幅增加,其风险远高于男性。近日,美国...
睡眠不仅仅是女人的美容方,还是强壮骨骼的良方。有研究表示,每晚睡8小时女性不易骨折。下面和小常识网一起来看看吧。 人体骨质从35岁开始流失,女性更年期后发生骨折的概率大幅增加,其风险远高于男性。近日,美国...
睡眠不仅仅是女人的美容方,还是强壮骨骼的良方。有研究表示,每晚睡8小时女性不易骨折。下面和小常识网一起来看看吧。 人体骨质从35岁开始流失,女性更年期后发生骨折的概率大幅增加,其风险远高于男性。近日,美国...
在如今人们的生活条件好了,睡眠不足已普遍的成为当今小学生的广泛现象,睡眠不足对健康的危害甚大,切莫等亲视之。那么,中学生正常睡眠时间失调危害主要体现在以下几方面?1.影响大脑的创造性思维曾有科研人员把
睡眠不足对学生的危害非常大,学生正处在生长发育期,长期的睡眠不足容易造成发育不良等情况。,年轻人常常会出现熬夜的情况,使生物钟处于混乱情况,这对身体是非常不利的,一方面会导致身体素质和免疫力不好,同时