算算你压力指数有多高压力计算器

Posted 2022-12-09

篇首语：星星使天空绚烂夺目，知识人们增长才干。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了算算你压力指数有多高压力计算器相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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测试前，默认所有人压力基准值为0

1. 起床后还是觉得很累，频发“起床气”+1分

2. 一想到上班就灰常没有起床的动力 +2分

3. 老板一开口，就感到莫名的生气 +3分

4. 想要有一件隐身衣想蹲在没有人的角落里办公 +2分

5. 痴心妄想中彩票再也不用去上班了！ +2分

6. 动不动就想武力解决问题+3分

7. 就是想花钱！没有为什么！ +2分

8. 想找个陌生的异性出去疯玩，跟陌生人倾诉心里话！+3分

9. 脑子里总有一个小宇宙要爆炸，想歇斯底里的吼叫 +5分

10. 想一个人在没有人发现的小角落里呆着 +2分

11. 偏爱刺激性味道的食物，比如麻辣香锅 +1分

12. 总想把自己灌晕 +5分

13. 发现自己的头屑突然多了很多 +5分

14. 使用越来越多的粉底来遮盖黑眼圈 +3分（没有性别歧视的意思，男性请默认+1分）

15. 额头及下巴痘痘一波未平一波又起 +3分

16. 不明原因的胃痛或者腹泻或者便便不出来 +3分

17. 吃东西没有胃口，没有心情像以前那样为一道美食垂涎欲滴 +5分

18. 晚上就是睡不着，东想西想，越想越精神 +5分

19. 站在高高的写字楼的窗口，老是想如果我跳下去，有没有人会想念我 +10分

20. 想离开这个世界，从远远的地方回望每天工作的格子间 +25分

不到20分，压力指数：20%

你的思考颇积极、正面，个性也较大而化之，所以就算是生气也会马上就反映、发泄，不会在心底放太久，所以相形之下，你的压力排解管道顺畅，也较不容易累积负面的情绪。有压力时，听个轻快的音乐，嚼片口香糖，都会让你很快放松下来，恢复你爽朗的一面。

20~40分，压力指数：40%

你本身较为理性、理智，所以遇到个性拙劣、蛮横不讲理的同学、同事，或是周遭事物，会很不能够忍受，甚至心情上也受到很大的影响。无法完成的任务也会使你郁闷。通常只要换个环境，比如郊游、购物，平常准备些口香糖，心情不好的时候嚼一嚼情绪自然而然就会平静下来。

40~60分，压力指数：50%

你较保守含蓄，也不喜欢得罪人，遇到不满或不爽的事情通常都是忍下来，泪水往肚里吞；也没有适当的发泄管道，久而久之累积在心里的压力，便很容易压得你做什么都觉得很不顺。做点生理的改变，例如爬山、到健身房，或是洗桑拿都是很不错的改善方法。另外，从一天24小时内发布的某微博情绪研究来看，凌晨3点后负情绪的比例开始明显增多，持续到早上7点，所以压力持续增大也和熬夜有密切关联，所以要尽量早睡早起哦。

60~80分，压力指数：70%

感觉自己就像个黑洞，无论怎样的繁花似锦都无法填满你内心的空虚，觉得周围的人都有意无意的和自己作对，很难被他人理解你内心的想法。特别敏感，脆弱。但是真的遇到重大打击又特别坚强。真的很坚强，就算是装的……这样的状态积累下来的压力让你透不过气来。走在路上一段时间就觉得胸闷，就想大口的喘气。建议脱离现阶段的生活模式，去往陌生的地方远足。一定程度上漠视他人的看法，多花时间倾听内心的声音。

超过80分，压力指数：85%以上

你很敏感，也很容易紧张，在意他人对你的看法，常常为了迎合他人强迫自己做一些不喜欢做的事。日积月累下来，很容易替自己带来莫大的压力，也是忧郁症的高危险群。尽可能寻求心理医生来为你排除、解决。

我的压力测试指数是40%。像我这样每天不知愁滋味，一觉起来什么都是浮云的人压力已经不小啦。看来真不能大意确实得注意放松精神、降低节奏减减包袱了。

你测试的结果怎么样呢？要不要结伴一起放飞压力的包袱呢？呵呵~

压力本身其实并不是可怕的事情。适当地背负一些压力，既能锻炼个人的能力，也能促进社会的发展和进步。但压力过度，突破了身体和心理的极限，就会使人身心俱损，甚至彻底崩溃。生活中的一些小压力也需要重视，想办法化解，不然积少成多也会身心疲惫。俗话说，身体是革命的本钱，这本钱里也包括心理的本钱，亲爱的你，准备好了么？

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