不得不知的妇科保健知识
篇首语:对于攀登者来说,失掉往昔的足迹并不可惜,迷失了继续前时的危险。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了不得不知的妇科保健知识相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
不得不知的妇科保健知识
不得不知的妇科保健知识
不得不知的妇科保健知识
饮食宜清淡
高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7-10天尤其应避免这类食物。利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价,过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。
改变饮食习惯
采用低脂高纤的饮食,如食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
穿稳固的胸罩
那些慢跑运动员所穿的稳固胸罩,可防止已受压迫的乳房神经更进一步受压迫。
保持平静
心情紧张时,肾上腺分泌的肾上腺素也会干扰GIA的转化作用。
摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,进而抑制催乳激素的作用。避免人造奶油及其它氢化脂肪。
按摩缓解
有些妇女以轻轻按摩乳房的方式,使过量的体液再回到淋巴系统。做法:先将肥皂涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指。约一个硬币大小的圆,然后用手将乳房压入再弹起。
冷敷
有些女性将手浸入冷水中,然后罩住乳房,可以获得缓解。
热敷
多数女性用热敷袋或洗热水澡等方式可缓解乳房痛,也有人发现冷热敷交替最有效。
用蓖麻油缓解
将蓖麻油敷胸,以缓解乳房发炎。该法有助于治疗轻微的乳房感染,材料包括蓖麻油、棉布、塑胶袋以及热敷袋。将棉布折成四层且沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房,盖上塑胶袋,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时。由低温压缩而成的蓖麻油,合有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质。这功能加速各种感染的复原。你可能得使用此热敷3-7天,才看出效果。此法通常能有效地去除疼痛。
避免咖啡因
咖啡因是否导致乳房不适,目前尚未证实。但许多有乳房痛及其它良性症状的女性,在戒除咖啡因后,明显改善了情况。你真的要全面戒掉咖啡因,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
保持身材苗条
对过度肥胖的女性,减轻体重有助于缓解乳房痛及肿胀。在女性体内,脂肪类似另一种腺体,产生并贮存动情激素。如果你的体内脂肪过多,你的体内可能有过剩的动情激素循环着。乳房组织对激素可是非常灵敏的。
换避孕药
当你尝试改善良性的乳房变化时,你口服避孕药里的动情激素含量可能有利或有害,这视你乳房的情况而定。通常,动情激素含量低的避孕药可能对纤维及囊肿性的状况有帮助,但会恶化纤维肥瘤,这是一种固态的肿块,通常可移动。
相关参考
穿短裙的4个危害不得不知 穿短裙的4个危害不得不知 一害:春穿短裙易惹上妇科病 中医认为:“暖宫孕子”,当子宫、盆腔气血畅通,炎症消除后自然能育儿。由此可见女性生殖器系统最怕受冷。天冷时比较耗损阳气,...
揭秘你不得不知的补肾误区 误区1:乱用补肾壮阳保健品 药补不如食补,食补不如神补。追求健康,调理肾虚症状,要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下工夫。即使补肾,由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同,也不...
揭秘你不得不知的补肾误区 误区1:乱用补肾壮阳保健品 药补不如食补,食补不如神补。追求健康,调理肾虚症状,要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下工夫。即使补肾,由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同,也不...
揭秘你不得不知的补肾误区 误区1:乱用补肾壮阳保健品 药补不如食补,食补不如神补。追求健康,调理肾虚症状,要在营养、调节生活规律和体育锻炼上多下工夫。即使补肾,由于肾有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同,也不...
人在乘飞机时,会由于环境突然变化,产生身体不适。因此,了解一些乘飞机时的自我保健知识,对于保障人们在乘飞机旅行时的健康、愉快是至关重要的。低气压综合征。客机飞行的一般高度,距海平面大约9000米~10
卫生间是我们日常生活必然会接触到的地方,卫生间虽然不大,但是作用可不小。它为人们提供了清洁洗漱的地方,保障了人们生活环境的卫生。小编今早看到一则推送的新闻:一位22岁年轻女孩因为憋尿而猝死卫生间!深感
健康美容保健知识健康美容健康知识,盈盈岁月无情,事实上,对于皮肤护理或美白有一定的技能做不同的程序也会达到不同的效果,容易创造完美的化妆,学习健康美容健康知识,技能非常重要。健康美容保健知识1健康、清
秋季虽短,但从养生保健的角度来说却很关键,因为安然过冬的能量全靠秋季来储备。下面,就请专家为您讲解秋季养生保健知识。秋季虽短,但从养生保健的角度来说却很关键,因为安然过冬的能量全靠秋季来储备。下面,就
...免疫能力。但是很多家长对于孩子的健康知识毫无头绪,不知应该如何下手。那么,你知道如何帮孩子提高免疫力吗?如果小儿免疫力低下,往往会导致小儿身体虚弱,稍有细菌病毒侵袭,便会患病,因此,在我们周围,常常见...
...免疫能力。但是很多家长对于孩子的健康知识毫无头绪,不知应该如何下手。那么,你知道如何帮孩子提高免疫力吗?如果小儿免疫力低下,往往会导致小儿身体虚弱,稍有细菌病毒侵袭,便会患病,因此,在我们周围,常常见...