肥胖病怎么用？《自我调养巧治病》 肥胖病
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肥胖病怎么用？《自我调养巧治病》 肥胖病
肥胖病是指由于代谢失调造成脂肪组织过多，一般认为体重超过标准20％即为肥胖。老年人消化功能降低，摄入过多，吸收过少，易使脂肪贮存过多；也有由于遗传因素、内分泌紊乱或其他疾病如轻型糖尿病，皮质醇增多症等引起的。中医属“痰湿”范畴。临床表现与肥胖程度有关。轻者无症状。体重超过标准30％、50％以上时，可能有善饥多食、腹胀、便秘、心慌、气短、嗜睡等，体查可见皮肤有深红色紫纹，多分布于下腹部、大腿等处，口唇发绀。肥胖可以合并脂肪肝、胆石症、动脉粥样硬化、高血脂症等，所以胖人“发福”并非好事，应加以防治。
[b]（一）起居调养法[/b]
坚持晨起、傍晚体育锻炼，由小运动量逐渐加大运动量。如散步、练太极拳、游泳、打乒乓球等。
[b]（二）药物调养法[/b]
1．常用验方
（1）猪苓、茯苓、泽泻各30克，白术60克，桂枝18克。上药共研细末，制成散剂。每次服3～6克，早晚各服1次，温水送下。
（2）黄芪、防己、白术、川芎，制首乌各15克，生山楂、丹参、茵陈、水牛角各30克，生大黄9克，将以上药物加水煎成100毫升，分2次服。
2．中成药
防风通圣散，每次9克，每天3次。
[b]（三）饮食调养法[/b]
勿暴饮暴食。控制饮食，特别是主食和脂肪性的食物应限制。每餐只吃七分饱，少吃动物油、肥肉、糖果和花生，多吃粗粮、蔬菜、水果。常服药茶很有益处。
（1）玫瑰花10克，茉莉花10克，玳玳花10克，川芎10克，荷叶10克。泡茶，代茶饮。
（2）大白萝卜1个，白米50克。先煮萝卜，熟后搅汁去渣，用萝卜汁汤煮米成粥。食粥。
[b]（四）按摩调养法[/b]
仰卧，用手掌在整个腹部按揉5分钟，再自上向下推腹直肌2分钟，轻轻拍打1分钟；然后，依次按揉四肢共15分钟，每天1～2次，长期坚持可收到一定效果。
[b]（五）气功调养法[/b]
（1）两脚呈倒八字站立，与肩同宽。两手手背相对，自身前提起，至胸两侧变成仰掌，同时深吸气。
（2）两掌手背相对，极力俯身下插，同时喊“咳”音，将肺中气体尽可能咳出。
（3）两手握拳，拳心相对，如提挈重物状至胸前，拳心转向上，同时深呼气。
（4）两臂左右侧平举，拳眼朝上，同时呼气。
（5）拧转两臂，使拳眼朝下，拳心朝前，同时吸气。
（6）拧转两臂，使拳眼朝后，拳心朝上，同时呼气。
（7）两臂回收至上腹两侧，同时深吸气，两拳加力压腹，以助深长呼吸。
（8）两拳松开，两臂自然下垂。
自然呼吸3次后重复练习，共10～30次。此功宜在早晨6时前做完。
[b]（六）[/b]耳穴压丸调养法
取主穴内分泌、饥点、神门；配穴：大肠、口、胃、肺、脑点、渴点。将白芥子置于0.6厘米2的胶布中间，找出耳穴敏感点后准确地贴压穴处。加压有酸、麻、胀、痛或灼热感为度。每次单侧，双耳穴交替进行，主穴必用，配穴取1～2穴，每周1次，10次为1疗程。
附：老年人正常体重计算法：体重指数（kg/m[SB]2[/SB]）＝体重（kg）身高（m[SB]2[/SB]），体重指数＜24为老年人正常体重，体重指数≥24则为肥胖。
相关参考
当进食热量多于人体消耗量而以脂肪形式储存体内，超过标准体重20％时，或体重指数〔体重（千克）/身高（平方厘米）〕大于24者，称为肥胖症。单纯性肥胖症通常指无确切病因者，继发性肥胖是由内分泌、神经系统等
冠心病是由冠状动脉粥样硬化而引起心肌缺血、缺氧的一种心脏病。动脉粥样硬化的病因与发病机理，至今尚未完全阐明。一般认为由于长期精神刺激、饮食不当、喜静少动、年老体弱、肥胖等，导致脂质代谢紊乱，血液内胆固
高血脂症指血液胆固醇和甘油三酯的浓度超过正常值。其病因与过食肥甘、肥胖，精神焦虑紧张、吸烟、喝大量咖啡及遗传因素有关，常继发于糖尿病、动脉粥样硬化、肾病综合征、慢性胰腺炎。临床可见患者血胆固醇高于23
胆囊炎、胆石症是最常见的胆囊疾病，好发年龄在20～50岁，尤其以中年肥胖、多产妇女最多见。发病原因主要是胆汁郁积、细菌感染及胆固醇代谢障碍。胆囊炎临床上分为急性胆囊炎和慢性胆囊炎。急性胆囊炎常以油腻饮