女人长时间在厕所干这事竟患上癌蹲厕所太久

Posted 2022-11-27

篇首语：马看牙板，人看言行。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了女人长时间在厕所干这事竟患上癌蹲厕所太久相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

女人长时间在厕所干这事竟患上癌蹲厕所太久

上厕所是不能蹲太久的，蹲厕所太久是会引起这样或者那样的疾病，那么女人上厕所的时间蹲多久比较好呢？用什么姿势蹲厕所比较健康呢？下面大家就跟着小编一起来看看吧！平时蹲太久的要注意了哦！

女人蹲厕所太长时间的话，对于肠道是十分不好的，严重的话可能会引起肠癌，所以平时蹲厕所要尽快，千万别太长时间了。

蹲厕所太长时间容易大便出血

痔疮、肛裂引起的大便出血都是便后滴血、严重的可以喷射状出血、血色鲜红、肛门涩痒、血与粪便不混和、肛裂引起的大便出血常伴有排便后肛门痛疼。

痔疮出血、常常是在排便用力怒挣时、有小肿块由肛门内向外凸出、并有滴状或喷射状鲜血排出、出血量可大可小、内痔出血常常。

结肠疾病，结肠同直肠一样、也可有息肉可引起大便出血、此类大肠炎性疾病引起的大便出血多半混有粘液或呈脓血便、并伴有腹痛、发热、里急后重等症状。

此外、一些比较少见的疾病、如肠伤寒、肠结核、肠套叠等、也会有大便出血的症状发生。

现代人生活节奏快，缺乏运动，便秘的患者增多，有的甚至好几天才排一次大便，而每次排便都为几天前的食物残渣，废物在身体内停留的时间过长，造成肝脏和肾脏负荷，长久下来就会导致大肠内会长出息肉，增加患大肠癌的几率。

正常的排便

在1天或较短的周期内，有一定的粪便排出，即为正常的排便。若2-3天排便一次，且排便规律、没有不适感，也属于正常排便的范畴。而真正的便秘，是持续1周排便困难、排便后没有舒畅感的情况。因此，即使每天都有排便，但排便过程困难、有残便感，也是便秘。

9个妙招摆脱便秘

1、排便要专心，不要看书看报或者玩手机。

这种习惯非常不健康，会使得排便时注意力分散，便意消失，增加排便困难，导致排便时间过久。

2、寻找病因很重要，一旦发生便秘时，不要滥用泻药，应首先查明原因，针对病因进行治疗。

滥用通便药很容易引发肠扩张和损害肠功能，造成依赖性而加剧病情，正确合理地使用泻药必须在医生指导下进行。

3、别强忍便意，一有便意时就应该及时去解决，由于种种原因强忍住使便意消失，日久就会引起便秘。

4、作息规律，保持良好的作息能让身体各内脏的功能得到更好的发挥，最好养成晚上11点前入睡，早上7点起床的习惯。

5、早餐要吃，再忙碌也不能忽视早餐，每天吃早餐能刺激肠道蠕动，帮助排便。

6、摄取充足水分，成年人每天摄取的水分不应少于2000mL，尤其是早上应养成空腹喝一杯温水的习惯。

7、多吃膳食纤维，上班族经常外食或大鱼大肉，减少了膳食纤维的摄取，便秘自然找上门。

蔬菜、菌类、薯类、海藻类、豆类等食物可软化粪便，每一餐的饮食中，应保证有上述一种或两种食物。

8、适度运动，锻炼腹肌的运动，或散步、游泳等全身运动，能促进肠道蠕动。没有时间？不妨试着早起走一段路上班。

9、经常按摩，以肚脐为中心，手心按顺时针方向按摩腹部，能从体外对肠道给予刺激，有助于排便。

出现大便次数多的原因主要有哪些

1、细菌感染

人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢，会出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐。

2、饮食贪凉

很多人喜欢吃冷食，喝凉啤酒，结果可导致胃肠功能紊乱，肠蠕动加快，引起腹泻。

3、病毒感染

人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性腹泻，如：感染轮状病毒、诺瓦克病毒，出现腹痛、腹泻、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。

4、食物中毒

由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。其特点是患者出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性胃肠道症状。

5、消化不良

饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，引起腹胀、腹泻、恶心、返酸、烧心、嗳气等症状。

6、季节因素

由于季节高温多雨的季节变化，为细菌、病毒提供了一个很好的滋生环境，在日常生活中不注意的就很容易感染，外伤的感染、疾病的传播等都会引发腹泻。

如何正确上厕所

上厕所有正确的姿势吗

答案是，有的。由于现在家家户户基本都是座便器，我们先探讨下“坐式”如厕应该采取什么姿势吧。一般来说，如厕时上身建议挺胸直腰并略带前倾，然后根据自己的舒适程度，调整细节姿势。

当然，如果是蹲着就不存在挺胸问题，把姿势还原到自然状态即可。然后要全神贯注，不要有分散注意力的行为。

1、坐：坐着减少腿部压力，更耗时

排便姿势不会直接导致肛肠疾病，坐姿排便也不会增加患上痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌等疾病的风险。

但坐着相对舒服，有人在坐便器上看书看报，延长了如厕时间，从这个角度出发，增加痔疮发病率也不是不可能。相对于蹲姿，坐姿没有腹部朝下等重力作用，排空时间更长，腹部用力更多，更耗时。

2、蹲：理论上蹲式更容易排便

从生理结构上来说，蹲式的排便更符合人体生理，理论上来说排便应该更顺畅。这主要是因为人在下蹲时，腹部的压力比坐着时要大，这能减少腹部用力，对排便有帮助作用。

提醒：蹲的时间太长易患痔疮

但说蹲式绝对比坐式好，这又是不对的。因为下蹲姿势短时间有助排便，但是蹲的时间长了，也容易有其他问题。

比如很明显的下蹲时间长了，肛门周围静脉回流会受到影响，长期如此的话，痔疮的风险就加大了。

3、凳子：“踩凳子”其实没啥用

有人推荐采用坐姿排便加个小板凳，减少大腿与躯干的夹角角度，模拟出和蹲姿排便一样的效果，给力又不累。专家则认为这个对腹压增加很有限，减少排便压力也是有限的，没有必要那么麻烦。

无论蹲坐都应缩短时间

无论是蹲还是坐，大便的时间不宜过长，最好要控制在5分钟以内。另外，要特别注意的是，为了预防便秘，应该养成定时排便的习惯，排便时也不要用力太猛。

结语：通过上文的介绍，你知道上厕所是不能花费太多时间了吧？那么长厕所到底用多长时间，怎么上厕所比较健康，大家看了都知道了吧，希望小编介绍的能够帮助到大家哦！

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