孕妇晚上睡觉出汗怎么办 孕妇晚上睡觉出汗

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篇首语:夏天就不会生长,春天不播种。秋天就不能收割,冬天就不能品尝。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了孕妇晚上睡觉出汗怎么办 孕妇晚上睡觉出汗相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

孕妇晚上睡觉出汗怎么办 孕妇晚上睡觉出汗

孕妇怀孕的时候是一个漫长的过程,也是一个艰难的过程,怀孕的时候有些孕妇夜里总是出汗,一直延续到产后,那么孕妇晚上睡觉总是出汗应该怎么办呢?下面大家就跟着小编一起来看看吧!

很多孕妇在夜间睡觉时总是出汗多,但是都找不到原因的所在,无从下手,孕妇晚上出汗太多会导致睡的不好,白天又更加疲倦易困。其实,孕妇晚上睡觉出汗是由于女性在怀孕期间体内的雌激素分泌会增加,血液中的皮质醇结合球蛋白浓度增加,导致肾上腺皮质功能长时间处于亢进状态,再加上女性在怀孕期间的基础代谢率会比平时增高很多,植物神经系统功能随之发生变化,引起了血管舒缩功能的不稳定,从而使得皮肤血流量增加,因而导致汗多。这跟怀孕期间的恶心呕吐、饮食习惯改变等现象一样,都是怀孕期间正常的生理现象。甚至到了孕晚期还可能会发生多汗性湿疹,根据个人体质的不同,有些孕妇睡觉出汗的现象有可能会一直延续到产后。

其实出汗也是一种保护性的生理反应,我们都知道,汗液可以带走潴留在我们体内的代谢废物。所以在出汗的时候,孕妇体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物也会随着汗液的排出一起排到体外,减轻孕妇身体的代谢负担,也有益于孕妇的身体健康。

孕妇晚上睡觉出汗怎么办

1、穿天然料子的宽松衣服

准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛,因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤,避免引起皮疹、皮肤感染等。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。

提示:建议穿宽松、棉质的衣物,衣着尽量凉爽宽大,胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身衣服最好选择棉质的,这样的话出汗了可以减少身体的不适。

2、温水擦洗勤换衣

孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多,出汗较多;而且阴道分泌物也会增加、白带增多,因此应该经常用温水擦洗,千万不能用冷水洗澡,最好每天洗温水澡、换内衣裤,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题。

提示:洗澡水温应适中,且沐浴时间不要过长,10到20分钟就差不多了。

3、保持充足的睡眠

怀孕的身体往往会带来不适感,充足的睡眠可以补充体力,使精神变好。再加上出汗多体力消耗大,人就容易感到疲倦,过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右。这样,当晚上不能保证充足睡眠时,最好中午小睡一会,以补足睡眠时间。

提示:要有一定时间的午睡,工作中也要注意休息。

4、营养均衡及时补水

为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜,多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外,还要保持体内的电解质平衡。及时补充水分,切记等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果,不但可以补充维生素,还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。

很多人在怀孕初期的时候不是这样的不适就是那样的不适,由于是在怀孕之际,所以说担心自己任何的异常现象都是危害胎儿的事情,如果在怀孕的时候爱出汗的话,很多人也担心这样的现象会对胎儿造成什么不良的影响和伤害,怀孕初期的时候爱出汗其实是有很多原因的,那么怀孕初期睡觉爱出汗到底是怎么回事?

这情况考虑是阴虚盗汗的。

指导意见:

1,取山药材10克,百合6克,莲子6克,大米适量,煮粥食用。

2,取山药15克,板栗20克,大枣5克,廋猪肉50克,炖汤调味后,喝汤,吃栗子,大枣与猪肉。每日一次,连服15日。

3,取小麦12克,莲子6克,大红枣6克,桂圆肉6克,甘草3克,水煎、喝汤,吃枣与噶桂圆肉。

中医认为是“肺气不足,卫阳不固”所致.治疗应以“补肺益气,固表养阴”为原则,可选服补中益气丸,益气敛汗,或嚼服西洋参,人参等。

盗汗的病人,有的一入睡即盗汗出,有的入睡至半夜后盗汗出,有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量,相差悬殊很大。根据盗汗病人的临床表现,可分为轻型,中型和重型三种。

孕妇晚上睡觉腿抽筋

我们常说的腿抽筋也是孕妇在怀孕期常见的症状,许多处于孕中期的孕妇会在晚上睡觉的时候,常常会感觉到大腿或是小腿疼痛、痉挛,那么这些烦人的抽筋问题是怎么回事?怎么办才好呢?

其实,引起孕妇晚上睡觉腿抽筋的绝大部分原因是由于缺钙。怀孕后胎儿的营养需求变大,特别是胎儿的骨骼在发育时需要大量的钙,而胎儿所有的营养来源都是母体,钙也全都从母体吸收。若准妈妈没能及时补充钙的摄入量,就容易导致母体出现缺钙而引起抽筋。

孕妇不像普通人,所需要的营养是两个人的分,单从日常饮食中摄取的钙量是不够的,所以孕妇需要服用钙片来补充钙含量。同时也要多出去外面散散步、晒晒日光浴,促进钙的有效吸收,孕妇体内钙量满足需求了,腿抽筋问题就会得到很大缓解。

晚上睡觉前可以按摩脚部或垫高脚部再睡。若是晚上睡觉时腿抽筋,也可以让丈夫帮助按摩或那热毛巾敷在脚上,这样也可以有效的缓解腿抽筋带来的痛苦。

结语:孕妇在怀孕的是很艰难的,要考虑到宝宝的健康,所以有很多要注意的,那么在怀孕的时候,晚上睡觉总是出汗应该怎么办呢?大家看了上述小编的介绍都有所了解了吧!希望能帮到大家哦!

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