丹田怎么用？《气功外气疗法》 丹田
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丹田怎么用？《气功外气疗法》 丹田
【位置】丹田有上、中、下三个。下丹田又称气海、神炉、天根等，在脐下１．3寸，向内3寸处。中丹田又叫黄庭、上金、玄窍，在膻中穴内3寸处。上丹田又叫干顶、天谷、内院、泥丸，在印堂穴内3寸处。《大成捷要》认为穴位的大小是“方圆一寸二分，虚间一穴”。有人也认为丹田是指人身体的三个部位，即下丹田在会阴穴至气海之间，中丹田在神阙至膻中之间，上丹田在两眉间至额颅之间。【应用】丹田是练气功培养真气和凝聚真气，筑基通周天，气行任脉的重要穴位。又是发放外气以激发、调整病人气机的重要位置。
（一）下丹田为气功练精化气，意守的重要穴位，古人有“凝神入气穴”之说，即意守下丹田的练气方法。用外气调整患者逆乱的气机时，必引导其气归于丹田，这叫引气归原。向下丹田发气有鼓舞、激发、聚练气机，驱除邪气的作用。
（二）中丹田为气功练气化神的地方。练功或外气导引气机，若不得法而使气上逆于中丹田，凝聚而不散，常可引起胸闷、胸痛、憋气等症。
（三）上丹田是气功练神还虚之处。意守上丹田可以益智，能开发人脑的潜能。但功夫不到或处理不当，意守此处常可引起头痛、头晕。从印堂穴，以震颤手法向上丹田发放外气，有催眠、安神、调整上焦气机的作用。但用三点拉线法发气，常可引起病人头晕、头昏、或昏厥等症状，应当注意。
相关参考
点射形导气是在练九九阳功的基础上，丹田之气震动自然后，再采用适当的手式，将丹田震颤之气，运达于手，使其外形在意念的控制下做不同频率的震颤，内气亦随之震颤而发放于外。其特点是：静则成点，动则震颤，一点接
【位置】脐下１．5寸。【主治】腹痛，腹胀，痛经，闭经，气机紊乱，气不归原。【应用】气海又名脖映、下肓、丹田，是任脉之脉气所发，男子生气之海，又为元气之所归，腹部纳气之根本。向本穴发气，有激发调动元气，
【位置】脐下3寸。【主治】元气亏虚，腹痛，痛经，闭经，遗尿，消渴，眩晕等。【应用】本穴又名丹田、大海、精露、利机、大中极、肓之原。为任脉腧穴，小肠之募穴，足三阴、任脉之交会穴，三焦之气所生之处。为男子
【位置】在两乳之中间。【主治】胸闷，气喘，咳嗽，胸痛，产后乳汁少，乳痈，背痛。【应用】本穴又名元兀、元见、上气海、中丹田，为任脉经气所发，宗气之海，是气之会穴。故向本穴发气有调气降逆，清肺化痰，宽胸理
（一）摆好姿势，全身放松，排除杂念。首先意想自己身体内之浊气，随呼气从全身毛孔、口、鼻排出，共3口。再叩齿36通，搅舌咽津3口，意想天地之清气随咽津而下至丹田，充养全身。（二）调匀呼吸，排除杂念，意守
练气是外气疗法导气、发功的基础功夫。医者首先通过长期静功和动功的艰苦锻炼，使体内气机的升降开合得到调节，并逐渐积蓄内气，使内气充实，下沉丹田，气脉运行周遍全身，达到心到意到，意到气到，气到力到的程度，
九九阳功，是在练易筋经的基础上，采用震桩的姿势，使丹田之气鼓荡，并按一定的姿势、呼吸、意念，使气在周身运动，以增强体质与气的活力，是外气疗法的主要手法，如震法、颤法及点射形导气发功的基础功夫。[b]一
[b]一、动静结合[/b] 练气要选择适合于自己身体情况的动功和静功，二者结合起来锻炼。练静功之目的是练气积气，使丹田充实，或进一步开通大小周天。而练动功则能疏通气机，使四肢百骸经络通畅，更有助于静功
[b]一、动静结合[/b] 练气要选择适合于自己身体情况的动功和静功，二者结合起来锻炼。练静功之目的是练气积气，使丹田充实，或进一步开通大小周天。而练动功则能疏通气机，使四肢百骸经络通畅，更有助于静功
气功学术语。三丹田之一。出《素问·本病论》：“神失守位，即神游上丹田。”部位在两眉间，《东医宝鉴》引：“上丹田，藏神之府也。”