范范瘦身丰胸法则黑人范范微博晒结婚证

Posted 2022-11-19 瘦身

篇首语：实践是知识的母亲，知识是生活的明灯。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了范范瘦身丰胸法则黑人范范微博晒结婚证相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

范范瘦身丰胸法则黑人范范微博晒结婚证

黑人与范范终于成为合法夫妻啦，真实可喜可贺。之前轰动的婚礼，他们得到了大家的祝福。然而婚礼成功地举办了，可是他们还没有领到结婚证，让我们都为之关心。在昨日他们终于在我们的多日期盼下领到结婚证，成为正式夫妻。

5月7日，范玮琪与陈建州的婚礼在众人的祝福下成功举办，因为两人搬新家找不到户口簿以至于没有登记，所以两人一直未登记，不是合法夫妻。5月31日，范范与黑人终于顺利领到结婚证，范范按不住心中的兴奋，于12点51分率先在微博上晒出结婚证：“办好啦。”黑人转发了此微博并评论：“登记了。”随后，黑人发了一张两人笑靥如花的拿着结婚证的照片，并感叹：“我们是合法夫妻了……感谢主！”

范玮琪高挑的身材，长长的脸型，长长的直发，长长的身姿，爽朗的笑声后面一种大气而稳健的气质便不经意地流露出来。哈佛的求学背景、高挑的身材优势，范玮琪的人生本来可以有更多的选择，但读经济的她在大二时还是义无反顾地选择了音乐。范范是天生的瘦美人，就像那些拼命减肥的女士一样，她拼命想长胖些，可再怎么吃也没有效果，真真让人羡慕。让我们看看范范的瘦身丰胸法则吧。

范玮琪瘦身：扔掉零食蔬果减肥法

比较纤弱的身体只能用温和一些的方法进行减肥，多吃一些天然含有瘦身成分的水果和蔬菜是最好的办法，又瘦又健康！

水果：苹果、葡萄柚、猕猴桃、香蕉。

蔬菜：冬瓜、芹菜、苦瓜、黄瓜等。

把手边的零时扔掉，努力地吃这些又健康又有营养的蔬菜水果，是双鱼座最好的减肥秘方。

范范的瑜伽丰胸操：

第一招、挺胸伸展

Step1、人直立，深吸气，两脚分开与肩同宽，两手相握放在头后侧，挺胸、抬头。

Step2、上身向左侧尽量弯曲，同时配合缓慢吐气，达到极限后停留2秒，返回Step1。

Step3、换转右侧重复该动作，该套动作重复10次。

第二招、交叉提胸

Step1、深吸气，两肘部弯曲，用两手放在对侧肩部。

Step2、将右侧手肘慢慢抬高到极限，同时配合缓慢吐气，再返回Step1动作。

Step3、换左侧手肘重复该动作，该套动作重复10次。

第三招、扩胸挺胸

Step1、人直立，深吸气，两脚分开与肩同宽，双手握拳后弯曲肘部抬高到胸同高。

Step2、两手慢慢伸直往前推，使力量集中在胸前，同时配合吐气，慢慢回到Step1的动作。重复该套动作10次。

第四招、托胸丰胸

Step1、人直立，深吸气，两脚分开与肩同宽，两手握拳后侧平举，并打开前臂，使肘部成90度角。

Step2、吐气的同时，双手用力向前推，掌心向前，保持该动作5秒，然后慢慢放下双手。重复该套动作10次。

第五招、画圈丰胸

Step1、人直立，两手向前伸直，掌心向前。

Step2、保持双手伸直，两手在胸前向内画圈。重复该套动作10次。

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