女人手脚冰凉要如何保养?
篇首语:男儿欲遂平生志,五经勤向窗前读。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了女人手脚冰凉要如何保养?相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
女人手脚冰凉要如何保养?
女人手脚冰凉要如何保养?
女人手脚冰凉要如何保养?
一到冬天,很多女生都会有手脚冰凉的现象,长时间手脚冰凉,不仅难受,而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的。那么,女人手脚冰凉要如何保养呢?
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现,桔子皮中提取的橙皮甙,添加到饮用水中,可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中,研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水,10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟,然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明,喝纯水的一组,40分钟后手的温度仍未恢复,而喝橙皮甙水的一组,只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度,指尖的毛细血管血流明显改善。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。
每天泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。进补热量食物天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
按摩手脚心
有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积。
相关参考
一到冬天很多人就十分怕冷,手脚冰凉,我们人体很多血管都在手脚上,如果手脚冰凉这会让我们更加寒冷,那么冬季手脚冰凉该怎么保养呢?(一)注意饮食多吃红枣花生,脚凉大多数是因为气血不足,血液循环不畅通造成的
手脚冰凉是怎么回事 不少人冬天容易出现手脚冰凉的现象,究竟手脚冰凉是是怎么回事呢?要缓解症状,首先要了解导致手脚冰凉的原因。 1、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带...
手脚冰凉是怎么回事 不少人冬天容易出现手脚冰凉的现象,究竟手脚冰凉是是怎么回事呢?要缓解症状,首先要了解导致手脚冰凉的原因。 1、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带...
手脚冰凉是怎么回事 不少人冬天容易出现手脚冰凉的现象,究竟手脚冰凉是是怎么回事呢?要缓解症状,首先要了解导致手脚冰凉的原因。 1、心血管循环不畅。手脚冰冷和心脏血管有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带...
身体比较虚弱的话,就会出现手脚冰凉的情况,尤其是一些女性、老人、小孩等。如果平常的时候还不注意保养的话,那么这样的问题就会更加的严重。晚上手脚冰冷的情况会比较多的出现。这样的症状跟很多原因都有关系。要
...么下面要为大家具体分析介绍一下,关于手足口病引发的手脚冰凉,以及其他症状的有效应对解决方法,希望每个人在了解了这些常识之后,都能够正确的治疗和应对这种疾病的发生。手足口病,是一种肠道病毒病,潜伏期一般...
...么下面要为大家具体分析介绍一下,关于手足口病引发的手脚冰凉,以及其他症状的有效应对解决方法,希望每个人在了解了这些常识之后,都能够正确的治疗和应对这种疾病的发生。手足口病,是一种肠道病毒病,潜伏期一般...
冬季手脚冰凉易得癌? 冬天很多人经常手脚冰凉,尤其是女性居多,但是很多人没有在意这情况,这是因为什么原因导致手脚冰凉呢?下面来了解看看。“手脚冰凉易得癌”这个观点能否说得通
今天让小编给大家带来小孩发烧手脚冰凉是什么情况,让我们一起来学习宝宝发烧手脚冰凉的一些知识吧,这个手脚冰凉是怎么回事是现在家长们都应该好好学习的一种知识。小孩发烧手脚冰凉常识性误区如果孩子的身体发烧,
发烧手脚冰凉是常见的感冒症状,感觉手脚发凉是应该注意保持保暖,但是感冒发烧状态中,身体还需要散热,也不能让身体太燥热。发烧温度居高不下的话,最好使用物理降温。发烧手脚冰凉是怎么回事呢?发烧手脚冰凉是怎