《减肥新法与技巧》 拱背升腿功
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篇首语：欠伸展肢体，吟咏心自愉。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了《减肥新法与技巧》 拱背升腿功相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
《减肥新法与技巧》 拱背升腿功
[b]1、方法[/b] 仰卧位，先做双竖腿功。两手滑动移至臀下，掌心向下，让两前臂和两肘在下背部尽量靠拢，两前臂撑于地面。呼气，拱起背部，伸直颈项，使头向后头顶落在地板上，呼吸2～3次。边呼气，两下肢边抬举至离地面30～60厘米，伸直足趾，自然呼吸，维持此姿势15秒。注意两膝两足尽量靠拢。呼气时，缓慢地将双下肢回放地面。吸气，头顶姿势还原，两臂放回至身侧，掌心向上，休息30秒。把两手掌放在身前，在伸直两前臂姿势下，按上法进行练习。[b]2、作用[/b] 强壮颈项肌、脊柱活动度、膝部及腹部肌肉。
有助改善腹部内脏消化系统和甲状腺的功能。
相关参考
祖国医学中有很多治疗肥胖症的食疗、药膳方剂。我国人民膳食组成中，许多食物既是食品，也是药物，故古人早就有“医食同源、药食同根”之说。如冬瓜、山楂、山药等，都有降脂减肥之功效，既是食物，又有药效。药膳有
上肢的肥胖主要表现在上臂。随着人民生活水平的提高，衣着越来越丰富多采，女性上臂外露的机会增多。上臂局部的脂肪堆积和皮肤松弛将影响该处的外观，上臂减肥术者也日渐增多。[b]（一）上臂减肥术的手术条件[/
针刺减肥因其简便有效、痛苦小、疗效巩固、无副作用等优点而受到人们的欢迎。现将方法介绍如下。
[b]（一）曲池[/b] 屈肘90度，肘横纹头外0.5寸。直刺1～1.5寸。功用：清热利湿。[b]（二）支沟[/b] 尺桡骨之间，腕上3寸。直刺0.5～1寸。功用：理气通便，促进代谢。[b]（三）内关