《减肥新法与技巧》 双竖腿功
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《减肥新法与技巧》 双竖腿功
[b]1、方法[/b] 仰卧位。双手放于体侧，手心向下，两下肢靠拢。吸气，双上肢举至头后方，掌心向上，呼吸几次。第三次呼气时，两下肢缓慢抬起，在离地30～60厘米时，伸直足趾，维持此姿势几秒钟，自然呼吸。此时腹部及上腹部会有紧张感。呼气，两下肢抬起，在离地60～90厘米处，伸直足趾，维持这个姿势几秒钟，自然呼吸。呼气，两下肢抬起至90°，维持这个姿势，时间可稍长些，自然呼吸。呼气还原。休息几秒钟后再重复上述动作。注意两膝应伸直，两下肢放下时应缓慢。[b]2、作用[/b] 强壮腹部肌肉与器官，对便秘、胃胀有效。可减少腹部的脂肪。
相关参考
祖国医学中有很多治疗肥胖症的食疗、药膳方剂。我国人民膳食组成中，许多食物既是食品，也是药物，故古人早就有“医食同源、药食同根”之说。如冬瓜、山楂、山药等，都有降脂减肥之功效，既是食物，又有药效。药膳有
上肢的肥胖主要表现在上臂。随着人民生活水平的提高，衣着越来越丰富多采，女性上臂外露的机会增多。上臂局部的脂肪堆积和皮肤松弛将影响该处的外观，上臂减肥术者也日渐增多。[b]（一）上臂减肥术的手术条件[/
针刺减肥因其简便有效、痛苦小、疗效巩固、无副作用等优点而受到人们的欢迎。现将方法介绍如下。
[b]（一）曲池[/b] 屈肘90度，肘横纹头外0.5寸。直刺1～1.5寸。功用：清热利湿。[b]（二）支沟[/b] 尺桡骨之间，腕上3寸。直刺0.5～1寸。功用：理气通便，促进代谢。[b]（三）内关