从精神饮食锻炼三方面调整 肚子胀气的原因
Posted 胀气
篇首语：于今腐草无萤火，终古垂杨有暮鸦。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了从精神饮食锻炼三方面调整 肚子胀气的原因相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
从精神饮食锻炼三方面调整 肚子胀气的原因
上腹部饱胀、压迫感，即胃胀气，是不少人都有过的不舒服感觉。那么，肚子里老胀气是什么原因？怎么办？下面跟随小常识网了解一下吧！
胀气的原因可能有以下几方面：
1、消化不良。有些患者体质较差，表现为胃动力不足，常因进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物而导致肚子胀气。另外，肠道菌群失衡，许多废气就很容易在肠道内积聚，也会导致腹部胀气的现象。
2、器质性疾病。如胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等，均可导致胃肠道积气，表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。当胃肠积气过多时，患者会感到腹部不适，表现嗳气、腹胀、肠鸣亢进。
3、功能性疾病。如消化不良症、肠易激综合征便秘型、神经官能症等。
4、心理因素。生活压力、情绪紧张等，会影响肠胃消化从而导致胀气。
5、饮食不当。过量摄入易引起胀气的食物，缺乏消化酶等，均可能引起胀气。
6、维生素缺乏。长期腹胀可直接影响机体对维生素的吸收，引起维生素的缺乏。有些人腹胀日久后出现皮肤头发干燥，头发失去正常光泽和滋润，间有散在性脱落，产生早秃现象，此为缺乏维生素A所致。
腹胀还可能预示着四种病
大肠癌：大肠癌早期常常会出现腹胀的情况，而且还会伴随着腹痛。肠癌的?腹胀腹痛是由于肠道功能紊乱，或者肠道梗阻而致。部位多集中在中下腹部，多为隐痛或胀痛，还有渐渐加重的趋势。
卵巢癌：一般卵巢癌早期的症状非常不明显，甚至不会产生疼痛的症状，但可能会出现腹部膨胀感，这是由于肿瘤生长迅速造成的，到后期还会伴有腹部肿块及腹水。
颈椎病：很多颈椎病患者会出现腹胀便秘的情况，这是颈交感神经受到了刺激或者是损伤后，信息传递给大脑，导致身体中部分神经产生兴奋，肠道蠕动等等内脏活动反而会减慢，就容易出现腹胀以及便秘的情况。
肝病：肝脏疾病是引起腹胀的重要病因，多见于急、慢性肝炎。尤其是重型肝炎时，腹胀常常是主要且顽固的症状之一；肝硬化患者早期也常常出现腹胀的情况；甚至有些肝癌患者在早期也会有腹胀的症状。
肚子里老胀气怎么办？
建议最好到医院做一次全面详细体检，特别是对胃肠道做详细检查，以了解是否有隐患。如果有病变，要遵医嘱积极治疗。如果确实没有查出隐患，属于胃肠功能性紊乱，应从精神、饮食、锻炼三方面进行调整。
1、保持良好的心态，精神要开朗，生活要规律，睡眠要充足，能使胃肠功能性紊乱逐渐好转。
2、饮食方面，一日三餐要合理分配，避免暴食暴饮，一般吃七八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力，吃得太多易发生消化不良和胀气；豆制品、土豆、瓜类、豆类等的食物，要注意避免；酸牛奶，特别是含双歧杆菌的酸牛奶，能增加肠道中的有益细菌，抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长，对维持肠道内正常细菌的平衡有益，故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益。
3、经常参加体育锻炼，也可以学习气功，以仰卧式腹式呼吸为主，促进胃肠蠕动，使气体容易排出体外。
相关参考
肚子有胀气是很常见的，引发这样情况原因较多，常见就是饮食不当，饮食方法不对，很容易造成这样问题，自身出现胀气后，要及时的缓解，否则会引发多种情况，那宝宝肚子胀气的表现都有什么呢，宝宝出现肚子胀气后，身
肚子有胀气是很常见的，引发这样情况原因较多，常见就是饮食不当，饮食方法不对，很容易造成这样问题，自身出现胀气后，要及时的缓解，否则会引发多种情况，那宝宝肚子胀气的表现都有什么呢，宝宝出现肚子胀气后，身
有许多人因为在饮食上不加注意，暴饮暴食或者吃饭过快，总之导致出现肚子胀气的现象，出现肚子胀气是令人非常难受的一件事情，许多人都特别想知道治疗肚子胀气的方法究竟有哪些呢？下面就让小编给大家介绍几种吧，希
每个人多多少少都会遇到过肚子胀气胀的情况，肚子胀气不仅会让人感觉到肚子非常的不舒服，而且情况非常严重的话就会感觉到有一种疼痛的感觉，肚子胀气的原因到底是什么原因呢！有没有解决的方法？因为我们的肚子中有
每个人多多少少都会遇到过肚子胀气胀的情况，肚子胀气不仅会让人感觉到肚子非常的不舒服，而且情况非常严重的话就会感觉到有一种疼痛的感觉，肚子胀气的原因到底是什么原因呢！有没有解决的方法？因为我们的肚子中有
...心的问题，生活中，孩子在吃奶水的时候就比较容易发生肚子胀气的情况，开始吃主食之后胀气的情况就更多了。那么如果家长们发现宝宝胀气了，这个时候应该怎么办呢？其实也是有一些应对的方法的，今天小常识网就来告诉...
...心的问题，生活中，孩子在吃奶水的时候就比较容易发生肚子胀气的情况，开始吃主食之后胀气的情况就更多了。那么如果家长们发现宝宝胀气了，这个时候应该怎么办呢？其实也是有一些应对的方法的，今天小常识网就来告诉...
肚子胀气的原因有哪些 1、便秘 伴随便秘而产生的肚胀，只要治好便秘，肚胀自然消失。如果便秘和肚胀都比较严重，则可用泻药、开塞露等立即见效的通便药物；一般肚胀，则用大黄、决明子、金银花、金果榄一类的
肚子胀气的原因有哪些 1、便秘 伴随便秘而产生的肚胀，只要治好便秘，肚胀自然消失。如果便秘和肚胀都比较严重，则可用泻药、开塞露等立即见效的通便药物；一般肚胀，则用大黄、决明子、金银花、金果榄一类的
腹胀的现象很常见，不过有些是很人们在肚子发胀的时候，还会有一些疼痛不适感，此时既要搞清楚肚子胀气疼痛是怎么回事，也需要想办法来解决问题，不能让这种现象持续存在下去，当然了改善生活习惯，尤其是调整饮食结