喝水太多太快或心肌梗死
Posted 心肌梗死
篇首语：业无高卑志当坚，男儿有求安得闲？本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了喝水太多太快或心肌梗死相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
喝水太多太快或心肌梗死
对于我们一个正常人来说，喝水是一件再简单不过的事情。但是就是这样简单的一个事情，如果做不好，还是会给我们的身体健康带来很大的危害的。有报道称，喝水过多或者喝太快有可能会导致心肌梗死的发生。下面就让我们一起来看看这些喝水的小学问吧。
专家提醒大家，喝水的时候一定要特别注意喝水的频率和饮水量。
尤其是洗完热水澡后，身体受热，血管扩张，血流量增加，心脏跳动也会比平时快些，不应大量喝水或喝得太快。运动过后，也不宜一次性大量饮水。因为这时胃肠血管处于收缩状态，需要一个恢复过程，立即大量饮水会导致肚子发胀，影响消化。
那么，应该如何喝水才更健康呢？老年人平日要多清淡饮食，减少口渴症状，同时别等到口渴时才喝水，一次喝水量不要超过100毫升。盛夏季节，如要控制进水量，最好把一杯约100毫升的水冻结成冰块，然后慢慢在室温下喝。
老人睡前一杯水可防脑卒中
如果人体处于长时间缺水状态会造成血液粘稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，就容易形成血栓，从而诱发脑血管和心血管疾病的发生。
有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由于夜间未及时补充水分，致使血液黏稠而引起的。
据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度，结果发现喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。
由于老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以老年人应做到不渴时也常喝水。除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水，使血液稀释，降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗死的发病率。
喝水多好吗
中医养生：多喝水不如会喝水
保健水应该怎么喝
感冒：喝更多的水。《纽约时报》2011年1月21日撰文指出，感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。此外，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。
便秘：大口大口喝水。这是因为便秘的原因主要有两个，一个是体内有宿便，缺乏水分;第二个就是肠道等器官丧失了排泄能力。
大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞建议，便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。
肥胖：餐前餐后喝杯水。人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感;饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。
呕吐：喝点淡盐水。呕吐是人体吃了不洁食物后，自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。
上班族需要四种水
排毒：清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是最好的“清洗剂”。此时的细胞像一个干燥的海绵，会捕捉喝进的水，并在40分钟左右排出。这是个重要的排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。专家提醒，早上别喝太凉或太热的水，温度以40摄氏度左右为宜。
烦躁：多多喝水。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活激素”，而肾上腺素通常被称为“痛苦激素”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出，或者大哭一场，它也会随着泪水排出。
减压：做决定前喝杯水。英国东伦敦大学的研究发现，学生在考试前喝杯水，可以提高认知能力，使他们在考试中的表现更出色。而对于上班族，在压力过大或需要做决定之前喝杯水，可以帮助头脑变得清晰。
不渴：也得喝水。香港卫生署曾做过一项调查，有1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顾不上喝一口水。美国“水健康”网站指出，当人们觉得口渴时，身体已经流失了至少1%的水分。因此，上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯，每1小时喝一次水，每2—3小时排尿一次。
老人的水要小口喝
睡前：抿上两口水。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。老人临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好的入睡。但要注意，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。
洗澡后：慢慢喝水。很多人洗完澡觉得渴，会端起杯子一饮而尽。专家强调，老年人体质较弱，心脏承受能力没有年轻人强。特别是洗完热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝水应特别小心。最好小口慢速喝下一杯温水，否则容易增加心脏负担。
运动后：跟着心跳喝。老人在运动过后，也不宜一次性大量饮水。因为这时胃肠血管处于收缩状态，需要一个恢复过程。如果立即大量饮水，水分积聚在胃肠道里，会导致肚子发胀，影响消化。最好过几分钟，等心脏跳动稍微平稳后，再接着小口小口地喝些温开水。喝水时，尽量保持速度平缓，喝水的频率最好与心跳频率接近，再间歇式地分多次喝。这样，才能使心脏有规律、平稳地吸收进入体内的水分。
结语：我们人体可以几天不吃东西，但是却不可以一天不喝水。可见水对于我们的重要性。通过上文的阅读我们还知道，喝水是要有讲究的，不正确的饮水方式甚至还可能引发一些疾病，所以大家在以后的日常生活中一定注意饮水健康。
喝水最佳节奏：跟着心跳喝-喝水要慢太快伤心脏
喝水要慢太快伤心脏喝水似乎是一件再简单不过的事，但你知道吗？一杯水“咕嘟咕嘟”下肚的同时，心脏此时也承受着不小的负担。
这是因为，喝水太快，水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加，对老人或心脏不好的人来说，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。北京医院心内科主任医师沈瑾提醒，喝水时应特别注意喝的频率和量。特别是洗完热水澡后，身体受热，血管扩张，血流量增加，心脏跳动也会比平时快些，不应大量喝水或喝得太快。运动过后，也不宜一次性大量饮水。因为这时胃肠血管处于收缩状态，需要一个恢复过程，立即大量饮水会导致肚子发胀，影响消化。
喝水最佳节奏：跟着心跳喝
合理的喝水方式是，每次100—150毫升，间隔为20—30分钟，这样才能使心脏有规律、平稳地吸收进入体内的水分。运动后最好过几分钟，等心脏跳动稍微平稳后，再接着小口小口地喝些温开水。上班族每工作半个小时就要休息一会儿，并喝100毫升左右的水；室外工作者最好随身携带水杯，稍觉口渴就喝；老人则应在家定个喝水时间表，不妨上个闹钟，至少每小时提醒一次，每次喝几口水。
最佳节奏相关链接：
走路最佳节奏：每分钟120步-走路要快快走提高免疫力
喝水最佳节奏：跟着心跳喝-喝水要慢太快伤心脏
呼吸最佳节奏：一呼一吸用6.4秒-呼吸要慢太快很伤肺
吃饭的最佳节奏：一口饭嚼20次-吃饭要慢太快易得癌
相关参考
目录第一章：为何宝宝易打嗝第二章：解救宝宝打嗝措施第三章：预防宝宝打嗝秘笈很多妈妈们都因为宝宝打嗝而揪心，由于刚出生的宝宝神经发育还不太成熟，所以吃得太快或紧张等都会引起宝宝打嗝。那么，怎样解除宝宝打
随着人们的压力越来越大，一些以前不常见的专科疾病现在已经屡见不鲜了。就如男性疾病来说，现在已经是太多太多了，可有些人因为面子等种种原因得了这种病也不愿意去医院进行检查医治。那么今天小编就来和大家说一说
龙生九子各有所好，所以说这个世界上人与人之间虽然有可能长相上很相似，但实际上性格却都有不同。由此看来，每一个人的喜好也有所不同。就拿男人喜欢的女人类型来说，选项就太多太多了。到底男人都喜欢什么样的女人
龙生九子各有所好，所以说这个世界上人与人之间虽然有可能长相上很相似，但实际上性格却都有不同。由此看来，每一个人的喜好也有所不同。就拿男人喜欢的女人类型来说，选项就太多太多了。到底男人都喜欢什么样的女人
女人湿气重，肢体乏力，慵懒无神，皮肤松弛没弹性，四肢浮肿、舌头边缘有齿印，不是打击你，一般有这种情况的女人都要比别人容易胖，或者说虚胖、水肿更加合适。湿气重、虚胖的女人真的是喝水都胖，想要祛湿一定要健
人只要一上了年纪就会得各种各样的病，即使是每天运动锻炼身体还是可能会被某些疾病缠身，小编住宅区有个老人家患有室性早搏冠心病，经常看到她一个人来回走动，由于子女都很繁忙，也抽不出太多的时间来照顾患者。患...
人只要一上了年纪就会得各种各样的病，即使是每天运动锻炼身体还是可能会被某些疾病缠身，小编住宅区有个老人家患有室性早搏冠心病，经常看到她一个人来回走动，由于子女都很繁忙，也抽不出太多的时间来照顾患者。患...
人只要一上了年纪就会得各种各样的病，即使是每天运动锻炼身体还是可能会被某些疾病缠身，小编住宅区有个老人家患有室性早搏冠心病，经常看到她一个人来回走动，由于子女都很繁忙，也抽不出太多的时间来照顾患者。患...
肘后卒消渴小便多方。多作竹沥。饮之恣口。数日瘥。忌面炙肉。（通按恣口者谓多饮竹沥非恣食也）又方：酒煎黄柏汁。取性饮之。（通按性饮者若人性畏冷即少饮也）又方：熬胡麻令变色。研淘取汁。饮半合。日可三四服。