OL饭后5种有益健康的零食 OL饭后八件事不可缺

Posted 2022-09-21

篇首语：盛年不重来，一日难再晨。及时宜自勉，岁月不待人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了OL饭后5种有益健康的零食 OL饭后八件事不可缺相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

OL饭后5种有益健康的零食 OL饭后八件事不可缺

追求美丽是每个女性的天性，对于ol们来说，美丽更是不可缺少的，想要变的漂亮，只要饭后做好这八件事即可。下面跟随小常识网了解一下吧！

1、清洁牙齿，清除异味

在办公室准备一套牙具，吃过午餐后，立即清理牙齿，减少口腔异味和牙周疾病产生的可能，这不仅是对自己的健康负责和基本的礼貌，更可以达到一个淑女应有的唇红齿白和吐气如兰的境界。条件不允许的话，放一包牙线在随身的包里使用或仅仅是漱漱口，也好过让人看见牙缝就知道你中午吃的啥！

要注意的是：如果午餐是吃了酸性的东西，可就不能立刻刷牙啦，那会损伤牙釉质，等软化的牙釉质恢复后再刷是明智之举。

2、站立15-30分钟后才坐下或午睡

一顿营养丰富的午餐过后，你是否是斜倚着椅背和同事惬意聊天，还是又坐在办公桌前继续辛苦战斗呢?抑或立即与周公进行香甜梦乡的约会呢?其实，这几种行为都是既不健康，又对你美丽身材的保持毫无益处。午饭后，较多的血液会进入胃肠参加消化，如果立即接着工作，那么大脑就会和消化器官争抢，造成消化不良，长期这样，你的身体可就吃不消了。

而饭后立即就睡呢，则会造成脂肪的沉积，小肚肚可就甩不掉啦！因此，除了患有胃和其他器官下垂的人，因为饭后立刻站立会加重胃的负担，易引起或加重胃下垂，而可以选择坐着闲聊以外，其他姐妹的正确的做法是：站立15-30分钟后才坐下或午睡，其实站着聊天也蛮好！

3、让肌肤也透透气

对着电脑、复印机、激光打印机……一个上午了，有没有觉得脸上黏乎乎的不大舒服?这些现代办公必不可少的工具可是产生电磁场和静电的强家伙，长期对着它们极容易滋长痘痘。而且，从早上妆毕出门开始，到吃过午餐已经过去差不多五六个小时了，在这样炎热的夏季，粉底可不是强力胶水，没可能一直坚持到下午下班的，这时候，已经有点小小花了吧?不如来洗个脸，清除掉脸上粘附的静电尘埃，同时，也清洗脸上的残妆，让肌肤也透透气，清清爽爽多舒服，痘痘也不见。

4、利用中午的休息时间1分钟做个眼部按摩，消除眼疲劳

屏幕盯久了，眼睛会很疲劳，又酸又涩，连带眼角的小细纹儿都出来了，整一个毫无神采的眯眯眼，跟明眸两字的距离可是越来越远了。但一双剪水秋瞳和平整光滑的眼睑却正是我辈姐妹所竭力追求的，万万不愿放弃。那么，记得也给双眼来个中场休息吧。挑选可以消除眼部疲劳的眼贴膜，利用中午的休息时间1分钟做个按摩，帮助眼周血液循环，15分钟敷上眼膜，静静地，让眼睛在芳香的精油和天然中药成分中舒缓，留驻青春。

5、为自己美美地化一个清清爽爽的工作妆

最后，当然就是在上班之前15分钟，为自己美美地化一个清清爽爽的工作妆，神采奕奕地迎接下午的工作喽！如果刚刚做过保湿面膜的话，打粉底的时候，你可以很清楚地看到更为服帖和光润的妆效。下班以后就有约会的姐妹，更可以利用这个时间为自己好好打个粉底，这样，下班以后只需要往脸上添上或加深合适的颜色就可以出门啦！

6、午后来杯养颜的花草茶

消耗体力，午后的休息是不容错过的，但如果不想午睡的话，来杯养颜的花草茶，或者是一杯咖啡也很不错哦。咖啡作为时尚和美味的代表，受到了无数美女的青睐，但喝咖啡如果不讲究时间反而会给美女的身体造成伤害。咖啡含有咖啡因，进入体内后会促使交感神经兴奋，消除睡意、改善血液循环，不觉得疲劳，有提神的效果。

但是，交感神经受到刺激，对食欲会有影响，所以在餐前喝咖啡会不想吃东西。喝咖啡最理想的时间就是午饭后。花草茶是许多都市白领，特别是女性喜爱的养颜饮品，既有效补充水分，又兼顾了养颜的作用，一举两得，何乐而不为呢?中午躲进茶坊，或独处一隅，静坐在角落里，很惬意缓解一下压力，让身心灵都得到休息。特别适合夏季的花草茶有菊花、马鞭草、金银花、梅花。

7、中午一只水果会让你的身体更为健康

“每日一苹果，医生远离我”，中午一只水果会让你的身体更为健康，肌肤也会更美丽！而且选择在午休的固定时间吃水果比较容易坚持，姐妹们到了时间一起痛快地大嚼，好过独自在家搞忘记掉。便秘是不少姐妹长痘痘的重要原因，每日午后坚持一只苹果或香蕉会让你逐渐告别痛苦。而嘴角容易溃疡、眼睛容易疲劳的姐妹们则可以选择橙子等含维他命c及维他命a比较多的水果。想要美白的则要选择番茄和柠檬。

要注意的是：最好不要在饭后立即享用水果，应在饭后2小时进食，食后立刻漱口。

8、尝试几个瑜珈动作

脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，不仅会缓解因长期保持同样动作的肌肉酸痛，更会让你在接下来的工作时间里注意力集中，情绪也能缓和不少。做法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟之后休息，再重复。站立，慢慢地呼吸双手五指并拢放两肩，以肘尖带动上臂做圆圈运动，慢慢地画圈至双肘尖轻轻相碰。双手在背后相握，吸气，缓缓转动腰部至极限，坚持一会，呼气，回复原位，换手，转向另一边。

OL饭后5种有益健康的零食

1、葵瓜子

可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

2、花生

能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3、核桃

可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

4、大枣

预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

5、奶酪

固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。