韩国美眉的最省钱养生7招 鱼翅不如豆腐
篇首语：不畏过往，不惧将来。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了韩国美眉的最省钱养生7招 鱼翅不如豆腐相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
韩国美眉的最省钱养生7招 鱼翅不如豆腐
想要吃的营养又健康，燕窝鱼翅有时候反而不如青菜豆腐。日常最普通能吃到的食物，常常才是我们真正的养生佳品。让我们来学学韩国MM们的养生疗法吧，看看哪些普通食品最让我们受益无穷。
1、韩国人的养生食品：海带
海带和粥
海带是韩国人最常食用的食品之一，从过生日、坐月子到吃早餐，韩国人顿顿都少不了它。营养学家认为，海带中所含热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，多吃不用担心发胖，是理想的女性健康食品。在韩国，海带最常见的吃法是加醋凉拌，或者放点蒜末做成韩式海带汤。
2、韩国人的养生食品：粥
粥也是韩国最常见的养生食物。韩国街头有很多大型高级连锁粥店，一碗粥的价格通常很贵，约合35-56元人民币左右。粥里一般添加海鲜、肉丝、蔬菜、杏仁、松子等，配合肉汤、菜汤长时间熬煮，能起到助消化、增食欲的作用，胃口不好和身体虚弱的人最适合食用。由于荞麦中含有抗氧化物维生素p，降血压和助睡眠效果很好，荞麦还被称作大肠“清道夫”，韩国人喜欢将荞麦和大米一起熬粥。
3、韩国人的养生食品：白菜
白菜和芹菜汁
白菜也是韩国人生活中重要的养生食品。营养学家认为，白菜有退烧解热、止咳化痰的功效，还能抑制乳癌细胞。所以，韩国人吃火锅时，一定要加点白菜进去。
4、韩国人的养生食品：芹菜汁
每天早晨喝一杯蔬菜果汁，有增加活力及稳定血压等功效。几乎所有的蔬菜果汁皆有帮助排便的功能，有习惯性便秘的人最适合用蔬菜果汁食疗来调整体质。
材料：芹菜40克-50克、高丽菜80克-100克、柳丁（带皮）30克、胡萝卜与苹果各150克-200克。
做法：把芹菜包在高丽菜内打成汁，与其余果汁调和。
说明：芹菜对于咳嗽、多痰、痔疮都具有疗效，同时又能健胃利尿。
5、韩国人的养生食品：高丽菜汁
高丽菜汁
材料：高丽菜200克、胡萝卜200克、苹果200克。
做法：先将高丽菜切碎，用榨汁机榨成汁，早晚各一杯。
说明：这种蔬菜果汁内含丰富的钾，具有维持盐分平衡的功能，对高血压及血管硬化具有预防及稳定作用。
6、韩国人的养生食品：菠菜柳橙汁
材料：菠菜30克-70克、高丽菜80克-100克、柳橙（带皮）30克-40克、胡萝卜与苹果各150克-200克。
做法：菠菜和高丽菜要先切碎才容易打成汁。
说明：菠菜富含维生素B1，可改善恶性贫血等病症，对气喘、荨麻疹也有效。
7、韩国人的养生食品：小黄瓜汁
小黄瓜汁
材料：小黄瓜一根、柠檬30克、柳丁半个、胡萝卜200克、蜂蜜适量。
做法：小黄瓜含丰富维生素C生化酵素，应该最后加入。
说明：小黄瓜常用于美容，也有助于利尿，对改善呼吸困难也有效，还能促使皮肤柔细光滑。
相关参考
国家统计局发布了1月下旬50个城市主要食品平均价格变动情况。数据显示，绝大多数食品价格继续上涨，而蔬菜价格涨速加快。在物价飞涨的年代，要怎么吃得才更划算更健康，今天就让太平洋女性网小编来为你支招吧。国家统...
国家统计局发布了1月下旬50个城市主要食品平均价格变动情况。数据显示，绝大多数食品价格继续上涨，而蔬菜价格涨速加快。在物价飞涨的年代，要怎么吃得才更划算更健康，今天就让太平洋女性网小编来为你支招吧。国家统...
按生物钟作息所谓生物钟，是指人体内各个器官所固有的生理节律。一个人应该按照自身的生理节律来安排作息，绝对不能违反、干扰这种节律。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时，则你将整天昏昏沉...
按生物钟作息所谓生物钟，是指人体内各个器官所固有的生理节律。一个人应该按照自身的生理节律来安排作息，绝对不能违反、干扰这种节律。如果你反其道而行之，晚上熬夜，中午不睡午觉，三餐不定时，则你将整天昏昏沉...
很多人为健身愁，其实，迈开双腿，你就自然融入了健身大军。走路，特别是快走，是最好的有氧运动。走路养生最省钱首先，快走易于掌握。其次，快走不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适
贵的产品一定就是好的吗？从健康角度讲，还真不一定！健康不需要太多真金白银！6个便宜的养生方法，我们早就告诉过你了！1.牙膏：买便宜普通含氟的就足够！防蛀、美白、抗敏感、止血，超市里的牙膏，效果一个比一
贵的产品一定就是好的吗？从健康角度讲，还真不一定！健康不需要太多真金白银！6个便宜的养生方法，我们早就告诉过你了！1.牙膏：买便宜普通含氟的就足够！防蛀、美白、抗敏感、止血，超市里的牙膏，效果一个比一
...军。走路，特别是快走，是最好的有氧运动。走路养生最省钱首先，快走易于掌握。其次，快走不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。快走的...
...军。走路，特别是快走，是最好的有氧运动。走路养生最省钱首先，快走易于掌握。其次，快走不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。快走的...
...军。走路，特别是快走，是最好的有氧运动。走路养生最省钱首先，快走易于掌握。其次，快走不受时间和场地的限制。另外，平地快走对膝关节、踝关节的压力小，适合包括老年人、体弱者、严重肥胖者等几乎所有人。快走的...