突然腰酸背痛注意因素是什么呢

Posted 2022-09-13 腰酸背痛

篇首语：志高品高，志下品下。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了突然腰酸背痛注意因素是什么呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

突然腰酸背痛注意因素是什么呢

我们时常以为坐着站着和不同程度的姿势，各种性的压迫都会给身体带来很大的危害，比如说感觉到身体承受能力过大过高，甚至会因为坐姿不正确而压迫到尾椎和腰椎从而造成神经性压迫，腰椎关节突出等等，那么对于突然腰酸背痛这样的现象，平时又该如何治疗呢？接下来文章就来为大家介绍一下。

人类因站、坐不同的姿势，而带给人体背部椎间盘不同的压力，如以直立时脊椎间承受压力为一百单位做标准时，当采取站立姿势又弯腰取物时，压力升高到二百单位，若是坐著弯腰取物时，其压力更高达二百七十五单位！可见承受压力越大的姿势，越不能使用过久。因为不当的姿势用的愈久，背脊受到的伤害愈大！且疼痛的刺激，不仅使个人难以忍受，也使病患无法正常的工作、生活，更将造成家庭和社会整体重大的生产力与国家经济的损失！

在所有的慢性疼痛病患中，腰酸背痛的病患占了最高的比例。岁序进入了二十一世纪，人类寿命增长，社会也迈入老年期，人们安享社会繁荣、进步，工作压力倍增，饮食西化，运动量减少，人类的体能、健康自然地衰退了！老化、慢性病增多，腰酸背痛已是社会各界人士无法逃避的病痛！

哪些人易罹患腰酸背痛？

那些不爱运动而体质虚弱的上班族和搬运工，最易罹患腰酸背痛！事实上，从青年人、成年人到老年人都是有可能的族群范围。尤其是从事久站、久坐或是长期弯腰搬运重物的工作者，如司机、店员、搬运工、护理人员和电脑族等，最易因固定姿势或姿势不正而引起腰酸背痛;另外的因素可能是内心的焦虑，对工作的不满或有家庭纠纷，或是经常失眠者。而长期的苦闷、忧郁会使身心紧张，背部肌肉受到长期压力也会引起肌肉的疼痛，又因疼痛而使苦闷、焦虑加重！

如何治疗腰酸背痛

1.运动疗法：运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度，也可增强肌肉的强度和耐力，进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛，是治疗腰酸背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的轻量运动，是太极、气功和游泳。

2.推按疗法：推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉，因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。

以上的文章我们了解到了突然腰酸背痛怎么办？首先在这里小编建议大家适当的一定要多注意，多治疗有必要的情况下，可以不断地按摩自己身体起到保健的作用。