秋季该如何预防传染病

Posted 2023-03-06 传染病

篇首语：宁可枝头抱香死，何曾吹落北风中。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了秋季该如何预防传染病相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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秋季该如何预防传染病

其实有很多的人们都比较的喜欢秋天这个季节，因为秋季是一种丰收的季节，是所有季节当中五谷成熟的时候，而且也是人体当中适宜度最高的一个季节，可秋天也是有非常多弊端的，如果是不及时的进行处理的话就会让自己的身体出现一些疾病，特别是传染疾病的，这不光是会危害到自己的身体健康，而且也会让自己身边的人们受到细菌感染，所以一定要学会去预防秋季的传染病。

1.防感冒传播

秋天气候变化异常，是伤风感冒的高发季节。特别是当工作环境通风不好时，感冒更容易在办公室之间迅速传播。因此，保持良好通风至关重要；其次，要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，体质好的应以轻衣薄衫为主，体质较差的则应根据气候变化及时增加衣物。

2.防胃病出现

受到冷空气刺激后，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性随之降低。因此需注意饮食和生活规律，防止胃病出现。

3.防止腹部受凉

俗话说“一场秋雨一场寒，十场秋雨要穿棉”。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，要随气候的变化，适时增加衣服，夜间睡觉时要盖好被褥，以防止腹部着凉，而引发胃痛或加重旧病。

4.加强体育锻炼

一般患病很大一部分原因来自自身抵抗力下降。因此加强体育锻炼，拥有强健的体魄，普通的疾病肯定会直接被你免疫掉了。

5.注意饮食调养

胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到少吃多餐、定时定量，使胃中经常有食物中和胃酸，防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更要戒烟禁酒。

所以秋天的时候就不能够让自己的腹部着凉的，本身秋天气温就是比较低的，这个时候如果不注意的话就很可能让自己的胃部受凉，一旦受凉的话就会引起腹泻，或者是腹部疼痛等疾病，这些疾病都是胃肠道疾病，在发生以后就会严重的影响到患者的消化系统，这样的话就会使得患者其他器官没有办法正常运作。

预防秋乏

人们常说春困秋乏，的确，秋季温度适中，很容易让人有慵懒的感觉。那么该如何防止秋乏呢？[br]适当的体育锻炼，增强体质：秋季锻炼一开始强度不宜太大，应视身体状况逐渐增强，切不可过度运动，否则将会增加身体的疲惫感，反而不利于身体恢复。[br]充足的睡眠：睡眠不仅能恢复体力，保证健康，还是提高身体免疫机能的一个重要手段。所以要养成良好的睡眠习惯，做到起居有常。[br]适度秋“冻”：有意“冻一冻”，以增强肌体抗寒能力。但老人、孩子和气管炎、哮喘、高血压、动脉硬化等患者，要随气候变化适度增减衣服。[br]多喝水：秋天气候的主要特点是干燥，所以必须经常“补液”。早上喝杯淡盐水，白天喝茶水或白开水，晚上则喝点蜂蜜水，是秋季补充人体水分、缓解秋乏的保健良方。[br]饮食清淡，合理营养：[br]适量增加优质蛋白质的摄入，如蛋、鱼、乳制品及豆制品等；多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢产物尽快排除掉。蔬菜和水果为碱性食物，其代谢产物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。