老人跌倒怎么安全急救
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篇首语：宁叫钱吃亏，不叫人吃亏。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了老人跌倒怎么安全急救相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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老人跌倒怎么安全急救
老人跌倒扶不扶，这个本不应成为问题的“问题”一直困扰着我国社会大众，并时不时地成为“新闻热点”，扶有被讹的风险，不扶良心上过不去。
为此，原卫生部曾出台《老年人跌倒干预技术指南》，因为“老人跌倒扶不扶”涉及的不仅仅是道德问题，更是医学问题。
跌倒是我国>65岁老年人因伤害死亡的首位原因。随着年龄的增长，老年人跌倒死亡率急剧上升。
“老人跌倒原因常分为两种情况，一是因疾病导致的跌倒，如心脏病、高血压、低血糖等发作，就会跌倒，同时还可能发生各部位的跌伤。二是不是因疾病导致的跌倒，如走路绊倒或被撞倒、跌伤，同时也可能由于紧张、惊吓而诱发心脏病、高血压急症等。”专家介绍说。
老人跌倒应该怎样扶呢？
专家教授对此分析如下：
1、首先要轻拍老人双肩，分别在两侧耳旁大声呼唤，判断意识是否丧失，如无任何反应，应用5～10s的时间观察胸腹部是否有起伏，以判断呼吸是否存在，如胸腹部无起伏，或呈“喘息样呼吸”，应为“心脏骤停”，立即做心肺复苏，同时拨打急救电话120。
2、如意识丧失、没有反应，但呼吸存在，则为“昏迷”，应采取“稳定侧卧位”，以防止因舌后坠、呕吐等原因导致的窒息。如口腔内有呕吐物、分泌物，应用手指清理干净，确保气道通畅，并拨打急救电话120。
3、如果老人意识清楚，应问清老人跌倒时的情况。有无剧烈头痛、恶心呕吐、口角歪斜、言语不清、肢体无力、瘫痪、大小便失禁等，这些情况可以提示是否发生了“急性脑血管病”，不要喂水、喂饭、喂药等，以防止窒息。
检查局部有无疼痛、压痛、出血、青紫、肿胀、畸形、骨折等，应及时采取止血、包扎、固定等措施。
如因车祸、高处坠落等外界暴力原因，导致颈部、背部、腰部剧烈疼痛、局部压痛明显、疼痛部位肿胀、不能活动等，同时出现肢体的感觉减退或消失，肢体不能自主运动等，应考虑“脊柱脊髓损伤、外伤性截瘫”，禁止搬动老人，以免加重损伤，应立即拨打急救电话，请专业急救医生处理。
秋冬季脑血管疾病高发，对常见的心脑血管疾病，基层医疗机构和居民都应该掌握一些相应的急救知识。
急性脑血管病的患者，多有高血压病史。急性脑血管病，又可分为出血性脑血管病(如脑出血、蛛网膜下腔出血等)与缺血性脑血管病(如脑梗死、脑栓塞、短暂性脑缺血发作)两组性质截然相反的疾病，但两者却有极为相似的表现。
“在现场无论能否鉴别，如有以下表现，均应考虑发生了急性脑血管病，如头痛、头晕、恶心、呕吐、流涎，一侧肢体无力、瘫痪，言语不清或失语，大小便失禁，甚至出现意识障碍，如嗜睡、昏迷等。”教授介绍说。
对于意识清楚的患者，在现场可采用简单易行的快速判断方法，只需检查以下3项：
笑一笑。让患者笑一笑，看患者有无口角歪斜、不对称，判断有无面瘫。
抬一抬。让患者平举双臂，看有无一侧肢体不能抬起或肢体无力，判断有无偏瘫。
说一说。让患者回答问题或重复简单的句子，看有无言语不清，判断有无失语。
以上3项中，其中有1项异常，即应考虑发生了急性脑血管病，立即对患者进行简单可行的处理。同时，拨打120急救电话，由急救中心的医生进行抢救后，尽快到有条件的医院，进一步检查、处理。
作为医疗机构的专业人员，对急性脑血管病的鉴别处理并不困难，但对患者的家属而言，虽然他们是“第一目击者”，但却因为不具备专业知识而无法辨别。
对此，专家表示，无论是出血性脑血管病还是缺血性脑血管病，均应立即进行以下处理：
保持安静，绝对卧床，勿枕高枕。避免不必要的搬动，尤其要避免头部震动。
确保气道通畅，千万不要喂水、喂药，以免进入气道引起窒息。对于昏迷的患者，应采取“稳定侧卧体位”，可防止因舌后坠、呕吐等原因造成的窒息。
拨打120急救电话，请专业急救医生进行必要的处理后，安全、迅速地把患者送往医院。
练习平衡防跌倒 老人锻炼的方式要多样化
对于大多数老人来来说，上了年纪他们最大的愿望就是身体健康，所以平常他们都坚持锻炼，不过锻炼的方式却过于单一：大多数都是到公园里练练太极，或者是现在流行的广场舞，还有散散步或者慢跑，其实锻炼也可以多样化，尤其是下面几类锻炼应该常进行。下面跟随小常识网了解一下吧！
负重训练益心脏
包括走路、跳舞、慢跑、爬楼梯、健身操、跑步等。这些训练有益心脏健康和骨骼力量，能减少骨折风险。建议每周锻炼至少150分钟，可以分3—5天来做。每次持续20—60分钟或一次10分钟，一天2—3次。锻炼强度建议是中度至强烈(有些气喘吁吁，但是仍然可以讲话)。
力量训练健肌肉
哑铃、器械或者对抗身体重量等都是力量训练。这些训练有助提高肌肉和骨骼强度，并且优化姿态。建议每周做3—5天，每次2—3组，每组重复动作8—12次。注意要包含主要肌肉群。力量训练特别要注意控制好强度。如果你能一次轻松地做12次以上，那么重量太轻了；如果每次做不了8次，则重量太重了。
姿态训练护脊柱
姿态训练能帮助老人保护脊柱，减小脊柱压力，降低摔跤和骨折，特别是脊椎骨折的风险。姿态训练应该贯穿在每日生活中，坐、立、行都要注意保持良好姿势。可以先利用镜子来练习。
每天抻腿30分钟
肢体抻拉运动一般被作为锻炼前的热身或锻炼后的整理活动，比走路、慢跑或骑车之类的有氧运动所需的体力低很多。但是，这种轻体力活动对于老年人来说，却是保持行走能力的绝好办法，因为抻拉运动能改善小腿动脉血管功能，增加受抻拉肌肉部位大血管和毛细血管的血流量。老年人只需坚持每天半小时的简单抻腿运动，就能有效改善腿部血液循环、增加双腿力量。如果坚持抻拉超过4周，可能会使身体受益更多。
练习平衡防跌倒
美国运动医学会在1998年的声明中指出，平衡训练、阻力运动、走路以及重心转移的综合性运动，有助于降低跌倒的风险。当老人发现自己走起路来已不很稳当时，应开始注意通过锻炼增强肌肉的力量以及控制能力，从而改善自己的平衡能力。
1、练习快步走，每分钟75～100步，向前或向后疾走等。
2、在家跟着电视上的体操或舞蹈节目运动，动作不必太标准，这样的运动也很有效。
3、金鸡独立。做金鸡独立时用一只手支撑，然后不用手支撑，让自己较长时间地站稳。当练习者已达到能闭着眼睛自如地做这些动作时，可以说锻炼已取得了明显的效果。做这些练习，完全可以因地制宜。例如在洗碗时，就可以练练“金鸡独立”。
注意:做平衡锻炼时，旁边一定要有足以能用来做支撑的东西，如厨房的操作台。
4、练习太极拳可以有效预防老人跌倒及减少跌倒后的并发症。
相关参考
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