冬天睡觉蒙头睡危害太大!
Posted
篇首语:青春须早为,岂能长少年。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了冬天睡觉蒙头睡危害太大!相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
冬天睡觉蒙头睡危害太大!
冬天睡觉蒙头睡危害太大!
1、影响呼吸
我们睡觉时,依然需要呼吸新鲜的空气,但是,当你蒙头睡觉,可能会使得呼吸到不好的空气,被窝中糟糕的空气,被你吸个不停,容易造成细菌感染,进而会诱发呼吸道炎症。要是你不经常晒被子,床单也没有及时换,非常容易导致被窝中的细菌感染到皮肤。
2、容易头晕
冬天睡觉不像其他季节,在其他季节,可能会把卧室的门打开,但是,冬天紧紧关闭房门,室内本身面积就小,空气流通就慢,要是再蒙着被子睡觉,在那狭小的空间,会让你呼吸难受。被窝中氧气慢慢减少,二氧化碳不断增多,在第二天醒来时,容易头晕、头痛,这无疑非常糟糕。冬天蒙着头睡觉,其实最重要的还是怕冷,即使门窗紧闭,你还是觉得风呼呼的刮过来,至于耳朵、头部感觉到有风吹过,不妨戴一个柔软的帽子,这可比蒙着被子睡觉好多了。
3、冬天蒙着头睡觉,其实最重要的还是怕冷
另外,不要想着多穿衣服就能御寒,很多人喜欢穿着紧身的保暖衣入睡,但是,紧身衣固然紧身容易聚热,但却会影响到呼吸,相应的肺部组织可能会受到循环代谢、舒展不畅,出现较大的麻烦。
冬天睡觉用电热毯好吗
当温度再一次降低时,你可能开始使用空调了,或者床上已经开始使用电热毯了,相对来说,这些物品的使用,会使得卧室不是非常的寒冷。就电热毯来说,要考虑一些事情,在一直供电状态下入睡,身体确实非常暖和,不会感觉到寒冷,但时间一长,会让人出现口干舌燥,让人脱水加重。情况更加严重,甚至会造成电热毯发生短路,出现了燃烧,每年因为电热毯着火引起的新闻足以引起人们的重视。与电热毯相比,冬天不妨使用热水袋,能更好的促进体温的调节。
冬季应该如何睡觉才是最好
1、睡觉前尽量不要思考让自己兴奋或走脑子的事情,免得兴奋睡不着
如果加夜班是做案头工作,结束后不要马上上床,也不要看影视剧以免更兴奋,可戴上耳麦听一会儿轻音乐,舒缓一下紧张的工作情绪后再躺下。冬天睡前可以洗个澡或烫烫脚。睡觉时被子不要盖得过厚,尽量不要穿厚睡衣入睡,那样会感觉不舒服而睡不踏实。如果下夜班后在白天休息,窗帘应采用稍厚材质的,以遮挡光线便于入睡。
2、环境要适合入睡
如果客观条件差就应尽量改善或克服,如居室周围的安静程度等。如果是和家人居住在一起,周围人就应关照一下,将生活及活动范围合理调整一下,做到互不影响。
3、会喝酒的人有时会在睡前喝点酒“诱导”入睡
这种方法实在不应提倡。虽说酒精刺激可帮助入眠,但同时上床时睡得较快,醒得也快,其有效睡眠质量是不能保证的,久而久之还是睡不着,对身体也没有好处。
4、晚饭或夜间的加餐不要吃得过饱
冬季应尽量吃粥类或面食等易消化的食物,这也适合冬季人体养生。不要吃得过于油腻、过咸,以免口渴饮水过多而“起夜”。睡前不要吃容易使胃肠道产生涨气的食物,如豆制品、地瓜、马铃薯、洋葱、柑橘、芋头、玉米、香蕉等。千万不要为提神喝含有咖啡因成分的饮料,如可乐、咖啡或浓茶。
相关参考
裸睡是许多人都比较喜欢的睡觉方式,特别是随着健康养生的思想在社会上广泛的流传。裸睡这种健康的方式更是让许多人执行。但是我们都知道,冬天天气都会很冷,所以有的人在睡觉的时候,总会穿着许多的衣服睡觉,认为
...的家庭开始重视起孩子的睡眠,晚饭后不久就着手让孩子睡觉了。尤其天气寒冷,饭后出去散步对于很多地区的人来说都不太现实,不如直接爬上床来得实在,既温暖舒适,又能促进生长。但是,问题就出在这里。刚吃过饭就睡...
...的家庭开始重视起孩子的睡眠,晚饭后不久就着手让孩子睡觉了。尤其天气寒冷,饭后出去散步对于很多地区的人来说都不太现实,不如直接爬上床来得实在,既温暖舒适,又能促进生长。但是,问题就出在这里。刚吃过饭就睡...
每个人的睡姿都不一样,有的人喜欢平躺有的人喜欢侧卧,根据睡觉的习惯可以来判断身体好坏。那么,侧卧可以预防打呼噜吗?长期右侧睡有什么危害?一起来看看小常识网带来的介绍吧! 全文目录 1、侧卧可以预防打
现代人因为工作压力或其他因素,常有睡眠不足的问题,长时间下来,将对身体造成极为严重的伤害。连敬爱的习大大都劝诫广大的年轻人一定不要老熬夜,你还敢晚睡吗?以下这25种病都是“睡太晚”造成的!还不滚去睡觉
...甚至到了深夜还有人在默默盯着手机在看各种事物,导致睡觉的时间越来越晚。很多人都出现过晚睡拖延症,不是动动这个就是玩玩那个,所以我们来看看晚睡拖延症都有什么危害吧。睡眠不好,除了会导致身体抵抗力下降,出...
...甚至到了深夜还有人在默默盯着手机在看各种事物,导致睡觉的时间越来越晚。很多人都出现过晚睡拖延症,不是动动这个就是玩玩那个,所以我们来看看晚睡拖延症都有什么危害吧。睡眠不好,除了会导致身体抵抗力下降,出...
宝宝刚出生的时候都会长时间的睡觉,这个时候就会出现种情况,就是宝宝睡觉出汗,其实家长们在照顾孩子的时候就要仔细认真的观察宝宝的每一个现象,今天小编就给大家详细的介绍下宝宝睡觉出汗这方面的知识,感兴趣的
...胀呢,原因之一是前一晚睡前喝水量太大哦,导致我们在睡觉的时候身体的肾脏没有足够的时间去运转来处理这些多余的谁,以至于我们早上起来会发现在即的眼皮会出出现肿胀的现象,那么除了这个原因还有其他什么原因吗?...
...胀呢,原因之一是前一晚睡前喝水量太大哦,导致我们在睡觉的时候身体的肾脏没有足够的时间去运转来处理这些多余的谁,以至于我们早上起来会发现在即的眼皮会出出现肿胀的现象,那么除了这个原因还有其他什么原因吗?...