每天早晨拍拍身体这些部位可轻松保健康

Posted 2022-08-30

篇首语：鸟欲高飞先振翅，人求上进先读书。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了每天早晨拍拍身体这些部位可轻松保健康相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

除了足部是身体最大的反射区之外，人的双手同样不可忽视，因为双手上的穴位共有39个，通过对于双手的保护，能够减少疾病让人更加健康，尤其是在早晨，拍一拍双手能帮助人们补充身体阳气，还可以推动人体内气的运行，可以让身体得到更好的保护从而减少疾病出现的几率。

为何要在早晨拍手

因为早晨他养初生，天地间的阳气慢慢增加，人体内的阳气也随着太阳开始升发，此时拍一拍双手，能够促进阳气升发，使得体内阳气积累更加迅速，促进身体内气运行已达到保护身体健康的目的。

因此在早晨起床后拍一拍双手能够帮助人们保护好身体的健康，如果有兴趣的朋友不妨抽出一些时间试一试，相信能够得到很好的效果哦。

拍手的方法

拍手不仅仅是双手互拍而已，也可以通过双手拍击身体其它部位，这样可以让拍手的效果更好，下面就让我们学习一下这些方法吧。

一、排背部及脊椎

脊椎在我们背部正中，而通过排背部的方法可以帮助我们保护脊椎的健康，同时达到行气的目的，要知道脊椎每一节之上都有督脉的穴位，而督脉是人体奇经八脉之一，具有调节阳经气血的功效。

所以经常排背部以及脊椎可以帮助人们益气补肾、温补肾脏阳气、扶持正气让身体变得更加健康。此外，再拍背部时如果能够轻拍后背膀胱经的穴位，补气的效果则会更加明显。

二、拍打尾椎上部及左右臀外侧

尾椎骨的末端叫做尾闾，是督脉的起点，拍打这个部位能够加强督脉的气，从而促进排便，帮助人们避免便秘，以及在一定程度上能够治疗便秘，所以有便秘这种疾病的朋友可以试一试哦。

此外，用手掌轮流拍打左右臀部的中线，也是很好的补气方式，因为这是足太阳膀胱经所经过的地方，拍打膀胱经有着利尿的作用，可以减少体内浊气，此外，此处还是足少阳胆经经过的地方。拍打这一部位可以帮助怎么人促进胆汁分泌调和胃气。

所以在生活中对于这一方面有需求的朋友可以通过这种方法来保护身体哦。

三、轻拍腹部

用手轻轻拍打腹部也是一种很好的保健方式，因为腹部之上有着数条经脉经过，如任脉、足阳明胃经、足少阴肾经等经脉都由此而过，所以轻拍腹部有着很好的保健作用。

坚持每天早晨拍打腹部能够帮助我们增强脾胃肝肾之气，并且任脉行与腹部正中，总览全身阴经脉气，所以轻拍腹部可以帮助人调节身体精血以及津液，避免月经不调、疝气、盆腔肿块等危险的疾病。

此外，轻拍腹部还可以有效保护泌尿系统的健康，避免泌尿系统疾病，而这对于保护身体健康来说是十分重要的。

四、握拳击掌

一只手握成拳，一只手张开，以拳击掌同样可以帮助我们强化手掌筋骨之力，还可以帮助我们促进全省气血循环。

要知道人的双手上也是存在很多穴位，这些穴位对于养生保健都有很好的效果，只是在平时我们不常刺激，所以看不出它们的效果而已，如果我们经常刺激这些穴位便能让身体气血越来越旺盛，使得身体变得更加健康。

五、轻拍双脚

轻拍双脚同样是很好的方法，因为脚和手一样都是身体的反射区，在生活中轻拍双脚能够帮助我们更好的保护身体健康，通过排脚能够帮助我们促进胆经之气循环，促进肾气温补肾阳可以帮助我们有效避免多种疾病。

并且轻拍双脚还可以帮助我们刺激血液循环，增强脏腑的能力，此外，这种方式对于保护我们的颈椎放松脊椎神经也是很好的方式，因此朋友们在生活中不妨多多的试一试哦。

六、轻拍大腿外侧

大腿外侧只有胆经经过，而敲胆经能够帮助我们疏通肝气、胆气，并且能够醋精胆汁分泌保护好胃部的健康，尤其是在早晨轻轻拍打，这样的效果会更加明显，并且敲胆经还可以促进身体阳气升发减少阳气受损，导致健康受损的情况出现。

所以我们在早晨起床后可以轻轻的拍打胆经来保护身体健康哦。

结语：早晨起床后轻轻拍打双手以及身体各个部位对于健康有着很好的保护作用，并且可以帮助阳气升发，促进身体内气循环，让身体健康得到更好的保护，所以朋友在早晨起床后，不妨经常拍一怕双手、拍一拍身体的各个部位哦。