女性经期可以献血吗

Posted 2023-03-06

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女性经期可以献血吗

月经是子宫内膜定期的生理性脱落，在月经期间人体抵抗力和免疫力下降，还会影响人体的内分泌系统。月经期间还会造成生理性缺血。

经期本身就是比较虚弱时期，再献血，就是“虚上加虚”。以后恢复起来也是难上加难。月经期献血了，自身的血细胞不容易那么恢复过来，也进一步会造成体力的损伤，容易疲乏和生玻因此，最好避免经期献血。

献血后如何保护针眼？

对针眼进行及时、正确的护理，将减少或避免献血后不良反应的发生。

1、检查穿刺孔部位有无渗血或出血，如有出血应抬高手臂并继续压迫局部。

2、献血后应用消毒棉球盖好穿刺孔，以胶布固定，并用3个手指顺静脉走向压迫针眼5分钟。

3、针眼处1-2天内不沾水。

4、为保护好穿刺孔不受感染，至少在4小时内不要取去穿刺孔上的敷料。

献血后运动注意事项

个人活动要适度：献血后当天请不要从事高空作业、高温作业、驾驶车辆、体育比赛、通宵娱乐等活动。

献血后吃什么

少量献血对他人和自身都有好处，而且可以刺激骨髓造血。但献血后必须要注意饮食，及时补充营养。献血后吃什么比较好？

1、蔬菜和水果

蔬菜和水果的营养价值非常大，对人的身体很有好处。

2、蛋白质食品

献血以后，每天至少应当吃下50—60克蛋白质，才能满足身体的需要。可以食用瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、猪肝、豆制品等蛋白质含量较高的食品。献血之后并不需要一次性吃太多，要适当进食。

3、含铁的食物

多吃一些含铁丰富的食物，如香菇、大枣、动物肝脏、芝麻酱、黑木耳、桂圆等，从而加快血细胞的恢复，促进新鲜血液的生成。

另外，在献血后的一个月内最好与茶暂时保持距离，因为茶叶中含有较多的鞣酸，它易与蛋白质和铁相结合，生成不易被人体吸收的沉淀物，影响蛋白质和铁的吸收，进而影响献血者血细胞的再生。

瑜伽是现在很多女性都非常喜欢的一种运动，练习瑜伽对于女性的好处是非常多的，但是很多女性可能会有这样一个疑问，在经期的时候身体不是非常的舒服，可不可以练习瑜伽？瑜伽的一些基本的动作，可以消除肿胀和疼痛的感觉而且双腿可以得到放松，对于经期的各种不适也会有缓解的作用。

扭转式

功效：扭转式可运动腹部内脏，按摩生殖器官，刺激肾上腺，加强肾脏功能，避免因肾虚引起的经期不适。

基本动作：1、正坐在床上，双脚重叠弯曲，右脚在上，左脚在下。

2、吸气，右手放在左膝盖上，上半身往左边转动，臀部不离地，左手放在瑜伽砖上，头朝左后方。

3、保持呼吸，停留20-30秒，左方向互换，重复这个练习。

在经期做这个动作的话，一定用力不可过猛，以免过于牵扯到子宫加重经期不适。

婴儿前伏式

功效：放松腹腔及背部肌肉，舒缓一下下腹部肌肉，帮助子宫归位，延展子宫肌肉，舒缓因子宫后倾造成的下腹肿胀及背部酸痛，减轻经期不适感。

基本动作：1、双腿弯曲跪在床上，大腿与臀部同宽，上半身伏地放松，额头贴地，臀部坐在后脚跟，双手向前延伸。

2、保持呼吸，全身放松，停留时间以自己舒服为准。

3、慢慢舒展四肢以放松肌肉，重复动作。

这个姿势就要像婴儿一样，选择自己最舒服的姿势，放松腹部肌肉。

女性在月经期间练习瑜伽的时候，一定要注意幅度不能太大，尽量避免一些用到双腿的动作，最好的方法就是采用基本坐的体式，这样既可以避免经期身体的不适，又不会对生理期有所影响，在练习瑜伽的时候，最好是在早上起床之后，这个时候最适合练习瑜伽。