睡觉才健康 男性该以什么的睡姿
Posted
篇首语:贫不足羞,可羞是贫而无志。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了睡觉才健康 男性该以什么的睡姿相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
睡觉才健康 男性该以什么的睡姿
俯卧
不少男性会问“趴着睡不好吗?趴着睡能睡得踏实啊!”事实上,男性趴着睡,即俯卧,不仅压迫内脏,导致呼吸不畅,久之损害内脏功能,更会压迫生殖系统:阴茎受到压迫,阻碍血液循环,容易造成频繁遗精,使男性出现头晕、乏力等症状,影响正常的工作和生活;阴囊受到压迫,热力不能有效散去,会使阴囊温度升高,对睾丸的生精功能产生不良影响,降低男性生育能力,因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意,千万不能俯卧。
左侧卧
由于心脏位于身体左侧,当男性采取左侧卧的睡姿时,心脏会受到压迫,让人翻来覆去睡不安稳,容易导致睡眠质量不佳。而且,当心脏受到压迫时,男性全身的血液循环会变慢,包括生殖器官的血液循环,当生殖器官长期得不到充足的血液供应时,有可能引发男性勃起功能障碍。
右侧卧
俯卧不好,左侧卧也不好,那右侧卧好吗?的确,右侧卧既不会压迫心脏,也不会压迫生殖器官,算是一种较好的睡姿,但并不是每一位男性都适合右侧卧的睡姿。医学专家发现,无论是左侧卧还是右侧卧,都有可能导致意外发生——睾丸扭转。
睾丸“居住”在阴囊内,左右各通过一条叫做精索的组织与身体相连,精索长有为睾丸提供血液循环的血管,男性在采用侧卧睡姿睡觉时,睾丸和阴茎被挤压在两腿之间,所承受的压力比站立时要明显得多,部分男性、尤其是青少年睡觉时动来动去,双腿也扭来扭去,有可能把精索也“扭”成了一团,出现扭转和“打结”的情况。由于给睾丸供应营养和排出代谢物的血管从精索中通过,一旦精索发生扭转,睾丸就得不到营养,代谢物也不能排出,若扭转时间超过12个小时,睾丸就有可能缺血、坏死。
因此右侧卧也不是男性最好的睡姿,若男性坚持右侧卧,也要注意“睡相”,不要动来动去、扭来扭去。
仰卧
俯卧不好、侧卧也不好,那么,究竟哪种睡姿对男性才最好呢?其实,仰卧才是最适合男性的睡姿。男性选择仰卧的睡眠姿势,并自然分开双腿,既不压迫内脏和生殖器官,也能避免发生阴囊扭转,可以给阴囊、阴茎充分的活动空间,能有效散热,促进生殖器官的血液循环,对生殖系统健康、性功能最有好处。
相关参考
欧洲性学研究报告:睡姿与人的性交功能密切相关,有大约40%的性功能障碍是由不良睡觉姿势引起的。 对性健康危害最大的睡姿是俯卧。因为趴着睡会使男性阴囊温度升高,并且这些热量不容易及时散发出去,对精子
欧洲性学研究报告:睡姿与人的性交功能密切相关,有大约40%的性功能障碍是由不良睡觉姿势引起的。 对性健康危害最大的睡姿是俯卧。因为趴着睡会使男性阴囊温度升高,并且这些热量不容易及时散发出去,对精子
...面一起了解下子宫后位保养的方法。子宫后位保养的方法睡觉姿势影响后位子宫健康每天睡觉的时候,你有注意过你的睡姿吗?你又是否知道,不正确睡姿对身体有何损害呢?
...面一起了解下子宫后位保养的方法。子宫后位保养的方法睡觉姿势影响后位子宫健康每天睡觉的时候,你有注意过你的睡姿吗?你又是否知道,不正确睡姿对身体有何损害呢?
很少有人在意自己的睡姿,顶多落枕的时候会觉得睡得不好。那么,怎样才是最好的睡姿呢?国外最新研究显示,要保证睡眠质量,首先要选择合理的睡姿,这样不但能睡得安心,还能起到保健身心、预防疾病的作用。美国
睡觉是每个人的正常生理需要,多少肉嘟嘟的妹纸们幻想过边吃边睡还能减肥呢?那么,小编告诉你,晚上睡觉其实也可以减肥的哦,一起来学习一下怎么样的睡眠能减肥吧!睡眠方式:胎儿型睡觉姿势可使全身肌肉放松,对内...
睡觉是每个人的正常生理需要,多少肉嘟嘟的妹纸们幻想过边吃边睡还能减肥呢?那么,小编告诉你,晚上睡觉其实也可以减肥的哦,一起来学习一下怎么样的睡眠能减肥吧!睡眠方式:胎儿型睡觉姿势可使全身肌肉放松,对内...
人累的时候就需要睡觉,通过睡觉让自己的精神恢复,这时我们大多数都是倒头就睡很少人回去关系自己的睡眠姿势到底对不对的。不过你知道吗,正确的睡眠姿势能够治疗疾病的哦。下面小编就给大家列举了八种疾病的最佳睡
...主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。但趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。怀孕前3个月是容易发生流产的时期,所以孕
...主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。但趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。怀孕前3个月是容易发生流产的时期,所以孕