七日减肥瘦身瑜伽
篇首语:春蚕到死丝方尽,人至期颐亦不休。一息尚存须努力,留作青年好范畴。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了七日减肥瘦身瑜伽相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
七日减肥瘦身瑜伽
如果能够通过瑜伽的方式减肥瘦身的话,比任何一种减肥方法都要有效,因为我们都知道很多人会使用一些减肥药物或者减肥产品瘦身,但是这些产品的使用要是不合适自己的话,其实达不到减肥的功效反而容易受伤,所以如果能够坚持瑜伽减肥的话,当然是最好的选择。
7日速效瘦身瑜伽:前屈式
①站立,双脚分开与臀部同宽。
②上身向下弯曲。
③胸部紧贴大腿面。
④双腿伸直,双手置于脚跟后方,手掌着地。
⑤头部朝下。
⑥保持这个姿势30秒-1分钟。
7日速效瘦身瑜伽:下狗式
①手掌着地,双臂置于身体前方。
②双腿向后方伸直。
③双脚分开与肩同宽。
④手指分开,手掌撑地。
⑤双臂伸直向前推,手肘伸直。
⑥臀部抬起指向天花板。
⑦放低脚跟着地,脚趾指向身体前方。
⑧放松头部、颈部和背部。
⑨保持这个姿势30秒-1分钟。
7日速效瘦身瑜伽:伸展式
①双腿分开,以自己的舒适程度而定。
②双手置于臀部处。
③身体向下弯曲,手掌着地。
④保持双腿伸直,臀部抬起。
⑤头部顶地。
⑥保持这个姿势30秒-1分钟。
以上所推荐的是7日瘦身减肥瑜伽,如果你想要利用,这些瑜伽的方法减肥瘦身的话,不妨按照以上所介绍的这些方法去进行吧!坚持相信你的减肥很快就可以看到成效,而且这种方法也是很容易去完成得了的。
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